Dra. Marta Avellán

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Dra. Marta Avellán

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✅️Nefrología y Medicina Interna, Liberia, Guanacaste.

✅️Nephrology and Internal Medicine
Liberia, Guanacaste,
Costa Rica.

📍English Spoken

Clínica Bíblica - Sede Liberia Guanacaste

06/06/2026

06 de Junio |

01/06/2026

Próximo 19 de Junio ⬇️⬇️⬇️

01/06/2026

☀️ ¿Sabías que el calor afecta tus riñones más de lo que crees?

La deshidratación no es el único problema cuando suben las temperaturas. 😓 Cuando sentimos calor extremo, nuestro cuerpo trabaja extra para mantenerse fresco. Este esfuerzo adicional, sumado a la pérdida de líquidos por el sudor, genera una mayor carga de trabajo para tus riñones.

💡 ¿Por qué sucede esto?
Tus riñones son los encargados de filtrar la sangre y mantener el equilibrio de líquidos y electrolitos. Al perder mucha agua a través del sudor, la sangre se concentra y los riñones deben esforzarse el doble para realizar su función y eliminar toxinas.

✅ Consejos clave para proteger tus riñones:

1. 💧 Hidrátate de forma inteligente: Bebe agua constantemente a lo largo del día, no esperes a tener sed para tomarla.

2. 🧢 Evita la exposición directa: Usa ropa ligera, gorra o sombrero, y busca la sombra en las horas de mayor radiación.

3. 🍉 Suma alimentos frescos: Las frutas y verduras ricas en agua (como la sandía, el melón o el pepino) son excelentes aliadas.

4. 🏋️‍♀️ Modera el esfuerzo físico: Evita hacer ejercicio intenso al aire libre durante las horas pico de calor.

Tu salud renal es prioridad. ¡Cuídate y refréscate!

—

Dra. Marta Avellán
Nefrología y Medicina Interna

29/05/2026

Hola Comunidad! 👋
Paso por acá para desearles un feliz fin de semana!, y también sea una pausa para ustedes, para su bienestar y para escuchar un poquito más a su cuerpo 😉

Aprovecho también para recordarles que mi consulta privada es ahora en:
📍 Clínica Bíblica – Sede Liberia
🗓️ Martes y Jueves

Si desean agendar una cita, pueden comunicarse a:
☎️ Central Telefónica: 2690-5500
📲 WhatsApp: 2690-5502

Además, pueden encontrar más información en el siguiente enlace:

https://share.google/wiSUCtCARs6t8F8nt

💧 Hidratarse bien, descansar, moderar el consumo de sal y hacerse chequeos a tiempo son pequeños actos que, con el tiempo, hacen una enorme diferencia.

Nos vemos pronto y gracias siempre por su confianza,
Dra. Marta Avellán

25/05/2026

“Todo salió normal.”

Es una frase que tranquiliza a cualquiera.
Y muchas veces, sí: significa que vamos por buen camino.

Pero cuando hablamos de salud renal, hay algo importante que vale la pena entender: una creatinina normal no siempre significa que los riñones estén funcionando perfectamente.

¿Por qué?

Porque algunos cambios renales pueden comenzar de forma silenciosa y progresiva mucho antes de que la creatinina aumente.

Pequeñas pérdidas de proteína en o***a, alteraciones en la filtración o daño microscópico en los vasos del riñón pueden aparecer en etapas tempranas sin modificar todavía ese valor en sangre.

Además, la creatinina también puede verse influenciada por factores como edad, masa muscular y composición corporal.

Por eso, evaluar la salud renal no depende de un solo número.
Se trata de entender el contexto completo.

A veces, el cuerpo empieza a hablar en voz baja mucho antes de levantar la voz.

🩺 Y detectar esos cambios temprano puede cambiar completamente la historia.

Dra. Marta Avellán Nefrología y Medicina Interna

21/05/2026

Con los años, el cuerpo cambia.
Y los riñones también.

Poco a poco, la capacidad de filtración puede disminuir, los vasos sanguíneos se vuelven menos flexibles y el riñón pierde parte de la facilidad que tenía para adaptarse a ciertos cambios del organismo.

Es un proceso natural del envejecimiento.

