12/05/2026
Como profesionales de la salud, es muy importante cuidar la salud de las personas deportistas que nos consultan por lesiones en el deporte.
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La mayoría de las lesiones asociadas al deporte de resistencia o endurance, son debido a la sobre demanda (sobre entrenamiento) o la incapacidad de adaptación de los tejidos al esfuerzo (hacer mucho sin descansar suficiente).
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La preparación para una carrera de resistencia, requiere un proceso gradual de ADAPTACIÓN, para lograrlo, se requiere de la dosis adecuada de entrenamiento, para los músculos, el corazón y pulmones puedan transportar la sangre y oxigenación necesaria para que se pueda “quemar” los “azucares “ que dan la energía para que los músculos se puedan contraer.
La alimentación correcta permite que el sistema digestivo se adapte a procesar los nutrientes de forma eficiente para suplir la demanda metabólica del esfuerzo, y así en conjunto, que el corredor pueda “aguantar” los kilometros a su ritmo entrenado.
Un desequilibrio entre el entrenamiento, el descanso, y la alimentación, terminan en lesión.
No hay forma de cortar el camino; sin poner en riesgo la salud.
