vitkovicnemanja_massage

vitkovicnemanja_massage Masaže i terapije bazirane na kvalitetu u cilju rešavanja bolnih i upalnih stanja kao i opustanja �
Svaki dan od 10-22h
0642755169
(3)

02/06/2026

Da li se vi plašite kiropraktike? 😅💥



Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍Adresa: Hercegovačka 23, BW

01/06/2026

3 NAJOSNOVNIJA ISTEZANJA VRATA 🎯

-za svaku dan, bilo koje mesto , i bilo koje stanje 👌
-idealno za napet i ukočen vrat, psiho-fizičku smirenost i podizanje energije i raspoloženja

Svako istezanje radite po 10x , lagano bez zurbe i obavezno UDAH-IZDAH 😮‍💨

Probajte i javite utiske u komentaru 💙

28/05/2026

Veliki broj ljudi ovih dana strpljivo čeka u redu ispred Hrama Svetog Save. 🙏

A dok čekate satima, nemojte zaboraviti da malo pomognete i svom telu 🔋
Zato smo pripremili nekoliko laganih vežbica koje mogu pomoći da lakše izdržite čekanje i olakšate svom telu 😇

Uz mir, strpljenje i veru — čuvajte i sebe. 🤍... i podelite sa prijateljima možda će nekome da znači 🙌🏽🙏🏽

A u komentaru napišite da li imate još neki savet da date drugima

26/05/2026

Napiši u komentaru - HIPOLORDOZA -
ako se pronalaziš u ovom klipu, a mi ćemo vam napraviti program kako da korigujete ovaj deformitet 💙🙏🏻

Vaš 💙

Za više informacija pišite, ništa ne košta, a može da znači ☺️

Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍 Adresa: Hercegovačka 23, BW

hipolordoza

22/05/2026

Kombinacija koju danas ima pola ljudi zbog načina života. 😏
Vratna protruzija + kifoza + lumbalni haos.

Najgore je što većina ni ne shvata koliko je ukočena…
dok prvi put ne oseti pravo olakšanje.

Šta vas najviše “ubija” od sedenja i stresa?
Vrat, leđa ili lopatice? 👇


Popravkom do zdravlja 💙

Za više informacija pišite, ništa ne košta , a može da znači ☺️

Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍Adresa: Hercegovačka 23, BW

18/05/2026

KOD LUMBALNE LORDOZE - (pojačana krivina u donjim leđima) cilj nije da se “ravna kičma na silu”, nego da se popravi kontrola karlice, pokretljivost kukova i aktivacija dubokih stabilizatora trupa. 📌

Ovo su osnovne, početne vežbice koje su namenjene za prvi stadijum rada — kad hoćemo da smanjimo napetost u donjim leđima i naučimo telo da se bolje kontroliše u neutralnoj poziciji.

Vremenom ćemo ubacivati i naprednije varijante i progresije, gde prelazimo na jače stabilizacione vežbe, dinamičku kontrolu i rad u opterećenju. 💪

✔️ 2 vežbe za mobilnost + istezanje
✔️ 4 vežbe za jačanje
✔️ jednostavne, za kućne uslove

Bitno je da se radi bez forsiranja i bez bola u donjim leđima — fokus je kontrola, ne agresivno “nameštanje” posture. 🙌

Vaš 💙

Za više informacija pišite, ništa ne košta , a može da znači ☺️

Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍Adresa: Hercegovačka 23, BW

KOD LUMBALNE LORDOZE - (pojačane krivine u donjim leđima) cilj nije da se “ravna kičma na silu”, nego da se popravi kont...
18/05/2026

KOD LUMBALNE LORDOZE - (pojačane krivine u donjim leđima) cilj nije da se “ravna kičma na silu”, nego da se popravi kontrola karlice, pokretljivost kukova i aktivacija dubokih stabilizatora trupa. 📌

Ovo su osnovne, početne vežbice koje su namenjene za prvi stadijum rada — kad hoćemo da smanjimo napetost u donjim leđima i naučimo telo da se bolje kontroliše u neutralnoj poziciji.

Vremenom ćemo ubacivati i naprednije varijante i progresije, gde prelazimo na jače stabilizacione vežbe, dinamičku kontrolu i rad u opterećenju. 💪

✔️ 2 vežbe za mobilnost + istezanje
✔️ 4 vežbe za jačanje
✔️ jednostavne, za kućne uslove

Bitno je da se radi bez forsiranja i bez bola u donjim leđima — fokus je kontrola, ne agresivno “nameštanje” posture. 🙌

Vaš 💙

Za više informacija pišite, ništa ne košta , a može da znači ☺️

Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍Adresa: Hercegovačka 23, BW

13/05/2026

Napiši u komentaru - LORDOZA - ako se pronalaziš u ovom klipu , a mi ćeko vam napraviti program kako da korogujete ovaj deformitet 💙🙏🏽

Vaš 💙

Za više informacija pišite, ništa ne košta , a može da znači ☺️

Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍Adresa: Hercegovačka 23, BW

11/05/2026

NORMALNA KRIVINA ILI DEFORMITET? 🤔

Danas vam predstavljamo još jedan deformitet kičmenog stuba - LORDOZU! 🤓

Malo ko zna da je lordoza ustvari normalna krivina kičmenog stuba, ali ako dođe do povećanja stepena krivine ona prelazi u deformitet ☹️

Kukovi su oni koji karakterišu ovaj deformitet jer su blago pomereni unapred. Zbog toga su pokreti tela ograničeni, a pored toga se javlja nesnosan bol u donjem delu leđa. ☹️

Lečenje nije teško, pogledajte u klipu a za više informacija o korektivnim vežbama za lordozu nam se javite! 😊✌🏻

Dobrodošli na masaže, samomasaže i vežbe by
💪🏼

Za više informacija pišite, ništa ne košta , a može da znači ☺️

Termin možete zakazati putem:
📩 DM-a
☎️ 0641988788
📍Adresa: Hercegovačka 23, BW

08/05/2026

2 TRIKA PEŠKIROM ZA NAPET I UKOČEN VRAT ✨

Zadržite 10 sekundi po strani i ponovite 5 p**a 🎯

Osećate li magiju? 🤩

Address

Hercegovacka 23, Beograd Na Vodi
Belgrade
11100

Telephone

+381642755169

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when vitkovicnemanja_massage posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category