Cambio Vital

Cambio Vital Especialistas en manejo nutricional de la ansiedad

Nuestros enfoques son facilitar la pérdida de peso sin restricciones extremas, guiar a nuestros pacientes en el control de sus padecimientos mediante la correcta alimentación y generar hábito y disciplina mediante un asesoramiento continuo.

28/05/2026

📣¿Lavas tu botella de agua TODOS los días?

📣¿La desinfectas al menos una vez a la semana?

😜 se honesto y cuéntanos

🍱Cuando hablamos que un plato llevar carbo, proteína y vegetales siempre pensamos en cada una independiente, pero las co...
20/05/2026

🍱Cuando hablamos que un plato llevar carbo, proteína y vegetales siempre pensamos en cada una independiente, pero las comidas compuesta son una forma de incluir todo en una sola preparación.

Puntos importantes:
🍳La proteína puede venir de una o varias fuentes (pollo, carne, huevo, etc) Hasta podemos utilizar “poquitos” que nos van quedando.

🥩En el ejemplo de las imágenes podemos ver 60 gr de carne mechada + 1 huevo (30 gr) me puede completar los 90 gr que estoy buscando.

🥗La variedad de cambiar la preparación mejora la nutrición y evita monotonía.

🍚A veces 1/2 tz de arroz no parece mucho hasta que se mezcla con proteínas y vegetales y todo en conjunto toma mucho volumen (saciedad).

🥘Ejemplos de comidas compuestas: arroz con pollo, garbanzos con carne, pasta con atún, etc.

12/05/2026

👀😜Trata de verlo todo, el Reel parece largo pero la realidad es que sobre la creatina hay MUCHÍSIMO que hablar y aquí solo tocamos los puntos más importantes.

😉Te dejamos las respuestas a las preguntas más frecuentes que recibimos

💬Cuéntanos: ¿qué otra duda tienes sobre la creatina?
Déjala en comentarios

leva una relación entre vos y tu alimentación que puedas sostenter el día resto de la vida 🧡Al final somos el promedio d...
05/05/2026

leva una relación entre vos y tu alimentación que puedas sostenter el día resto de la vida 🧡

Al final somos el promedio de lo que hacemos la mayor parte del tiempo! No ocasionalmente 🫶🏼

🥤Te gustan las bebidas gaseosas?Las versiones sin azúcar pueden ser una opción si disfrutás este tipo de bebidas, especi...
30/04/2026

🥤Te gustan las bebidas gaseosas?
Las versiones sin azúcar pueden ser una opción si disfrutás este tipo de bebidas, especialmente si estás buscando reducir el consumo de azúcar

👀 ¿Todas tienen ácido fosfórico?
No. Este ingrediente está principalmente en las gaseosas tipo coca cola (les da ese sabor más intenso). Otras opciones, como las de sabores cítricos o frutales, suelen contener ácido cítrico.

🙂No es que uno sea “malo”, pero su impacto depende de la frecuencia de consumo, sobre todo en la salud dental.

🍬 Con respecto al dulce las versiones sin azúcar utilizan edulcorantes (como sucralosa, aspartame, acesulfame K). En cantidades controladas son seguros, y pueden ser una mejor alternativa que el azúcar de las gaseosas convencionales.

Por acá te compartimos algunas ideas.

27/04/2026

🌱Está es una forma de conservar el culantro de una forma rápida y sencilla.

🌱Al momento de agregarlo a tus preparaciones queda como recién picado.

Recuerda utilizar productos seguros para desinfectar tus vegetales como vinagre, cloro APTO para alimentos, productos ya listos del mercado.

💡 ¿Qué te pareció esta idea?

👀Ya viste este nuevo producto?🛒Carb balance hace referencia a que esta nueva tortilla tiene muy poco carbos a diferencia...
12/04/2026

👀Ya viste este nuevo producto?

🛒Carb balance hace referencia a que esta nueva tortilla tiene muy poco carbos a diferencia de otras tortillas de esa misma línea.

🔍En una etiqueta nutricional, los carbohidratos totales incluyen carbohidratos (como tal) azúcar y fibra. Aunque la fibra es un tipo de carbohidrato, el cuerpo no la digiere ni la absorbe como energía, sino que pasa casi intacta por el sistema digestivo. Por eso, cuando se quiere saber cuántos carbohidratos tiene un alimento,se resta la fibra de los carbohidratos totales.

A quien le sirve este producto?
🫓 Personas que hacen keto
🫓Personas con plan low carb
🫓 Personas que lleva una alimentación normal. Simplemente aporta menos carbohidratos, lo que te permite “usar” esos carbohidratos en otros alimentos.

07/04/2026

👌🏼Por supuesto que el déficit calórico es indispensable para perder grasa, porque sin él el cuerpo no necesita usar sus reservas; sin embargo, el entorno hormonal, especialmente la insulina, determina qué tan fácil o difícil ocurre ese proceso

02/04/2026

Comer saludable no es comprar lo más caro…
es saber elegir mejor 😉

Diferencias clave:
• 🦴 Calcio:
👉 Las sardinas ganan, porque se comen con espinas (aportan muchísimo más calcio que el salmón)

• 💰 Precio:
👉 Las sardinas son mucho más accesibles

• 🧪 Mercurio:
👉 Las sardinas suelen tener menos, por ser peces pequeños

• 🔥 Grasa / omega 3:
👉 Ambos tienen, pero el salmón suele percibirse como de mejor calidad, aunque nutricionalmente en ambos se obtienen ambos beneficios.

Dirección

San Francisco De Dos Ríos, 50 Metros Norte Del BCR
San José

Horario de Apertura

Lunes 09:30 - 19:00
Martes 09:30 - 16:00
Miércoles 09:30 - 19:00
Jueves 09:30 - 19:00
Viernes 09:30 - 16:00
Sábado 08:00 - 12:00

Teléfono

+50672874917

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