Psicóloga Marianela Valverde

07/09/2026

💛 La Organización Mundial de la Salud señala que 1 de cada 7 adolescentes entre los 10 y los 19 años presenta un trastorno de salud mental. Además, el suicidio es la tercera causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años, y se han observado aumentos preocupantes en las tasas de suicidio entre jóvenes de 10 a 24 años en muchos países.

La adolescencia es una etapa de muchos cambios físicos, emocionales y sociales. Y precisamente por eso, algunas señales pueden confundirse con “cosas de la edad”, malacrianza o rebeldía: aislarse más, cambiar de ánimo, dejar de disfrutar lo que antes disfrutaba, dormir diferente, bajar su rendimiento o mostrarse más irritable.

Pero detrás de algunas de estas conductas puede haber un adolescente que no sabe cómo explicar lo que está sintiendo ni cómo pedir ayuda.

Si a muchos adultos les cuesta hablar de lo que sienten, entender sus propios pensamientos o reconocer que necesitan ayuda, pensemos en lo difícil que puede ser para un adolescente, que todavía está desarrollando las herramientas emocionales para comprender lo que le pasa y encontrar la manera de expresarlo.

Por eso, no esperemos a que haya una crisis para acercarnos. Preguntemos. Escuchemos. Sin juzgar, sin minimizar y sin asumir que ya sabemos qué está pasando.

Después de leer los comentarios de mi publicación anterior, especialmente los de padres que compartieron que habían perdido a sus hijos por suicidio, este tema cobra para mí un significado todavía más profundo. Sus historias nos recuerdan la importancia de mirar con atención, acercarnos y no minimizar aquello que un adolescente puede estar viviendo.

Comparte este mensaje si tienes un adolescente cerca, si eres mamá o papá. Quizá este recordatorio llegue justo a quien necesita mirar un poco más allá de una conducta y preguntarse: “¿Qué estará intentando decirme?” 💛

01/09/2026

Casi todos conocemos a alguien que, en algún momento de su vida, ha atravesado un dolor tan profundo que ha llegado a pensar que no puede más.

¿Cuántas veces hemos querido ayudar, pero nos hemos limitado por temor a no encontrar las palabras correctas o incluso por tabúes que todavía existen alrededor de hablar sobre el suicidio?

Pero no siempre necesitamos tener las palabras correctas. A veces, simplemente hacerle saber a esa persona que nos importa, acercarnos sin juzgar y abrir un espacio para que pueda hablar puede ser un primer paso. No tenemos que resolver su dolor para acompañarla.

Las redes de apoyo son fundamentales, y también lo es reconocer cuándo una situación necesita algo más: motivar a esa persona a buscar ayuda profesional y, si es posible, acompañarla en ese proceso.

Durante este mes estaré compartiendo contenido para crear conciencia sobre la prevención del suicidio, y agradeceré muchísimo que me ayudes a compartirlo. Nunca sabemos hasta dónde puede llegar una publicación ni quién puede encontrarse con ella justo en un momento en el que necesita sentirse acompañado y recordar que su vida importa.

Y, por supuesto, aquí estoy para acompañarte profesionalmente si estás atravesando un momento difícil o si necesitas orientación para saber cómo ayudar a alguien que quieres. 💛

29/08/2026

Hay algo que he visto muchas veces en consulta: pacientes que están atravesando situaciones que las han puesto en un momento de especial vulnerabilidad y, además de lidiar con lo que están viviendo, sienten que tienen que explicárselo a los demás.

Llegan al trabajo, se encuentran con familiares, amistades o conocidos y comienzan las preguntas y opiniones no solicitadas: “¿Y qué pasó?”, “¿Y ahora qué vas a hacer?”, “¿Y por qué no…?”. E incluso la situación puede terminar convirtiéndose en tema de conversación, entre comentarios, versiones o chismes que finalmente llegan hasta ella, haciendo todavía más difícil atravesar lo que ya está viviendo.

Y no siempre esas preguntas nacen de un verdadero deseo de acompañar. A veces vienen de la curiosidad. Y cuando una persona está vulnerable, sentirse observada, cuestionada o tener que responder constantemente puede resultar agotador.

No tienes que contar lo que todavía no quieres contar. Puedes elegir con quién compartir tu historia, cuándo hacerlo y hasta dónde quieres llegar.

