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Fisioterapia, Ergonomía, Productos naturales 🌿 MSc. Alejandra Umaña. Fisioterapeuta. Master en Prevención de Riesgos Laborales
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Fisalud publica constantemente material para mejorar su estado de salud, articulos, videos, reomendaciones, ejercicios... Enfocados a diferentes etapas de la vida, desarrollo del niño, madres en lactancia, lesiones por deporte, ejercicios para adulto mayor, ergonomía en el trabajo y el hogar, prevención de riesgos... En fin temas muy variados y muy útiles siempre en favor de la salud de nuestros seguidores. Fisalud también imparte charlas y talleres para niños, jóvenes, adultos y adultos mayores así como también para empresas.

10/09/2026

Me encanta trabajar con geles mentolados, tienen muchos beneficios.

08/09/2026

Hoy se celebra el día Mundial de la Fisioterapia, le doy gracias a Dios que me usa y permite llevar alivio a mis pacientes.

04/09/2026

Mi ginecólogo me dio la idea de crear contenido sobre el 🤰🏻

Así que estaré compartiendo con ustedes algunas recomendaciones como fisioterapeuta y como mamá que espero que sean de gran utilidad 😊

Hoy les comparto mi experiencia con la acidez, es tan fea 😣.

A mi me recomendaron las pastillas masticables Tums y si la calma, pero hoy te comparto un ejercicio que te puede ayudar a aliviarla como me ayudó a mí 😊

Y es que es un ejercicio que grabé hace unos años en mi cuenta de TikTok para aliviar el dolor de espalda. Pero resulta que también alivia la acidez.

Así que abajo se los comparto para que lo prueben en casa.

03/09/2026

Este ejercicio te ayudará a mejorar tu estabilidad y evitar que te estés doblando el tobillo.

01/09/2026

Redefinamos el fracaso. Tomado del libro: “Serás lo que quieras ser” Una joya que encontré hace unos días en la Biblioteca de mis padres. 📚❤️
Y le puse unas tomas de Argentina 🇦🇷

26/08/2026

Cuando evalúe el puesto de José, entre otros riesgos, detecté que sus antebrazos se mantenían en el aire. 😮

El fue referido a mi consulta por dolor e infamación en su antebrazo izquierdo.

Y por supuesto desde mi punto de vista de prevencionista quise ver su puesto de trabajo. 👀

Tus antebrazos deben mantenerse apoyados al trabajar, para eso son los reposabrazos de las sillas.

Si tus antebrazos se mantienen sin apoyo:

🔻Tus músculos, incluso desde tus hombros se van a poner tensos, recargados y adoloridos.

🔻Los tendones de tus antebrazos y muñecas se pueden inflamar, desarrollando tendinitis.

¿Cuéntame te ha pasado alguna vez?

✨Si desas evaluar tu puesto de trabajo o los de tu empresa ya sea administrativo o de producción, será un gusto servirte.

En el enlace te comparto el link a mi WhatsApp: https://lnkd.in/g3YAYJXA

salidlaboral

25/08/2026

Lindos recuerdos 😍
Estimulación bebé 4-6 meses

24/08/2026

Las compresas de gel, son útiles para usar en frío y en calor.

Y qué bueno tener una en casa que abarque toda la espalda 😀.

La puedes adquirir aquí en Fisalud
Precio: 13.000 Colones.

📍Estamos en Santo Domingo de Heredia.
También hacemos envíos a todo el país. 📦

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20/08/2026

🍑Piriforme: Un músculo pequeño pero molestón.

Muchas molestias en el glúteo o la pierna pueden estar relacionadas con el músculo piriforme, un músculo profundo que, cuando se encuentra tenso o inflamado, puede irritar el nervio ciático.

💡 El nervio ciático atraviesa una zona muy cercana al Piriforme, y en ocasiones el Piriforme presiona al nervio.

Esto causa dolor, en ocasiones hormigueo o sensación de rigidez.

Es muy feo 😫, yo misma lo he experimentado, me detonó porque tuve que viajar varios meses a una empresa que estaba muy lejos y con mucha presa.

🚙 Ya no quería meter más el clutch, mi pierna y nalga derecha se resintieron mucho…

📌 En las imágenes puedes ver:
• La ubicación del músculo piriforme.
• Su relación con el nervio ciático.
• Un ejercicio que te recomiendo (debes mantener la posición por 10 segundos y repetir 10 veces).

⚠️ Si el dolor es intenso, persiste durante varios días o se acompaña de pérdida de fuerza, alteraciones de la sensibilidad o dificultad para caminar, es importante acudir a un profesional 👩‍⚕️

18/08/2026

Les comparto la rehabilitación de un paciente adulto mayor después de su cirugía en pie derecho.

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