Dra.KimberlynRodríguez

15/08/2026

04/08/2026

Lactancia Materna: Milagro de Vida

El mejor alimento para el alma y el cuerpo tanto de mamá como de bebé, así que cuidemos la alimentación en esta etapa.

Recuerda: es una etapa retadora y está permitido pedir ayuda, por ejemplo:

1. Ayuda en tener alimentos previamente picados.
2. Un momento de ayuda con bebé para poder comer.
3. Realizar menos tiempos de comida pero de mejor calidad cada una para lograr equilibrar con los descansos.
4. Preferir alimentos integrales, ricos en proteína, ricos en fibra como vegetales y frutas para lograr saciedad y aporte de nutrientes.

25/07/2026

Nutrición es un lujo? es vanidad? son calorías? es un estado físico?

ERRORRR... La nutrición es una ciencia de la salud que vela por el bienestar de las personas a traves de los alimentos, es aportar nutrientes que nos dan energía, que construyendo tejidos como la piel, el cabello, los huesos, los músculos.

Nutrición aporta nutrientes que protegen a los órganos como lo son las grasas, que repararan y protegen como las sustancias antioxidantes de frutas y vegetales.

Aprendamos a comer para alimentarnos, para darle al cuerpo lo que necesita y NO en QUITAR grupos de alimentos que en lugar de ayudar pueden empeorar su salud.

Y si no sabe como hacerlo, busque asesoría.

20/07/2026

Últimamente se ha echo común satanizar alimentos y encontrarle el ¨defecto¨ a todo. Y sí mejor hablamos en positivo? Sí, si existen alimentos saludables en el mercado y algunos de estos son los de la marca Cosecha Dorada.

Son productos elaborados con ingredientes de alta calidad, logrando combinar el sabor con la nutrición. Cada uno de ellos se adapta a las necesidades de cada persona, por eso, lo importante es que si deseas consumirlos consultes en que momento y de que manera es la ideal de consumo, en tu caso personal.

🍪

07/07/2026

Uno de los más grandes errores en los procesos de nutrición es querer resultados rápidos con estilos de vida poco saludables listados por años… así que para poder lograr más allá solo cambios numéricos sino también cambios duraderos, es formando nuevos hábitos que cambien la forma en que trabaja el cuerpo. 😉

05/07/2026

Y luego de una pausa de 3 años, regresamos 🙌🙌 23 km

01/07/2026

Si sientes ansiedad: ejercicio Trastornos hormonales: ejercicio Debilidad muscular: ejercicio Colon irritable: ejercicio Contracturas musculares: ejercicio Diabetes: ejercicio Hipertensión: ejercicio El ejercicio es una de las armas más fuertes que tenemos ante enfermedades tanto físicas como mentales. Y no se trata de elegir un gimnasio, esa es una opción pero también podemos caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar… Que el ejercicio sea una parte de tu rutina diaria y no una obligación, así empezarás a ver resultandos en tu salud en tu día a día.

29/06/2026

Estar bien de salud y alcanzar metas a nivel de bienestar va más allá de una “dieta” pasajera, se trata de tomar desiciones diariamente en pro de esas metas y de tu autocuidado. Cuando estamos de vacaciones solemos descuidar esos detalles, pero puedes aprender y buscar mejorar y crear nuevos hábitos. Por acá les dejo algunas ideas de cómo hacer snacks saludables que van a dar saciedad, hidratan, mantienen la digestión y el aporte calórico es bajo. Fruta - Dip de vegetales con humus - yogurt 👌🏻😉

25/06/2026

Cuando iniciamos un proceso de nutrición es importante tener presente que independientemente del objetivo, la mayor parte de los casos requieren hacer cambios en rutinas, alimentación, planificación, toma de desiciones etc. En algunas ocasiones las personas se sienten se suelen quejar de no ver los resultados esperados… pero… tampoco realizan los cambios que se requieren para lograrlo. Ahora, no se necesita que lo hagas perfecto pero si que si tengas claro tu objetivo para que sigas trabajando en lograr los cambios que requieren para lograrlo.

04/06/2026

Hablemos sobre nutrición en niños 👧👦😉