Y del otro lado también hay algo importante: preguntar puede ser una forma de mostrar interés, pero respetar también significa saber cuándo dejar de preguntar.

Poner límites saludables no es ser fría, distante o maleducada. A veces es simplemente darte permiso para cuidar tu tranquilidad mientras atraviesas algo que ya es suficientemente difícil. ❤️‍🩹

Si te está costando poner límites o no sabes cómo hacerlo sin sentir culpa, escríbeme. Podemos trabajarlo juntas.

01/06/2026

A veces creemos que crecer significa avanzar sin tropezar o sin equivocarnos. Sin embargo, el crecimiento suele parecerse mucho más a un viaje lleno de subidas, bajadas, pausas y descubrimientos que a una línea recta. Cada paso, incluso los más difíciles, tiene algo valioso que enseñarnos.

Habrá momentos en los que sentirás que avanzas con confianza y otros en los que las cosas no saldrán como imaginabas. Habrá situaciones fuera de tu control, decisiones que te dejarán lecciones profundas y días en los que simplemente no tendrás la misma energía. Y está bien. Todo eso también forma parte de tu camino y de la persona en la que te estás convirtiendo.

Cuando entendemos que el crecimiento no es lineal, dejamos de castigarnos por cada obstáculo y comenzamos a mirarnos con más amabilidad y comprensión. Dejamos de perseguir la perfección y empezamos a valorar el esfuerzo, la perseverancia y el coraje de seguir adelante incluso en los días difíciles.

No necesitas hacerlo perfecto para seguir creciendo. Respira, reconoce todo lo que ya has superado y recuerda que cada pequeño avance cuenta.

Confía en tu proceso🦋

Acá te espero por si necesitas apoyo 😊

08/03/2026

Hoy, en el Día de la Mujer, mi pensamiento se detiene en las mujeres que forman parte de mi vida.

Pienso en mi mamá, en mis hermanas, en mis sobrinas, en mis cuñadas, en mis amigas, en mis colegas, en mis primas, en mis tías, en mis abuelas, en mi suegra y también en las mujeres que han confiado en mí para compartir sus historias en el espacio íntimo de la consulta.

Mujeres inteligentes, trabajadoras, sensibles, resilientes. Mujeres que aman profundamente, que sostienen, que acompañan, que siguen adelante incluso cuando la vida les ha dolido.

A lo largo de mi vida, he sido testigo de muchas de las realidades que aún atraviesan a las mujeres: el acoso callejero, el no ser tomadas en serio en algunos espacios, la violencia, el miedo, la constante sensación de tener que demostrar que sí somos capaces.

Y como tantas otras mujeres, yo también he conocido momentos de vulnerabilidad.

Por eso hoy quiero hacer una pausa para recordar algo esencial: el inmenso valor que habita en cada mujer.

Que nunca dejemos de reconocernos con dignidad. Que recordemos que nuestra voz merece ser escuchada, que nuestra inteligencia tiene lugar, que nuestra sensibilidad es una fuerza y no una debilidad.

Que aprendamos a tratarnos con la misma compasión con la que tantas veces cuidamos a otros. Que podamos caminar por el mundo sabiendo que merecemos respeto, seguridad y libertad.

Porque estoy rodeada de mujeres profundamente valiosas, que a pesar de las heridas siguen levantándose, creciendo y encontrando su propia voz.

Que nunca olvidemos algo esencial:

Nuestro valor no necesita permiso para existir.💜💜💜

13/02/2026

¿Te ha pasado?🤔

No se trata de prohibir alimentos ni de culparte.
Tampoco de ignorar que existen factores biológicos y metabólicos que influyen.

Pero cuando el estrés se gestiona con comida de forma constante, puede convertirse en un patrón que impacta tu salud física, tu autoimagen y tu bienestar emocional.

Conocerte mejor también implica aprender nuevas formas de regular lo que sientes.

Si este año quieres entender tu relación con la comida desde una mirada psicológica y compasiva, aquí te espero.🫶🏻

11/02/2026

🦅

En Pecunia Consultores entendemos que liderar una empresa implica mucho más que gestionar números o procesos. Implica tomar decisiones bajo presión, comunicarse con claridad, ejercer autoridad con respeto y sostener el rol incluso en momentos de incertidumbre.

