04/02/2026
Disfrutar el ejercicio… se dice fácil pero la verdad a mí me costó muchos años llegar ahí. Nunca fui muy deportista y para que se den una idea: cuando estuve en la selección de futbol del cole era “banca titular” 😂
Peeero la realidad es que el ejercicio influye demasiado en nuestra vida: en la fertilidad, en las hormonas, en la salud de los huesos, del corazón, en la prevención de deterioro cognitivo. En fin, el ejercicio es vida. No hay medicamentos que tengan efectos tan positivos y tan integrales como el ejercicio.
Entonces si no tenemos tiempo empecemos por 15 minutos (ya hay estudios de que a partir de 10 minutos se ven beneficios en la presión arterial 🎉), o si nos cuesta hacer ejercicio solas entonces busquemos un equipo o clases grupales. Podemos bailar, caminar, nadar, hacer artes marciales, pesas, jugar tenis, pádel, futbol, basket, etc.
Incluir ejercicio como un hábito es la mejor inversión que podemos hacer por nuestra salud ✨
Nota: No es por rajar pero esta soy yo corriendo ayer a las 5am a 15°C y con mucho viento (los profes de educación física del cole estarían impactados 😂)Si yo puedo cualquiera puede 💪🫶
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