Vida, Mente y Cambio por Dra. María Laura Zúñiga Quesada

10/09/2026

05/09/2026

02/01/2026

Hoy 2 de enero, quiero expresarles el por qué realizó el ejercicio de gratitud al final de año. Aunque el ejercicio debería realizarse siempre. Pero cuando nos detenemos a pensar y reflexionar sobre el año que tuvimos o sobre el por qué me detengo y ocupo vacaciones del ajetreo, es porque esto nos ayuda a activar áreas del cerebro para el bienestar y la felicidad; ya que liberamos serotonina y dopamina, las hormonas que promueven sentimientos de placer y alegría. Por ende, esto nos ayuda a reducir los síntomas de depresión y ansiedad, frecuentes en mayor medida a final de año.

11/11/2025

El día de ayer, 10 de noviembre 2025, tuve la bendición de pasar mi día trabajando y cada persona que atendí, me recordaba el por qué de mi vocación. Sin embargo, este año apliqué lo que siempre menciono, “hay que estar bien para poder ayudar a los demás” y este año mis prioridades cambian, mi visión del mundo se transformó y la salud mental vuelve a ser recordatorio diario de nuestro amor propio, para predicar con el ejemplo. Bendecida y agradecida con Dios por mi pasión, mi vocación y mi trabajo, porque sin El no podría poner ese pequeño granito de arena en cada una de las personas que confía en mí, porque es El quien guía mis palabras, mis pasos y mi labor. Feliz día an mis amigos y colegas que aportan con su dedicación y vocación a la Salud Mental de este país.

15/10/2025

06/08/2025

"El cuerpo habla lo que la mente calla. La ansiedad no siempre grita, a veces se manifiesta en silencios físicos."

🌿 La terapia es un espacio para darle voz a lo que te habita en silencio.
✨ Busca ayuda, mereces sentirte bien.

# #ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

02/08/2025

¿Qué significa ir a Terapia Psicológica?

La terapia psicológica no es solo para momentos de crisis, también es un espacio seguro para conocerte mejor, sanar heridas, tomar decisiones con claridad y fortalecer tu bienestar emocional.

👂🏻💬 A veces, solo necesitamos que alguien nos escuche sin juzgar, que nos ayude a ver lo que no logramos solos.

🌱 Invertir en tu salud mental es invertir en una vida más plena, auténtica y en paz.

¿Y si hoy decides comenzar ese camino? Cuenta conmigo!

# #ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

04/05/2025

El primer domingo de mayo, hoy 4 de mayo, celebramos el día mundial de la Risa! Donde debemos recordar siempre sus múltiples beneficios: 🤣 Un estudio de la Universidad de Loma Linda (EE.UU.) encontró que ver 20 minutos de contenido humorístico redujo los niveles de cortisol (hormona del estres) en un 39% en adultos. 🤣Según la Asociación Americana de Psicología, las personas que ríen con frecuencia tienen hasta un 40% menos probabilidad de resfriarse. 🤣La Clínica Mayo reporta que 10 a 15 minutos de risa al día pueden quemar entre 10 y 40 calorías y mejorar la salud del corazón. 🤣Un estudio publicado en Proceedings of the Royal Society B mostró que la risa social puede aumentar la tolerancia al dolor en un 10%. 🤣 las terapias de risa redujeron significativamente los síntomas depresivos en adultos mayores (hasta un 30% de mejora en escalas clínicas). 🤣Estudios han indicado que las parejas que ríen juntas se sienten un 67% más conectadas emocionalmente. 🤣 más información sobre yoga de la risa!!!

14/12/2024

Hoy terminamos el año de charlas y talleres 2024, gracia a la invitación del programa Vive Bien de la Caja Costarricense del Seguro Social, con un tema que nos apasiona “Vibrando en Positivo: Estrategias innovadoras para transformar el estrés, la tristeza y la depresión”.

21/11/2024

En conmemoración del Día Internacional de las personas sobrevivientes de suicidio, la Instancia Local de Abordaje Integral del Comportamiento Suicida (ILAIS) de Coronado con apoyo de la Asociación Costarricense de Estudio y Prevención del Suicidio (ACEPS) le invita a:

Charla virtual "El mensaje detrás de la conducta suicida"
El próximo lunes 25 de noviembre
6:30 p.m.
Acceso gratuito ingresando al enlace:
https://us02web.zoom.us/j/88235443406?pwd=BTMHfgrq65jSd448MJz91JxGTasSfS.1

Agradecemos su participación y el compartir la información con demás personas 💛