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Aguaymanto Nutrición

Casa
Costa Rica
San Pedro
Aguaymanto Nutrición

❤Nutrición para las diferentes etapas de la vida
❤Tratamiento nutricional para patologías
❤S

15/08/2022

💛 Qué más razones necesitan para visitar a su nutri?
💛 Compartamos por qué les gusta la consulta con su nutri💕

10/08/2022

💛Las personas tienden a restringirse y a creer que eso es comer sano. Empiezan a quitar carbohidratos, disminuyen sus porciones a cantidades no adecuadas para su cuerpo, etc.
💛Con esto al final del día el cuerpo les va a pedir más comida “para cuando no haya”
💛Por lo tanto podemos evitar lo siguiente:
🥕Desayunar solo fruta.
🥕Almorzar solo ensalada.
🥕Merendar gelatina light.
🥕Cenar solo un caldito.
💛 Comer de todos los grupos alimenticios, las porciones adecuadas a nuestro cuerpo, es un BALANCE necesario en nuestro diario vivir.

05/08/2022

Ayer vi un reel de un muchacho que decía “HACER DIETA ES DEL DIABLO” y yo oooobviamente me metí a verlo y de paso le comenté. El reel está hecho tipo “gracioso” pero para mí no fue nada gracioso.
Actuaba cosas como que cada tiempo de comida era tan poquita comida que le parecía aburrido y al final del día se comía un plato gigante y mandaba la dieta para la porra🙄. Perdón por el francés 😂🤬

💛Ahora bien, parte de mi comentario fue que seguir un plan alimenticio no debería ser naaaaada parecido a como él lo representa en el reel.
💛 Como nutricionistas en la universidad nos enseñaron por ejemplo muchiiiisimas maneras de hacer dinámico y alegre el proceso de pérdida de peso de un paciente.
💛 Tratamos siempre que hacemos un plan de jugar con la variedad de alimentos que tiene disponibles el paciente para su consumo.
💛 Tratamos de que el plato a consumir tenga tantos colores posibles y no se vea solo de un color, para que sea llamativo y agradable a la vista del paciente.
💛 Le ayudamos al paciente a llevar su proceso de nuestra mano, que nunca se desmotive, o por lo menos que lo haga lo menos posible, que siempre sea un proceso de motivación, donde se plantee metas, donde se alegre con sus cambios, donde levantarse todos los días y crearse un hábito alimenticio le brinde felicidad y se sienta orgulloso de sí mismo por sus logros.
💛💛💛HACER UN PLAN ALIMENTICIO NO ES DEL DIABLO!!!

02/08/2022

💛Algo muy importante es ser conscientes de nuestro estado físico y de salud, esto nos va a permitir tomar la mejor decisión del lugar de inicio de nuestra romería o cómo realizarla.
💛Recordemos que es importante mantener nuestro cuerpo hidratado, antes para prepararlo, durante para mantenerlo y después para ayudarle en su recuperación post actividad física.
💛 Un consejo es si no le gusta el agua sola, lleve su botella de agua con gotitas de limón o hierbabuena por ejemplo, esto le ayudará a hacer más fácil la tarea de la hidratación.

01/08/2022

En esta queremos recordar el hecho de que “la teta es mucho más que alimento”, es una de las mejores formas para establecer un vínculo con tu bebé, permite recibir ese abrazo de mamá, escuchar su corazón, sentir el calor de su pecho, le da seguridad y amor al bebé. Es su lugar perfecto ❤️

20/07/2022

🥕Recordemos siempre llevar nuestros procesos nutricionales de la mano de un profesional.
🥕Actualmente en las redes sociales existe mucha información errónea y peligrosa sobre planes nutricionales, “estilos de vida saludables” etc.
🥕Los procesos de pérdida de peso o de ganancia también, deben ser controlados y supervisados por nutricionistas.
🥕Recordemos que las cosas súper fáciles y mágicas pueden tener repercusiones en nuestra salud.

28/09/2021

Aprender a comer balanceadamente nos genera un hábito alimenticio saludable.
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Muchas veces los pacientes nuevos se admiran cuando empiezan su plan, porque estaban acostumbrados a pensar que un plan alimenticio es solo restricción o poca comida o hasta alimentos "aburridos".
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Iniciar un estilo de vida saludable en cuanto alimentación, acompañado de ejercicio nos genera felicidad y energía diaria, nos hace sentir mejor de manera general 💛

04/02/2021

💛 Todos tenemos antojos, nadie se salva, yo en realidad soy lo más antojado del mundo, los que me conocen dan fe 😂
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💛 El problema es cuando tratamos de evitar ese antojo por mucho tiempo, porque después cuando decidimos cumplirlo, nos comemos todo el helado del tarro, o varias porciones de queque, o toda la pizza, o la barra completa de chocolate.
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💛 Comerse un postre no es "pecar", recordemos que todo es un balance, que la comida no es "mala", que hay que equilibrar y que un estilo de vida saludable no es algo que tiene que martirizarnos, que si nos comemos el postre lo disfrutemos y no lo hagamos pensando que luego tenemos que matarnos más en el gimnasio por ejemplo.

22/01/2021

💛 Recuerden realizar la actividad física de su preferencia 💛
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La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
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Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
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Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
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Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
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💛 BENEFICIOS PSICOLÓGICOS 💛
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La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
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💛 BENEFICIOS SOCIALES 💛
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Fomenta la sociabilidad.
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Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

21/01/2021

El año pasado compré este libro por recomendación de otra colega.
Hoy quiero recomendarselo a ustedes 💛
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Es una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudar a impulsar la positividad y entrenar a la mente para ver la vida con alegría.
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Lo compré en Alquimia en Multiplaza Escazú, creo que también se consigue en
El costo es super barato, al rededor de 9 mil colones.

01/09/2020

💛 La pitaya es un tesoro desde el punto de vista nutricional.
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💛 Contiene antioxidantes, mucílagos, ácido ascórbico, fenoles.
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💛 Es rica en Vitamina C, también contiene vitaminas del grupo B, minerales como calcio, fósforo, hierro, y tiene alto contenido en agua y posee proteína vegetal y fibra soluble.
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💛 Las semillas, que son comestibles, contienen ácidos grasos beneficiosos.
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💛 Y una de sus propiedades más destacadas es su acción antiinflamatoria y antioxidante, por todo ello la OMS recomienda su consumo.
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💛 Se corta por la mitad y se saca la pulpa con la cuchara, y las semillas también se comen. Se puede incorporar en la preparación de batidos, helados y también se utiliza para elaborar mermelada y compotas.

11/08/2020

💛 Hoy 11 de agosto celebramos el Día Latinoamericano del Nutricionista
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💛 Una profesión que me ha hecho poder desarrollar mis ganas de ayudar. Esta es la manera en la que decidí servir a la población, darle un poquito de ayuda, instruir, educar y apoyar.
Me ha traído alegrías, me he esforzado por conseguir ser una buena guía, porque las personas comprendan que la alimentación es un balance, y porque se sientan confiados en contarme sus dudas, logros, decepciones, preocupaciones, etc.
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💛 Feliz día a todos mis colegas, que se desempeñan en diferentes áreas de la nutrición, sigamos esforzándonos por nuestros pacientes, demos lo mejor nuestro por ellos, recordemos siempre brindar una sonrisa y una mano amiga, no olvidemos mostrar nuestra vocación, porque los de salud estudiamos siempre para ayudar al prójimo.

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