Ileana Alvarez Health & Fitness

06/05/2026

Curso libre: ✨ YOGA ESENCIAL edición Mayo 2026.

Este es un curso libre de introducción al yoga donde veremos 50% teoría y 50% práctica - sobre historia, nombres de posturas y otros elementos del yoga como mantras, pranayama. al terminar el curso también podrás integrarte a cualquier clase de yoga multinivel.

📆 HORARIO: SÁBADOS 16, 23 y 31 de Mayo de 2pm a 4 pm
📆 INCLUYE: Antología impresa del curso, y 2 clases extras de yoga.
📆 INVERSIÓN: ₡25 000 (todo el curso) , 20% de descuento para socios activos de AsoyogaCostaRica.

📍Lugar: Athena Holistic Fitness, Mercedes, Montes de Oca. ❣️Reserva tu espacio al 7018-5430

Organiza: .cr
📲Whastapp: https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

06/05/2026

Curso libre: ✨ *YOGA ESENCIAL* edición Mayo 2026.

Este es un curso libre de introducción al yoga donde veremos 50% teoría y 50% práctica - sobre historia, nombres de posturas y otros elementos del yoga como mantras, pranayama. al terminar el curso también podrás integrarte a cualquier clase de yoga multinivel

📆 *HORARIO*: SÁBADOS 16, 23 y 31 de Mayo de 2pm a 4 pm
📆 *INCLUYE* Antología impresa del curso, y 2 clases extras de yoga.
📆 *INVERSIÓN*: ₡25 000 (todo el curso)
📍Lugar: Athena Holistic Fitness, Mercedes, Montes de Oca. ❣️Reserva tu espacio al 7018-5430
Organiza: .cr
📲Whastapp: https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

29/04/2026

23/02/2026

🌿Faltan dos semanas! 🌿Curso libre: ✨ *YOGA ESENCIAL*: Bases para una practica consciente.✨
*Un curso libre de introducción al yoga* creado para quienes desean saber más del yoga con bases sólidas, comprensión y presencia.
📅 Fechas: Viernes 6, 13, 20 y 27 de marzo
🕢 Hora: 7:30 pm a 9:00 pm
📍 Lugar: Athena Holistic Fitness, Mercedes, Montes de Oca.
👩‍🏫 Impartido por: Holistic Ile
💰 Inversión: ₡25 000 (las 4 clases)
Cupo limitado.
❣️Reserva tu espacio al 7018-5430
Organiza:
📲Whastapp: https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

16/02/2026

Curso libre:
✨ Yoga Esencial – Bases para una práctica consciente ✨

Un curso de introducción al yoga creado para quienes desean saber mas del yoga con bases sólidas, comprensión y presencia.

📅 Fechas: Viernes 6, 13, 20 y 27 de marzo
🕢 Hora: 7:30 pm a 9:00 pm
📍 Lugar: Athena Holistic Fitness
👩‍🏫 Impartido por: Holistic Ile
💰 Inversión: ₡25 000 (las 4 clases)

Organizan:

📲Whastapp: https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

03/02/2026

Abrimos el curso libre: ✨ YOGA ESENCIAL: Bases para una practica consciente.✨

Un curso libre de introducción al yoga creado para quienes desean saber más del yoga con bases sólidas, comprensión y presencia.

Durante 4 viernes aprenderás de forma progresiva:
🧘‍♀️ Fundamentos del yoga
🌿 Respiración consciente
🌀 Posturas básicas
🧠 Beneficios físicos y mentales
🤍 Cómo integrar el yoga en tu vida diaria

Un espacio para moverte con intención, escucharte y construir una práctica que te acompañe.

📅 Fechas: Viernes 6, 13, 20 y 27 de marzo
🕢 Hora: 7:30 pm a 9:00 pm
📍 Lugar: Athena Holistic Fitness
👩‍🏫 Impartido por: Holistic Ile .c
💰 Inversión: ₡25 000 (las 4 clases)

Cupo limitado.
Da el primer paso hacia una práctica consciente. ✨

❣️Reserva tu espacio al 7018-5430
❣️Cupo limitado
Organizan:
.cr
📲Whastapp: https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

24/01/2026

Hola, este es un post del corazón 💜. Hoy quiero recordarles que los sueños SI se hacen realidad. ✨ Hoy quiero decirles que lo que quieras con todo tu corazón y alma se hará realidad. 🙌🏼

Mi nombre es Ileana, 🙋🏻‍♀️ soy la fundadora y gerente de Athena Holistic Fitness, por si no me conocías. 🙆🏻‍♀️

Tener un centro de acondicionamiento físico-holístico fue mi sueño de hace unos 22 años justo cuando me gradué como profesora de yoga 🧘‍♀️ en el 2004. Ahí supe que quería trabajar apoyando a las personas a tener una vida más saludable. Quería que todos vivieran lo bonito que es tener bienestar, ser feliz, y estar con alta autoestima, por que para estar bien tenemos que trabajar nosotros mismos primero. Mi misión era aportar una guía al mundo, por que en algun momento yo no tuve guía, y me toco investigar. ☺️ Es ahí donde nace el Fitness Con-ciencia: ⚜️Athena Holistic Fitness.

