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Dra. Mary Ann Blanco
Educadora Diabetes
Nutri Deportiva y Vegana
Psicología Nutrición
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Educación Nutricional para adquirir un mejor estilo de vida. Atención mediante cita previa.

29/09/2026

¡Para qué comprar barritas si las podés hacer en casa! Me compré un molde en Temu para preparar esta receta y mucha más, y lo AMÉ 🤩

¡Vean el video, quedaron perfectas, bien formadas y deliciosas!

En el video les comparto el paso a paso, y uds pueden variar los ingredientes por si quieren hacer todas las semanas y así cambien de sabores.

Ingredientes:
2 bananos
1 taza de avena
1/2 taza de quinoa
1/4 taza de frutos secos
1/4 taza de fruta deshidratada
1 cucharada de esencia de vainilla
1 cucharada de semillas de chia
1/4 taza de coco rallado
1/4 taza de miel
1/4 taza de mantequilla de mani

24/09/2026

¿Sentís que comés y al poco tiempo ya tenés hambre otra vez? 🤔🍽️

Puede haber diferentes razones detrás de esa sensación, y entenderlas también es parte de aprender a escuchar mejor a tu cuerpo.

En este video te cuento algunas razones por las que podrías sentir hambre muy rápido después de comer 💛

08/09/2026

¡NutriCoach está creciendo y eso me llena de mucha emoción! 💛

Quiero seguir mejorando la experiencia de cada consulta y, como parte de esta evolución, tenemos algunos cambios en nuestros consultorios.

Hoy estoy muy feliz de contarles que iniciamos una nueva etapa con una nueva ubicación: Momentum Escazú. Y seguiré atendiéndolos en Gaia Fem, en Heredia Centro 📍✨

Nuevos espacios, nuevos horarios, pero les aseguro que las ganas de acompañarte en tus objetivos de nutrición y bienestar siguen siendo las mismas. 💛

En las fotos te comparto todos los detalles de cada consultorio, junto con los días y horarios de atención.

Y recordá que para reservar tu cita lo podés hacer por Whatsapp, al 8705-3119, y se requiere un depósito de Compromiso de ₡5.000, este pago será descontado del pago final el día de la cita.

¡Nos vemos en consulta! ✨

04/09/2026

Que diga “light” no significa automáticamente que sea la mejor opción. 👀

A veces, detrás de ese empaque hay menos grasa o azúcar, sí… pero también puede haber cambios en otros ingredientes para compensar sabor, textura o conservación.

Por eso, más que buscar que todo lo que comés sea light, aprendé a ver el alimento completo y a elegir lo que realmente funciona para vos. 💚

Recordá que la nutrición busca más bien encontrar equilibrio, variedad y alimentos que disfrutés ✨

02/09/2026

¿Ir al nutricionista es solo para bajar de peso? 🤔 ¡GRAN MITO!

La nutrición va muchísimo más allá de un número en la balanza. Puede ayudarte a mejorar tus hábitos, sentirte con más energía, cuidar tu salud, mejorar tu relación con la comida y aprender a alimentarte de una manera que funcione para vos, y muchas cosas más 💛

¡Tu objetivo no tiene que ser bajar de peso para empezar a cuidar tu alimentación!

24/08/2026

Entre el trabajo, las responsabilidades y todo lo que tenemos pendiente, muchas veces nuestro propio bienestar termina quedando para después. 💛

Pero cuidarte también merece un espacio en tu día: comer con calma, moverte, descansar, hacer algo que disfrutás o simplemente bajar un poco el ritmo.

No tiene que ser nada muy complicado ni tomar horas. ¡Lo importante es empezar a hacer espacio para vos!

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San José

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Página web

https://www.nutricoach.cr/

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