Lunes 08:00 - 19:30 Martes 08:00 - 19:30 Miércoles 08:00 - 19:30 Jueves 08:00 - 19:30 Viernes 08:00 - 19:30 Sábado 08:00 - 19:30

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/297469170340859/

NutriAcción

Casa
Costa Rica
San José
NutriAcción

NUTRICIÓN

Este consultorio nació con la idea de ayudarle a las personas a modificar los hábitos alimentarios con el fin de que aprendan a comer saludablemente, a alcanzar sus objetivos y con ello lograr un cambio en su estilo de vida.

02/06/2026

Educar, acompañar, ACCIONAR y transformar hábitos que duran toda la vida.🤍💚

27/04/2026

El ligamento cruzado anterior es un tejido de colágeno que necesita:

✔️ proteína suficiente
✔️ vitamina C y D
✔️ energía disponible
✔️ carbohidratos para evitar fatiga

La evidencia es clara:
👉 la mayoría de lesiones son sin contacto
👉 la fatiga aumenta el riesgo
👉 y la nutrición impacta directamente el tejido y el control neuromuscular.

21/04/2026

¿Comes fibra… y aún así tienes estreñimiento? 🚫💩

No es solo la cantidad de fibra.
Es cómo la usas.
El estreñimiento no depende solo de ir poco al baño, sino también de:
▫️ esfuerzo
▫️ consistencia de las heces
▫️ sensación de evacuación incompleta

💡 Y aquí está la clave:

Tu intestino responde a estímulos.

✔️ Hidratación adecuada
✔️ Activar el reflejo gastro-cólico (sí, después de comer 🚽)
✔️ Cuidar la microbiota intestinal

👉 Comer más fibra SIN agua ni estrategia puede empeorar todo.

🎯 Objetivo real:
20–30 g de fibra al día (incrementar gradualmente)+ hábitos intestinales.

17/04/2026

El cuerpo en DÉFICIT CALÓRICO PROLONGADO:

✔️Reduce el gasto energético

✔️ Aumenta el hambre

ADAPTA EL METABOLISMO

Por eso insistir en comer menos y entrenar más NO SIEMPRE 👎🏽funciona.

27/03/2026

“El cuerpo responde a cómo lo cuidas.”

No todo se trata de correr más rápido…
Se trata de nutrir, entrenar y escuchar el cuerpo.

Porque detrás de cada paso hay:

✔️ energía bien planificada
✔️ hidratación inteligente
✔️ disciplina incluso cuando no hay ganas

Correr no solo construye resistencia,
construye carácter.

Y sí… lo que haces fuera del entrenamiento. (nutrición: entrenamiento invisible)
se nota dentro de él. 🔥

16/03/2026

Hoy celebro un año más de este sueño llamado NutriAcción. 🙏

Un espacio que nació con la intención de ayudar a las personas a mejorar su salud, su energía, su rendimiento y su relación con la alimentación.

Gracias a cada paciente que ha confiado en mí y ha permitido que forme parte de su proceso.

💫 Seguimos trabajando con pasión por una vida más saludable y llena de movimiento 💫

08/03/2026

No queremos felicitaciones.
Queremos igualdad, respeto y oportunidades.

Mujeres que lucharon.
Mujeres que resistieron.
Mujeres que cambiaron la historia.

Hoy honramos su legado.

Sigamos construyendo un mundo más justo para todas.

8M💜

27/02/2026

¿Sabías que los multivitamínicos pueden competir entre sí en tu intestino?
💊 Cuando una cápsula tiene 20 micronutrientes juntos:

• Algunos usan los mismos transportadores
• Otros interfieren en su absorción
• Y varios simplemente se eliminan
El intestino no absorbe todo solo porque venga en una pastilla.
💡Más nutrientes juntos no significa más beneficio.

La suplementación debe ser:
✔️ Individualizada
✔️ Basada en evidencia
✔️ Según deficiencia real
⚠️No por moda. No por marketing.

La salud no se corrige en cápsulas.
Se construye con hábitos.

20/02/2026

Hoy en conversamos sobre
LA KOMBUCHA, que es una bebida fermentada que:
Da esa sensación refrescante por su efecto efervescente
Mejora la hidratación, digestión e inflamación.
Moduladora positivamente la microbiota intestinal.
⚠️Tiene un sabor fuerte y ácido.
⚠️Al prepararle no se puede utilizar metal porque puede contaminar al SCOBY.

15/02/2026

El amor también vive en las pequeñas decisiones de todos los días… en cómo te alimentas, en cómo te cuidas, en cómo te hablas y te respetas. 🌿

Nutrirte no es solo salud, es una forma profunda de amor propio. Es agradecerle a tu cuerpo por sostenerte, por acompañarte y por permitirte vivir cada momento.

Mi deseo es que aprendas a elegirte con más amor, a escucharte y a entender que la nutrición no es solo cómo te ves… es cómo te sientes, cómo vives y cómo honras quien eres.

Porque el amor propio no es solo un sentimiento, es una decisión… es accionar. 💚
Y cada vez que decides cuidarte, estás eligiendo amarte un poco más.

Dirección

San Jose
San José
11801

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 19:30
Martes	08:00 - 19:30
Miércoles	08:00 - 19:30
Jueves	08:00 - 19:30
Viernes	08:00 - 19:30
Sábado	08:00 - 19:30

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando NutriAcción publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.