Boni Holistic

Boni Holistic Laura Bonilla | Yoga • Movimiento • Bienestar Integral
Tu cuerpo tiene un mensaje.

Te ayudo a escucharlo.
🧘‍♀️Yoga 1:1 y grupal
🌿Terapias Holísticas
🌻Mujer Solar
🧡Boni Holistic Club

17/07/2026

El cuerpo siempre nos trae mensajes, debemos aprender a escucharlos, aquí una anécdota porque casi estafan a mis papás! Gracias a Dios no pasó nada, pero si es importante que si tienen dudas busquen a alguien más.

Cuídense, hay mucha estafa hoy en día, no compartan la pantalla de su teléfono, ni sus cuentas, ni sus pines 🙏 mejor llamen de vuelta a la persona y así se aseguran de que están hablando con la organización que es (Municipalidad, banco, etc)

Su cuerpo se contrae cuando algo no está bien.

08/07/2026

Respiración para antes de una reunión importante

Esta técnica de yoga (Nadi Shodhana o respiración alterna) equilibra tu sistema nervioso en minutos y te lleva a un estado de calma y claridad mental.

Te explico cómo hacerlo:

1. Con el pulgar derecho, cierra tu fosa nasal derecha
2. Inhala profundo por la izquierda
3. Cierra la izquierda con el anular, suelta el pulgar y exhala por la derecha
4. Inhala por la derecha
5. Cierra la derecha, exhala por la izquierda
6. Repite el ciclo por 1-2 minutos

✨ Reduce la ansiedad
✨ Mejora tu concentración
✨ Te conecta con tu presencia antes de hablar

Guarda esta respiración para tu próxima reunión 📌 y sígueme para más tips 😉

Tu cuerpo te escucha 🌻

MujerSolar CalmaAntesDeHablar PresenciaYEnfoque

07/07/2026

Ocupas tomar una decisión?

Aquí te comparto un tip para escuchar a tu cuerpo. Tu cuerpo te dice más de lo que piensas. Sólo que no estamos acostumbrados a escucharlo.

Se siente contracción o expansión cuando tomas la decisión 😅

Tenemos algún dolor y se produjo cuando tomamos una decisión… se siente en paz, expansión cuando tomamos la correcta.

Dentro tuyo están las respuestas, deja de buscar afuera 😉

Sígueme y te comparto más tips ☺️

No son 4 mujeres diferentes.Es una sola. Completa. Real. Poderosa🌻Ella pone límites porque se ama.Ella honra su energía ...
05/06/2026

No son 4 mujeres diferentes.
Es una sola. Completa. Real. Poderosa🌻

Ella pone límites porque se ama.
Ella honra su energía porque se escucha.
Ella trabaja sus creencias porque confía en su proceso.
Ella reconoce su valor porque dejó de buscar permiso.

Y no siempre está en todas al mismo tiempo.
A veces está más en una que en otra.
A veces necesita volver a recordarse.

Eso no la hace incompleta.
La hace humana. La hace solar 🌻

¿En cuál de estas facetas estás hoy? 🌞
Cuéntame en los comentarios, me encanta leerte. 👇

Esta es mi historia…Si resuena contigo escríbeme DM 🌻
02/06/2026

Esta es mi historia…

Si resuena contigo escríbeme DM 🌻

18/05/2026

Cuánto duraste en la prueba? 👆

Si tu mente se fue a mil cosas mientras lo intentabas, si perdiste el equilibrio rápido, si sentiste que no podías “apagar” los pensamientos…eso es una señal.

El modo supervivencia no siempre se ve. Pero se vive así:

😬Tomando decisiones desde el miedo, no desde lo que realmente quieres
😩Sintiéndote cansada aunque “todo esté bien”
😟Postergando cosas importantes porque no te sientes lista
🥺Viviendo para afuera y perdiendo contacto con lo que sientes adentro

Este miércoles 20 de mayo a las 7pm (virtual) es el tercer y último encuentro de Mujer Solar y está enfocado exactamente en esto:

🌻Qué significa expandirte desde tu poder personal
🌻Cómo salir del modo supervivencia
🌻La relación entre tus decisiones y tu crecimiento
🌻Identificar la vida que realmente querés crear
🌻Una práctica de integración y visión personal

Es el cierre de una serie que ha movido cosas profundas en las mujeres que han participado.

Si sentís que es tu momento escribime DM o encontrá la info en mi bio😉

Te espero🌻

Abrazar los miedosHace años atrás hacia pole, pero en pandemia me generó mucha frustración, empecé a cuestionarme muchas...
02/05/2026

Abrazar los miedos

Hace años atrás hacia pole, pero en pandemia me generó mucha frustración, empecé a cuestionarme muchas cosas y lo dejé.
Empecé a hacer cosas que en ese momento requerí y el baile fue uno de ellos, sin embargo, a través de los años siempre trataba de volver al pole porque sentía que algo estaba inconcluso y no quería dejarlo ahí. Sin embargo, siempre sentía que algo me faltaba o que no encajaba y recordé que en el yoga me ayudó mucho llevar la certificación del teacher training, porque a partir de ahí pude ver desde otra perspectiva el yoga y desde ahí pude crear disciplina que es fundamental para tener constancia.

Así me pasó con el pole, este año decidí retomarlo como debía ser y para ello empecé a llevar el teacher training de pole, claro podrán pensar que loco, pero a mí me da estructura saber bien las bases.
Y quiero confesar que no ha sido fácil, soy otra persona y los miedos se presentan de manera diferente ahora, cada vez que debo estar de cabeza lo pienso mil por mil, paso toda la hora del entreno peleando en mi cabeza y les cuento que ahora que tengo yoga más Mujer Solar Waw ha sido súper poderoso. Porque aunque en mi cabeza vienen mil pensamientos de que estoy loca, que eso no lo voy a lograr, etc, puedo respirar y saber que solo son pensamientos.
Me he empezado a sentir más segura de mí misma, porque hay que confiar en uno mismo para agarrarse en el pole, activar ese poder personal.
Cree Mujer Solar pensando que podía ayudar a otras mujeres, pero ayudando a otras mujeres me he fortalecido mucho más💪🏼 así que recuerda, somos capaces de hacer lo que nos propongamos, solo hay que abrazar los miedos para ir detrás de eso que tanto anhelamos y con ayuda es mucho mejor y si ocupas apoyo tengo herramientas que pueden apoyarte. 😉
Solo escríbeme DM

¿Y si lo que te ha frenado no es la falta de alas… sino no saber que ya las tienes?Pasamos años cargando creencias que n...
19/04/2026

¿Y si lo que te ha frenado no es la falta de alas… sino no saber que ya las tienes?

Pasamos años cargando creencias que no son nuestras. Miedos que heredamos.
Límites que nunca pusimos.
Decisiones que postergamos esperando el momento perfecto.
Y mientras tanto, tu poder sigue ahí, en tu centro, esperando que lo actives.

En Mujer Solar trabajamos exactamente eso — soltar lo que ya no te pertenece para que puedas moverte hacia tu siguiente paso con claridad y con fuerza.

Tus alas ya existen. Solo necesitan espacio para abrirse.

El 2do encuentro:

📅 Miércoles 22 de abril
🕢 7 pm
📍 Virtual

👇 Escríbeme SOLAR si sientes que es tu momento.

Dirección

San José
10101

Horario de Apertura

Martes 14:00 - 19:00
Miércoles 14:00 - 19:00
Jueves 14:00 - 19:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Boni Holistic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Boni Holistic:

Atajos

Compartir