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GyneCare

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Centro médico especializado en la salud integral de la mujer

29/09/2026

El diafragma y el suelo pélvico trabajan de forma coordinada: cuando el diafragma baja al inhalar, el suelo pélvico desciende ligeramente. Cuando exhala, ambos suben. Es un ritmo constante, automático y esencial.

Aprender a respirar con el diafragma no es misticismo: es fisiología. Y es una de las primeras cosas que trabaja la fisioterapia de suelo pélvico.

¿Querés poner en orden tu respiración? Agendá tu valoración de suelo pélvico.

📍 Heredia, Costa Rica
WA +506 8311 2662
📩 Agendá tu valoración con Nathalie Castro.

26/09/2026

🎉 GIVEAWAY 3º ANIVERSARIO 🥳✨

¡Celebramos 3 años cuidando de ti! Para festejarlo, sorteamos:
🎁 1 Mirena
🎁 1 SilverCare Mini

¿Cómo participar?
1️⃣ Sigue a .
2️⃣ Comenta etiquetando a 1 amiga (¡más comentarios, más posibilidades!).
3️⃣ Comparte esta publicación en tus historias y etiquétanos.

🗓️ Válido del 25 de sep. al 20 de oct. ¡Mucha suerte! 💖

25/09/2026

Este 26 de setiembre es el Día Mundial de la Anticoncepción.

Lo celebramos respondiendo lo que más nos preguntan, y que muchas veces no llega a decirse en voz alta en la consulta.

¿Hay otra pregunta que desearías hacer en consulta? Contanos en comentarios.

Guardá este carrusel para que tengás esta info a mano y mandáselo a alguien que lo necesite saber.

📞 +506 8311 2662
📍 Heredia, Costa Rica
📩 Escribinos para valorar tu método actual.

23/09/2026

La primera visita no requiere un examen físico invasivo si no es necesario. Se trata de educación, prevención y crear un espacio seguro para resolver dudas sin tabúes.

Informarse a tiempo es la mejor herramienta de autocuidado desde la juventud.

👉 Acompañá a tu hija o agendá tu primera valoración con total confianza.

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22/09/2026

🚨 ¡WEBINAR GRATUITO DE ANIVERSARIO! 🥳🌸

Cumplimos 3 años y lo celebramos con una sesión enfocada en la salud integral de la mujer en edad reproductiva 💗.

Aprenderás de la mano de nuestras expertas:
🌸 Anticonceptivos, VPH y sexualidad sin mitos.
🥗 Alimentación antiinflamatoria, Omega 3 y Vitamina D.
💪 Cuidados del suelo pélvico en tu rutina diaria y el gym.

📅 28 de septiembre | 🕒 7pm | 💻 Vía Google meet
🎁 ¡Tendremos sorpresas exclusivas para las asistentes!

📲 Link de inscripción en el primer comentario o escribinos por DM para más información. ¡Cupos limitados!

21/09/2026

¡Tres años cuidando de ti! 💗

En Gynecare cumplimos nuestro 3.er aniversario y no podríamos estar más agradecidas por la confianza que nos han brindado en cada etapa de su vida. Tres años de compromiso, empatía y atención profesional dedicada a la salud integral de la mujer.

¡Y queremos celebrar en grande! 🎉 Esta semana damos inicio formal a nuestra semana de celebración y la vamos a festejar como se debe: ¡con sorpresas muy especiales preparadas con mucho cariño para todas ustedes durante estos días! 🎁✨

Gracias por permitirnos acompañarlas y ser parte de su historia. ¡Manténganse muy atentas a nuestras redes y sigamos caminando juntas hacia tu bienestar! 🌸

16/09/2026

Los métodos de larga acción concentran muchos mitos. Antes de decidir si son para vos o no, vale la pena entender cómo funcionan de verdad.

Guardá este carrusel para tu próxima consulta.
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📩 Consultá con nuestro equipo si tenés dudas sobre tu método.

14/09/2026

Hacer más Kegels no siempre es la solución. A veces el problema es exactamente el opuesto.

Cuando se habla de suelo pélvico, casi siempre se habla de debilidad. Pero existe otra disfunción igual de frecuente y mucho menos conocida: el suelo pélvico hipertónico, es decir, demasiado tenso.

Las causas más frecuentes: estrés crónico sostenido, posturas compensatorias, cicatrices de partos o cirugías, y paradójicamente, hacer Kegels sin valoración previa cuando el músculo ya está en tensión.

Antes de iniciar cualquier ejercicio de suelo pélvico, vale saber en qué punto está el tuyo.

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11/09/2026

El dolor agudo que te paraliza puede ser señal de condiciones como endometriosis, adenomiosis o desequilibrios hormonales.

Un diagnóstico oportuno cambia por completo tu calidad de vida y te devuelve el control de tus días.

👉 No te acostumbrés al dolor. Agendá tu consulta y busquemos la causa juntas.

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08/09/2026

Muchas mujeres llegan a la consulta cuando ya no pueden más. No porque no lo necesitaran antes, sino porque aprendieron que pedir ayuda se justifica solo en crisis.

La carga mental tiene síntomas que muchas veces se buscan en otro lado: cansancio que no mejora con descanso, dificultad para concentrarte, irritabilidad sin causa clara, sensación de estar siempre "en modo supervivencia".

Decidir atender tu salud emocional antes de llegar al límite también es una forma de independencia. La más difícil, porque nadie te la pide y pocas veces te la enseñaron.

Contanos en comentarios, ¿hay algo que deseás soltar?

En GyneCare, la psicología es parte del equipo, no un extra.
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📩 Agendá tu valoración anticonceptiva con nuestro equipo.

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Plaza Vizcaya, San Joaquín. Heredia
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