Por eso ofrecemos un servicio de Psicología Empresarial para Líderes, brindado por nuestra socia fundadora la Psicóloga Marianela Valverde , desde una mirada que integra la experiencia real de liderar una empresa con la psicología aplicada al desempeño directivo.

El acompañamiento está dirigido a dueños de empresa, gerentes y líderes que desean fortalecer su desempeño desde la gestión emocional, la toma de decisiones y el ejercicio del liderazgo.

Trabajamos de manera personalizada aspectos como:
• Seguridad y confianza en el rol de liderazgo
• Estilo de liderazgo y comunicación asertiva
• Manejo del estrés, la ansiedad y el desgaste laboral
• Organización, delegación y establecimiento de límites
• Conflictos en empresas familiares
• Creencias personales que impactan el desempeño profesional

El proceso se diseña de forma individual y confidencial, según las necesidades reales de la persona o del equipo. No se trata de capacitaciones genéricas, sino de un acompañamiento estratégico que integra el factor humano con los objetivos del negocio.

Porque liderar mejor también implica comprenderse mejor.

02/02/2026

Hoy quiero expresar mi sentir con respeto y sin afán de confrontar.🇨🇷

Respeto profundamente la decisión de la mayoría de las personas que participaron en este proceso democrático. Aun así, no puedo negar que me duele el corazón ver cómo, en medio del miedo, la inseguridad y la preocupación económica que vive nuestro país, se han dejado de lado aspectos fundamentales del liderazgo humano.

Desde mi experiencia profesional, trabajando principalmente con mujeres, veo a diario el impacto profundo que tiene la violencia, el abuso sexual y el trauma vivido desde la infancia. Muchas de estas experiencias han sido históricamente invisibilizadas, normalizadas o minimizadas, e incluso en algunos contextos se ha culpabilizado a las niñas y mujeres por situaciones de violencia que jamás debieron cargar. Estas heridas emocionales no desaparecen: se arrastran por años y afectan la salud mental, la autoestima y la forma de vincularse.

Además, me preocupa profundamente que se normalicen estilos de liderazgo basados en la agresividad, el bullying, la falta de comunicación asertiva y la misoginia. Tener autoridad no es lo mismo que ejercer poder desde la intimidación. La agresividad no educa, no sana y no construye convivencia.

Entiendo que muchas personas hayan votado desde el miedo o la amenaza, especialmente en temas económicos. Es humano. Sin embargo, la economía y los valores no pueden separarse: la forma en que se lidera, se comunica y se ejerce el poder influye directamente en la salud emocional y social de una nación.

Quiero creer y así lo espero que la nueva lideresa honrará su palabra y será implacable ante cualquier irrespeto hacia una mujer, defendiendo nuestros derechos y nuestra dignidad con acciones claras y coherentes. La inseguridad, el acoso, la violencia sexual y los feminicidios no pueden seguir siendo temas secundarios.

Que este momento nos invite a reflexionar, a informarnos mejor y a recordar que el liderazgo que validamos hoy es el que modela la forma en que resolveremos los conflictos mañana.

Que Dios nos acompañe, y que nunca dejemos de apostar por una sociedad más humana, consciente y respetuosa.🙌🏻

17/11/2025

A veces una situación se siente más grande de lo que realmente es, no porque no tengas la capacidad de sobrellevarla, sino porque no siempre contamos con las herramientas emocionales o la educación necesaria para manejarla.
Y es ahí cuando permitirte pedir ayuda se convierte en un acto profundo de amor propio.

Pedir apoyo no significa que alguien más resolverá tu vida; significa abrirte a recibir guía y herramientas para afrontar la situación desde tu propia fortaleza.

Te sorprenderías de lo diferente que se ve un problema cuando lo compartís con un psicólogo.
A veces, con solo abrirte a una nueva perspectiva, la mente se aclara y todo se vuelve más manejable.

Y aquello en lo que has gastado años de energía, tiempo y desgaste emocional, en terapia puede resolverse más rápido gracias a las herramientas, el acompañamiento y la claridad que brinda el proceso.

Si hoy necesitás apoyo, estoy aquí para ofrecerte un espacio seguro, contención y recursos para ayudarte a recuperar tu equilibrio. 😊