28/08/2026
🍽️ 4 TIPOS DE HAMBRE QUE PUEDES ESTAR EXPERIMENTANDO
No toda hambre se siente en el estómago. A veces, lo que realmente necesitamos alimentar es algo más profundo. ✨
🥗 1. Hambre del cuerpo
Es el hambre física. Tu cuerpo necesita energía y nutrientes para funcionar. Se presenta de manera gradual y puede satisfacerse con una alimentación equilibrada.
❤️ 2. Hambre del corazón
Aparece cuando buscamos llenar emociones como tristeza, soledad, ansiedad, estrés o necesidad de cariño. A veces comemos, no porque tengamos hambre, sino porque necesitamos sentirnos mejor.
🙏 3. Hambre del espíritu
Es esa sensación de vacío que no se resuelve con comida. Puede estar relacionada con la necesidad de propósito, conexión, paz, fe o sentido en nuestra vida.
🧠 4. Hambre de la mente
Es el deseo de comer provocado por pensamientos, hábitos, estímulos o simplemente porque “es hora de comer”, aunque físicamente no tengamos hambre.
✨ Aprender a identificar qué tipo de hambre tienes es un paso importante para construir una relación más consciente y saludable con la comida.
No siempre necesitas comer… a veces necesitas escucharte. 💚
Dra. Brenda Zúñiga
Nutrición Clínica | Transformando vidas a través de hábitos saludables
🇨🇷
Dra Brenda Zúñiga Murillo
Brenda Zúñiga Murillo