Pero en muchas personas, esos cambios se aceleran por factores como hipertensión, diabetes, tabaquismo, algunos medicamentos o años de sobrecarga silenciosa.

Y ahí es donde entender la diferencia importa.

Porque envejecer no significa automáticamente enfermarse.
Pero sí significa que el cuerpo necesita más atención, más prevención y más seguimiento.

Muchas veces los riñones continúan trabajando en silencio aun cuando ya no tienen la misma reserva de antes.
Por eso los controles oportunos pueden hacer una gran diferencia en calidad de vida.

El tiempo cambia al cuerpo.
Cuidarlo también puede cambiar la historia.

😉 Porque llegar a más años también merece llegar con más salud.

Dra. Marta Avellán

12/05/2026

✉️ Queridas familias, pacientes y amigos:

🫶 Con muchísimo cariño y emoción quiero contarles que sigo atendiéndoles en el mismo lugar físico de siempre, con la misma dedicación y el mismo compromiso con su salud.

✅ La novedad es que el que fue Hospital San Rafael Arcángel, ahora pasó a convertirse en Clínica Bíblica-Sede Liberia.

Por esta razón, es posible que muchos hayan visto el cambio de nombre y tengan dudas sobre mi consulta.🤔

Quiero darles tranquilidad: mis horarios de atención y consultas, así como las tarifas habituales, continúan exactamente igual.

Me llena de alegría seguir acompañándoles en esta nueva etapa desde una institución tan reconocida, manteniendo siempre la cercanía y confianza que hemos construido juntos a lo largo de los años.

Para agendar sus citas, pueden comunicarse a la Central Telefónica: 2522-1000 y el WhatsApp 6446-6513 (ya que los anteriores están siendo reemplazados progresivamente)

Será un placer seguir cuidando de ustedes y sus familias.🤍

Dra. Marta Avellán, Nefrología y Medicina Interna

11/05/2026

Aunque muchas enfermedades renales pueden afectar tanto a hombres como a mujeres, los riñones no funcionan exactamente igual en ambos cuerpos.

Las diferencias hormonales, metabólicas y cardiovasculares hacen que ciertos riesgos, síntomas y formas de progresión cambien entre hombres y mujeres.

♀️ Por ejemplo, las mujeres tienen mayor predisposición a infecciones urinarias debido a diferencias anatómicas, y durante etapas como el embarazo o la menopausia, los riñones atraviesan adaptaciones importantes relacionadas con hormonas, volumen sanguíneo y presión arterial.

♂️ En los hombres, algunas enfermedades renales tienden a progresar más rápido y existe mayor riesgo de hipertensión sostenida y daño cardiovascular asociado, factores que también impactan directamente la función renal con el tiempo.

Incluso la forma en que el cuerpo maneja líquidos, presión arterial y masa muscular puede influir en cómo se interpretan ciertos exámenes y cómo evoluciona la enfermedad renal en cada persona.

Por eso, cuando hablamos de salud renal, no se trata solo de “los riñones” como un órgano aislado.
También hablamos del contexto hormonal, cardiovascular y metabólico de cada cuerpo.

Comprender esas diferencias permite detectar riesgos antes, individualizar el seguimiento y cuidar la función renal de una manera más precisa.

♂️♀️ Porque en medicina, entender las diferencias también es una forma de cuidar mejor.

Dra. Marta Avellán Sede Liberia, Guanacaste.
Teléfono: 2690-5500.

07/05/2026

Jueves de Salud de los Riñones... Dra. Marta Avellán |Sede Liberia

🤔 ¿Son frecuentes las infecciones de los riñones? 🤔 ¿Qué hacer para prevenirlas?

*audio cortesía programa de *

04/05/2026

Y para quienes me han escrito preguntando por la entrevista completa 😊

Acá se las dejo en el link :
Los Doctores 22 abril 2026 | Teletica https://share.google/drp8jlkvYiQWGVmtv

De nuevo gracias al equipo de por la invitación siempre es un gusto compartir con ustedes 🫶

Dirección

Clínica Bíblica/Sede Liberia, Guanacaste
Liberia
50101

Teléfono

+50626905500

Página web

https://share.google/SBqpvOQiErDHKGptR, https://www.instagram.com/dramartaavellan?igsh=MTViZWtuMHlzaWprMg%3D%3D, https:/

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