Dra. Daniela Castillo Rivas

Dra. Daniela Castillo Rivas Nutricionista clínica en Desamparados | Te ayudo a mejorar tu salud sin dietas restrictivas | Citas disponibles 🥗

Gracias 💛 Gracias por confiar en mí, por darle una oportunidad al proceso, por permitirme ser parte de su camino hacia u...
09/08/2026

Gracias 💛
Gracias por confiar en mí, por darle una oportunidad al proceso, por permitirme ser parte de su camino hacia una mejor versión de ustedes mismos.
Cada consulta, cada mensaje, cada logro compartido, me recuerda por qué amo lo que hago. Este trabajo no sería lo mismo sin ustedes. Gracias por tanto 🙏

Comer también es disfrutar 🍽️✨ No se trata de restricción, se trata de equilibrio. Saborea, comparte, disfruta.
08/08/2026

Comer también es disfrutar 🍽️✨ No se trata de restricción, se trata de equilibrio. Saborea, comparte, disfruta.

Los suplementos pueden ser grandes aliados... cuando se usan bien 🙌 Aquí te cuento los más comunes y para qué sirve cada...
07/08/2026

Los suplementos pueden ser grandes aliados... cuando se usan bien 🙌
Aquí te cuento los más comunes y para qué sirve cada uno.

Pero ojo: no reemplazan una buena alimentación, la potencian.

Lo ideal siempre es contar con una guía nutricional que evalúe qué es lo que tu cuerpo realmente necesita.

¿Ya sabes cuál te haría falta o tienes dudas? Cuéntame en comentarios 👇

3 consejos para motivarte esta semana 🌿Antes de darte tips, quiero decirte algo: si hoy no te sientes con toda la energí...
27/07/2026

3 consejos para motivarte esta semana 🌿

Antes de darte tips, quiero decirte algo: si hoy no te sientes con toda la energía para arrancar la semana, está bien. No todo se trata de motivación constante, a veces se trata de sostenerte incluso cuando no la sientes.

Dicho eso, aquí van 3 cosas que suelo recomendar en consulta cuando el ánimo está bajo:

1️⃣ Empieza pequeño. No necesitas resolver la semana completa, solo tu próxima comida o tu próximo paso.

2️⃣ Vuelve a tu "para qué". No es la báscula ni el número en la ropa: es cómo quieres sentirte y vivir tu día a día.

3️⃣ Celebra lo que sí hiciste. Un vaso de agua, una caminata de 10 minutos, una comida balanceada: todo suma, aunque no se sienta "suficiente".

Primero valida cómo te sientes. Después, con calma, buscas la herramienta. Ese orden importa 💛

¿Cuál de los tres necesitas más esta semana? Cuéntamelo en comentarios.
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El proceso no es una línea recta — y eso está bien 🌱Lo digo en cada consulta, pero también quiero que lo leas aquí, con ...
26/07/2026

El proceso no es una línea recta — y eso está bien 🌱

Lo digo en cada consulta, pero también quiero que lo leas aquí, con calma: tu avance no se mide en un solo día.

Vas a tener semanas donde todo fluye, y otras donde el estrés, el cansancio o simplemente la vida se atraviesan. Ninguna de las dos te define. Las dos son parte del mismo camino.

Si hoy comiste algo que no tenías planeado, si te saltaste el gym, si esta semana no pudiste seguir el plan al pie de la letra: no pasa nada. No se "arruinó" nada. Solo seguimos ajustando, juntos, las veces que haga falta.

Lo que en verdad transforma tu salud no es el día de hoy. Es lo que haces la mayoría de tus días, sostenido en el tiempo.

Así que respira, sé amable contigo, y seguimos 💛

Guarda este post para los días en que lo necesites releer.

08/07/2026

A veces dudamos de nuestras capacidades justo cuando estamos creciendo. 🌱

Cada reto, cada cambio y cada aprendizaje llega porque tienes la capacidad de enfrentarlo, incluso si hoy no lo sientes así.

En el camino hacia una mejor relación con la comida y contigo misma, no se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir avanzando con paciencia y compasión. 💛

Confía en tu proceso. Confía en ti. Y continúa, un paso a la vez. ✨

¿Cuál es ese aprendizaje que hoy estás eligiendo abrazar? Te leo en los comentarios. 💬

No se trata de dietas perfectas ni de reglas imposibles, sino de pequeños hábitos sostenibles que suman día a día. Tu cu...
04/07/2026

No se trata de dietas perfectas ni de reglas imposibles, sino de pequeños hábitos sostenibles que suman día a día.

Tu cuerpo te acompaña toda la vida, ¡empecemos a cuidarlo con amor y constancia! 💚

👉 ¿Querés dar el primer paso hacia una alimentación que realmente funcione para vos? Escribime al DM y agendemos tu consulta. Cupos limitados esta semana 📩

Si entrenás y no prestás atención a lo que comés antes y después, estás dejando resultados sobre la mesa.No es necesario...
04/07/2026

Si entrenás y no prestás atención a lo que comés antes y después, estás dejando resultados sobre la mesa.

No es necesario tomar suplementos caros ni hacer preparaciones complicadas. Con comida real es más que suficiente.

Acá te dejo algunas ideas de inspiración para que elijas la mejor opción.

Una cosa importante: el timing también importa. Lo ideal es comer entre 1 y 2 horas antes de entrenar, y en los 45 minutos siguientes al ejercicio.

¿Entrenan con regularidad? ¿Qué comen antes de ir al gym? Cuéntenme 💪

Comer balanceado no significa comprar cosas raras ni gastar de más. La comida de acá, la comida tica de toda la vida, ya...
24/06/2026

Comer balanceado no significa comprar cosas raras ni gastar de más. La comida de acá, la comida tica de toda la vida, ya tiene todo lo que necesitamos.

Les comparto una guía práctica para armar un plato completo con lo que ya tienen en su cocina:

La mitad del plato: vegetales. Chayote, ayote, lechuga, tomate, pepino — lo que haya.
Un cuarto: carbohidratos. Arroz, papa, plátano maduro o verde, yuca.
El otro cuarto: proteína. Frijoles, pollo, huevo, atún, carne.
De bebida: agua. Siempre agua.

Guardá este post para tenerlo a la mano cuando no sepás qué cocinar 📌

¿Cuál es la comida tica que más les gusta? Les leo en los comentarios 👇

Algo que nadie nos enseña en la escuela: cómo tener una relación sana con la comida.Nos enseñaron a hacer dieta, a conta...
22/06/2026

Algo que nadie nos enseña en la escuela: cómo tener una relación sana con la comida.

Nos enseñaron a hacer dieta, a contar calorías, a sentir culpa cuando "nos pasamos". Pero nunca nos hablaron de lo que realmente importa.

Hoy quiero compartirte 5 señales que pueden indicar que esta relación necesita un poco de atención. No para juzgarte — sino para que puedas reconocerlas y saber que hay un camino mejor.

Deslizá las imágenes 👉 y contame en los comentarios: ¿alguna te resonó?

Si querés trabajar esto de manera personalizada, podés escribirme por mensaje privado o encontrar el enlace para agendar en mi perfil.

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