⚜️Me inspiré en una diosa guerrera que apoya y defiende a los suyos. Le doy las gracias a quienes me han acompañado desde años atrás. Y hoy puedo decir que Athena es el resultado de mucho esfuerzo, trabajo y formación.💪🏼

También celebramos 5 años de comunidad, fuerza, disciplina y poder. Cinco años de guerreras y guerreros que eligieron cuidarse, escucharse y entrenar desde un lugar seguro. 😌

A quienes han pasado por acá, a quienes aún siguen y a quienes vendrán, ¡gracias gracias!🙌🏼🙌🏼

Esto no sería Athena sin ustedes. 5 años de Fitness Con-Ciencia 💜

¡Feliz aniversario! Les desea Ile.

24/01/2026

“Hoy en día el yoga ya no es solo moverte…
es aprender a respirar, a pausar y a volver a vos. 🧘‍♀️✨

Somos Athena Holistic Fitness, y por eso nuestras clases integran meditación, respiración y mindfulness,
para que entrenes tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo.

📅 Horarios de las clases de yoga:
- Martes y Jueves 7:15 pm
- Sábados 8 am.
📲 Escribinos por WhatsApp al 7018-5430 para agendar un espacio
https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

07/11/2025

⚜️Holistic Fitness en Athena ⚜️

✨Sabemos que estás listo para profundizar tu práctica y conocimientos del yoga y esta es tu oportunidad: Este Domingo 23 de Noviembre durante todo el día conectaremos con la esencia del Yoga: Ásana, pranayama, meditación e historia.

En el tema de yoga ofreceremos 5 horas enfocadas en 3 secciones para que vivas más de cerca la experiencia:

⚜️Arcos de las columna vertebral enfocándonos en las flexiones hacia atrás: observa y siente tu espalda, conoce de posturas a un nivel más completo y conciente.
⚜️ Inversiones, balances sobre brazos: Bases y tips para aprender a mejorar y lograr mantenerse en las posturas, a traves del uso de props (bloques, fajas, sillas) o implementos de yoga que nos harán progresar conforme avanzas en tu práctica.
⚜️Un vistazo a la historia y los elementos básicos del yoga (meditación y pranayama)

El taller es apto para todos los niveles.

🌱El Yoga workshop será de 8:30 am a 5:30 pm el Domingo 23 de Noviembre de 2025.
🌱Inversión: ¢30 000
🌱Requisito: Muchas ganas de aprender, el taller es apto para todos los niveles.

🧘‍♀️El taller será impartido por la profesora Ileana Alvarez, - fundadora y directora de nuestro centro Athena Holistic Fitness. Ileana es profesora de yoga desde el 2004 y tiene una formación de más de 800 horas con profesores nacionales e internacionales. Además, recientemente estuvo en la Isla de Aegina, Grecia estudiando a profundidad los Yoga Sutras de Patanjali y actualmente está estudiando la lengua del Sánscrito. Ileana también es Terapeuta Físico y tiene una especialidad en Entrenamiento Personal.

Solicita el programa completo y contenidos del workshop. ☎️
Escribenos por WhatsApp al 7018-5430 y reserva tu espacio.
https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1

📍Betania, Montes de Oca | Athena Holistic Fitness

07/11/2025

💫💫aprende más de yoga, profundiza tu practica en un workshop exclusivo para vos! 💫💫 además prepara tus objetivos 2026 con una visión holística 💫💫

✅Reserva tu espacio al 7018-5430

23/10/2025

🧘‍♀️Yoga workshop: ⚜️Holistic Fitness en Athena⚜️
✨Ven a un día de conección y equilibrio. ✨ 💫en el que aprenderás:

⚜️A profundizar en tu práctica de yoga : Inversiones y Arcos 🤸🏻‍♀️🧘‍♀️
⚜️Aprende de pranayama, meditación, e historia del yoga 📚
⚜️Crea tu vision board del 2026 con un enfoque desde el Holistic Fitness 🤩
⚜️Termina el día con un baño de sonido para equilibrar e integrar todo lo aprendido 🎵

🌱Horario: 8:30 am a 5:30 pm el Domingo 23 de Noviembre de 2025.
🌱inversión: ¢30 000
🌱Incluye: Materiales para el workshop y una merienda.
🌱Cupo limitado
Requisitos: Muchas ganas de aprender, el taller es apto para todos los niveles.
🚘 Barrio Betania, Mercedes de Montes de Oca
☎️ Confirmar espacio al whastapp al teléfono: 7018-5430
☎️ Link whatsapp: https://wa.me/message/7QNYDA7RUEJOA1