ARTE, SALUD Y SABOR

ARTE, SALUD Y SABOR Venta de arte exclusivo. Asesoría de ejercicio físico personalizado y venta de chocolates artesanales

Brindamos servicios de entrenamiento personalizado, consejos de salud por medio del ejercicio físico, venta de productos exclusivos, hechos a mano, arte aplicado a ropa y accesorios femeninos. También le ofrecemos la venta de chocolates 100% artesanal de los diferentes sabores (Pasas, Higo y Maní)

Entrega por correos de Costa Rica
Pedidos al Teléfono 70140038

29/08/2026

Entrenar contra resistencia (pesas) nos permite mejorar la sensibilidad a la insulina, esto ayuda a que se acumule menos grasa y nos ayudará a evitar enfermedades como la diabetes tipo II.
Por otra parte nos permite reducir la presión sanguínea; esto implica que con cada latido nuestro corazón es capaz de bombear más sangre por lo que necesitará bombear menos veces para bombear el mismo volumen de sangre

28/08/2026

“Debemos usar el tiempo sabiamente y darnos cuenta que siempre es el momento oportuno para hacer las cosas bien”(Nelson Mandela)

Somos responsables de nuestros actos y pensamientos ... llévalos a que sean para tu salud y bienestar.

27/08/2026

Obesidad .... es tema integral!

La obesidad se debe abordar desde ángulos y perspectivas diferentes; es un trabajo de varios profesionales; entrenador, nutricionista, psicólogo, médico entre otros ...!

Pero el mayor reto lo lleva el paciente; el cuál debe querer ser ayudado para empezar!

Detrás de una obesidad existe un ser humano que pide ayuda a gritos pero la mayoría de las veces no lo expresan por temor a fracasar a no soportar o inclusive a no enfrentar una realidad!

La persona con obesidad si realmente desea salir o buscar ayuda debe tener un gran compromiso y deseo de lograrlo; una vez que esté dispuesto a dar ese paso, estamos muchos profesionales con deseos de empezar a ayudar de forma interdisciplinaria.

26/08/2026

HÁBITOS

Es la construcción de la conciencia aplicada al accionar.

Es la condición que requerimos todos y todas para vivir bien en sociedad.

25/08/2026

SABES PARA QUE EXISTEN LAS EXCUSAS?

Para retrasar cualquier progreso en la vida, para nunca salir de la zona de confort, llámese aquella zona en donde la “vida muere” y no dejas nada, ni te llevas nada; es aquella en donde NADA crece y todo retrocede, es en donde se pierde lo poco que ganaste en algún momento.

El tiempo para realizar ejercicio físico se saca, se pone en la lista diaria de prioridades porque es la única inversión a SU SALUD Y BIENESTAR.

Sin salud no se puede avanzar, no se es productivo, sin salud no se puede vivir .... es lo único que NO se compra con dinero pero si se genera con sus acciones y decisiones.

25/08/2026

Los programas de pérdida de peso más eficientes son aquellos que combinan el ejercicio de tipo aeróbico junto con el de fuerza o (contra resistencia), aparte de ser la combinación más eficaz para mejorar el status funcional en personas con obesidad.

23/08/2026

CAMBIA ESTILO DE VIDA POR CALIDAD DE VIDA

“Somos lo que hacemos...pero sobre todo; somos lo que hacemos para cambiar lo que somos”

Atrévete a cambiar por estilos de vida saludable... el ejercicio físico, combinado con la alimentación tendrás un cambio radical en su calidad de vida

Somos TRUE FITNESS.... cambiando vidas y agregándole vida a sus años!

22/08/2026

El EJERCICIO NO ES UN LUJO...!

Es una prioridad en su calidad de vida y su salud!

“ Quien no tiene tiempo para el ejercicio deberá tener tiempo para la enfermedad”
Esta es una frase que es real; cada persona se va “fabricando o construyendo” lo que desea obtener en un futuro ... eres dueño de tus pensamientos y acciones.
El no hacer ejercicio físico de forma continua se estará trabajando para ser candidato a enfermedades cardiovasculares tales como obesidad, hipertensión arterial y diabetes.

En TRUE FITNESS atención 💯 % personalizada dirigida a su necesidad y objetivos

20/08/2026

El entrenamiento resistido (pesas); además de reducir el riesgo de distintas enfermedades degenerativas ofrece mayores beneficios para personas mayores en la reposición de tejido muscular y recarga del metabolismo. Estos probablemente sean los problemas más fundamentales que afectan a hombres y mujeres cuando se hacen mayores.

Los adultos pierden unos 0.2 kilogramos de músculo al año durante la tercera y cuarta década de vida. Este proceso de pérdida muscular se denomina SARCOPENIA. Mas preocupante es la prueba de que el índice de pérdida muscular puede situarse en 0.45 kg al año en personas de mas de 50 años de edad.

Cuando una persona de mediana edad engorda unos 4,5 kg de peso corporal por década de vida adulta, esto representa 2 a 4.5 kg menos de músculo y 7-9 kg más de grasa.

Los investigadores han documentado un 2%-5% de reducción del índice metabólico en reposo por década, atribuido a una disminución del tejido muscular.

Un metabolismo más lento en reposo significa que algunas calorías que antes usaba el tejido muscular ya no se necesitan y por lo tanto se almacenan como GRASA.

Esta claro que seria mucho mejor que se practicaran algunos ejercicios resistidos para prevenir la pérdida de músculo y la desaceleración del metabolismo.

De hecho el ejercicio o el entrenamiento contra resistencia (pesas) es el único tipo de ejercicio que puede mantener el músculo y el metabolismo durante la vejez y por tanto debe ser un componente esencial de todo programa de forma física para ancianos.

20/08/2026

Porque realizar ejercicio contra resistencia?

Está comprobado que con ejercicio de fuerza se mantienen los huesos más fuertes y resistentes debido a la respuesta hormonal que provoca aumento de la densidad ósea. En edades avanzadas después de los 40 años es fundamental este entrenamiento en mujeres, ya que ayuda a prevenir enfermedades relativas a la mineralización ósea como la osteoporosis.

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