Dra.Cindy Laines/Fisiatra

09/09/2026

Tus hábitos diarios pueden ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano

Las posturas mantenidas y los movimientos repetitivos pueden aumentar la tensión en manos y muñecas.

En este video, la Dra. Cindy Laines comparte recomendaciones prácticas para reducir el riesgo: hacer pausas frecuentes, cuidar la posición de las muñecas, ajustar el espacio de trabajo y evitar esfuerzos innecesarios.

Si ya sientes hormigueo, adormecimiento, dolor o pérdida de fuerza, no esperes a que avance.
Estos consejos ayudan a prevenir, pero no sustituyen una valoración médica.

📲 Escribenos al Whatsapp 8912-4040. Agenda tu cita para tu de diagnóstico con la Dra. Cindy Laines, médico fisiatra.

09/09/2026

¿Hormigueo o adormecimiento en las manos?

Estos ejercicios pueden ayudarte

Si pasas muchas horas usando el celular, el teclado o realizando movimientos repetitivos, tus manos y muñecas pueden necesitar una pausa.

En este video, la Dra. Cindy Laines comparte ejercicios sencillos que pueden ayudar a mejorar la movilidad y disminuir la tensión asociada con el síndrome del túnel carpiano.

Realízalos suavemente y sin forzar. Si el dolor, el hormigueo o el adormecimiento persisten, es importante valorar la causa y obtener un diagnóstico oportuno.

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08/09/2026

¿Todavías sigues con ese dolor de muñeca?

Ya son semanas, meses...
ya no sabes cuánto tiempo llevas con esa molestia en la muñeca o la mano.

Si todavía sientes hormigueo,
adormecimiento o dolor — sobre todo en las mañanas— .

Es mejor que no escribas para agendar tu valoración con la Dra. Cindy Laines, médico fisiatra, especialista en la rehabilitación, alivio del dolor, diagnóstico y tratamiento del Sindrome de túnel carpal.

Cuéntanos ¿Qué necesitas saber?
Escríbenos tus dudas, deseamos ayudarte con tu dolor y que mejores muy pronto.

04/09/2026

02/09/2026

¿Levantar el brazo, vestirte o dormir de lado se ha convertido en un problema?

El dolor de hombro que persiste o limita tus movimientos no debería ignorarlo.

Puede estar relacionado con inflamación, lesión de tendones, desgaste articular u otras condiciones que necesitan una valoración oportuna.

Tomar analgésicos puede aliviar la molestia temporalmente,
pero no permite conocer qué la está provocando, es solo un alivio temporal

No normalices vivir con dolor ni esperes a perder más que la movilidad.

Agenda tu cita de valoración con la Dra. Cindy Laines, médico fisiatra, y recibe un diagnóstico según tu caso.

28/08/2026

¿Has empezado a caminar menos para evitar que te duela la cadera?

Primero caminas un poco más despacio.
Después evitas ciertas distancias,
las escaleras o levantarte rápidamente.

Y casi sin darte cuenta, el dolor empieza a decidir cuánto te mueves.

El dolor de cadera al caminar, levantarte después de estar sentado o realizar determinadas actividades puede tener distintas causas.

Si persiste o comienza a limitar tu movilidad,
no conviene asumir que es simplemente consecuencia de la edad.

La pregunta no es solamente dónde duele, sino por qué está doliendo.

Una valoración médica permite analizar el origen del dolor
y determinar qué abordaje puede ser adecuado para cada caso.

Si tu cadera está cambiando tu manera de caminar o tus actividades cotidianas, consulta.

Agenda tu valoración con la Dra. Cindy Laines, médico fisiatra.
Escribenos al WhatsApp :8912-4040

27/08/2026

¿Desde cuándo empezaste a aceptar el dolor como parte de tu edad?

Rodilla, hombro, cadera, manos… cuando empiezan a aparecer molestias en diferentes articulaciones es fácil pensar:

“Son los años.”

Pero cumplir años no significa que debas acostumbrarte a vivir con dolor.

Si las molestias persisten, reaparecen, dificultan tus movimientos o empiezan a cambiar lo que haces cada día, vale la pena investigar qué está pasando.

Porque el dolor es un síntoma y puede tener diferentes causas. Una valoración médica permite analizar dónde duele, cuándo aparece, qué movimientos lo provocan y cuánto está afectando tu movilidad y tus actividades cotidianas.

No normalices el dolor solo porque has aprendido a convivir con él.

¿El dolor ya está interfiriendo con tu día a día?

Agenda una valoración con la Dra. Cindy Laines, médico fisiatra.
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26/08/2026

¿El dolor se calma… pero siempre termina volviendo?

Pastillas para el dolor, masajes, terapia, descanso…
pueden darte alivio temporal.

Pero cuando el dolor de cuello o espalda persiste,
reaparece o comienza a limitar tus actividades,
conviene entender qué lo está provocando.

No se trata solo de aguantar el dolor o aliviarlo por unos días.

Una valoración médica puede ayudar a identificar su origen
y definir el tratamiento adecuado para tu caso.

Si el dolor vuelve, es momento de descubrir por qué.

Agenda tu cita de valoración, para un diagnóstico oportuno con la Dra. Cindy Laines, médico fisiatra.

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