Piccolo Nutrición y Deporte CR

18/05/2026

Este fin de semana se celebró el Congreso Nacional de Nutrición 2026. Quiero agradecer al .denutricionistascr por invitarme y permitirme compartir un poquito de lo que se. Pero quiero sobretodo resaltar la ENORME participación en el podio de mujeres. Colegas increíbles, que por experiencia y formación, se han ganado su lugar ahí arriba. .nutricion .angiejimeneznutricionibclc .aarika 👏👏👏👏👏👏

08/05/2026

¿Sabías que tu intestino influye en tus antojos? Después de los 35, muchos sienten más “pancita” y más ganas de dulce, y no es solo cuestión de fuerza de voluntad. ➡️Hay células en tu intestino que envían señales directas a tu cerebro. ¿Quieres saber cómo y qué hacer al respecto? Mira el video y te explico cómo trabajar con tu cuerpo, no contra él.
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29/04/2026

En 2015, el Dr. Diego Bohórquez y su equipo en Duke University describieron células intestinales llamadas Neuropod Cells, capaces de detectar nutrientes y comunicarse rápidamente con el cerebro.

Este hallazgo cambió la visión clásica del intestino: no solo digiere… también participa en señales de apetito, preferencias alimentarias y conducta alimentaria.

Por eso muchas veces el problema no es simplemente “falta de voluntad”.

Estrés, sueño, músculo, entorno y biología importan.

📲 Si quieres una estrategia seria, profesional y personalizada, puedo ayudarte.

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24/04/2026

¿Te cuesta saber cuánto es una porción correcta? Nuestras tazas medidoras no solo te ayudan a medir: te enseñan, día a día, qué porción corresponde a cada alimento. Con cada uso, refuerzas el hábito de equilibrar tus platos y seguir tu plan. Consíguelas hoy y transforma tu alimentación.

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22/04/2026

Planificar tus comidas no tiene por qué ser un dolor de cabeza. Con nuestro planificador magnético, visualizas tus porciones, organizas tus tiempos de comida y haces que seguir tu plan sea más fácil para ti y tu familia. ¡Transforma tu rutina y logra constancia!

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21/04/2026

15/04/2026

Muchas veces el problema no es falta de disciplina.
El problema es que tu plan de alimentación no siempre es fácil de aplicar en la vida real.
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Por eso diseñamos herramientas que sí te ayuden en tu cocina, en tu rutina y en tu día a día: nuestras pizarras magnéticas (planificadores semanales del menú) y tazas medidoras (con las porciones o intercambios organizadas e incluidas en las mismas tazas).
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Fueron creadas para que seguir tu plan sea más simple, VISUAL y práctico; y para que también las personas que te ayudan a cocinar puedan entender mejor tus porciones y tu organización.
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08/04/2026

➡️No siempre te falta disciplina.
Muchas veces te falta una estrategia que sí puedas sostener.
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Si te llenas rápido, se te va el día o te saltas meriendas, puede que por eso no estés llegando a tu proteína.
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Por eso creé este RETO de 28 días: para ayudarte, paso a paso, a consumir mejor tu proteína, organizarte mejor y cuidar tu masa muscular en tu vida real.

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06/04/2026

Quieres hacerlo bien… pero no te da hambre.

Y eso cansa. 😰
Porque sabes que tu cuerpo necesita más proteína, pero entre la saciedad, el cansancio, el trabajo y el desorden del día, muchas veces no logras llegar. No porque no quieras. Sino porque así, solo, no ha sido fácil sostenerlo.
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Por eso creé este reto de 28 días: para ayudarte a aprender, paso a paso, cómo consumir mejor tu proteína, organizarte mejor y cuidar tu masa muscular con acciones reales, prácticas y sostenibles. No es una dieta extrema ni un reto imposible; es un espacio guiado, cercano y aterrizado a la vida real. 

🌟Tendrás una charla inicial, grupo privado de WhatsApp, un reto diario, acompañamiento cercano y seguimiento real. La meta no es hacerlo perfecto. La meta es aprender, practicar y por fin lograrlo.🚨INICIAMOS ESTE LUNES 13 DE ABRIL
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