09/08/2021
🍋 El agua con jugo de limón en ayunas NO ayuda a la pérdida de peso, lo que provoca la pérdida de peso es la disminución en la ingesta calórica y/o el aumento de gasto calórico con actividad física.
Sin embargo tiene otros beneficios como:
🍋 El aumento de la ingesta de Vitamina C, sin embargo se deben consumir otras frutas y vegetales durante el día para alcanzar los requerimientos propuestos por la OMS.
🍋 Debido a baja ingesta de agua en algunas personas, el tomar agua con limón es agradable el sabor y puede ayudar a incrementar el consumo de agua.
En estudios en ratas se ha encontrado:
🍋 Que el jugo de limón con jengibre disminuye los niveles de triglicéridos, el colesterol “malo” LDL y colesterol total.
🍋 El jugo de limón, posee un efecto diurético y saluretico, lo que quiere decir que contribuye a la eliminación de sodio mediante la o***a.
⚠️
Se debe consumir con cuidado debido a que:
⚠️ El jugo de limón es ácido por lo que puede contribuir a la aparición o aumento de los síntomas como acidez estomacal, úlceras estomacales, reflujo gástrico, gastritis y ardor.
⚠️ Además, puede provocar daño en el esmalte de la dentadura.
⚠️ Evitar cuando este tomando antibióticos, analgésicos, suplementos de hierro o potasio, quinidina, ya que puede propiciar la aparición de gastritis.
