Ordinacija Lenus

25/05/2026

Narcizam nije uvek lako prepoznati.
Neki narcisi deluju samouvereno i dominantno, dok su drugi povučeni, preosetljivi ili čak deluju kao “spasioci” drugih. Razumevanje obrazaca ponašanja može pomoći da zaštitimo svoje mentalno zdravlje i postavimo zdrave granice.

Ukoliko osećate da ste u toksičnom odnosu, imate problem sa samopouzdanjem, anksioznošću ili emocionalnim iscrpljenjem, stručna podrška može napraviti veliku razliku. 💙

📍 Lenus ordinacija
📞 061 64 33 266

Zakažite razgovor i napravite prvi korak ka boljem psihičkom zdravlju.

06/05/2026

Ako vam treba podrška, razgovor ili saveti, tu smo za vas.

Pozovite nas na 061 64 33 266 i napravite prvi korak ka boljoj verziji sebe.

04/05/2026

Nisu svi odnosi isti.
Neki nas iscrpljuju, a neki nas grade.

Okruži se ljudima koji:
– iskreno slave tvoje uspehe
– podsećaju te na tvoju odgovornost
– uzvraćaju trud i pažnju
– ostaju uz tebe i kada je teško
– imaju hrabrost da budu ranjivi
– žele da razgovaraju, a ne da se udalje

Takvi odnosi nisu slučajnost, oni su izbor.

Ako osećaš da su tvoji odnosi izvor stresa, nesigurnosti ili bola, ne moraš kroz to prolaziti sam/a. Postoji način da razumeš obrasce i izgradiš zdravije veze.

📞 Zakaži konsultaciju i napravi prvi korak ka kvalitetnijim odnosima.
Lenus ordinacija
📱 061 64 33 266

29/04/2026

Emocije dolaze i prolaze, baš kao talasi. Nekad su mirne, a nekad nas preplave i učine da izgubimo osećaj kontrole. U tim trenucima lako donosimo odluke koje kasnije ne bismo izabrali kada se smirimo.

Zato je važno da naučimo da zastanemo, da prepoznamo šta osećamo i da damo sebi prostor pre nego što reagujemo. Ne moraš sve rešiti odmah. Dovoljno je da sačekaš da „talas prođe“.

Ako osećaš da te emocije često preplavljuju ili ti otežavaju svakodnevni život, nisi sam/a – i postoji način da naučiš kako da ih razumeš i regulišeš.

📞 Lenus ordinacija je tu za tebe.
Pozovi nas na 061 64 33 266 i zakaži razgovor.
Briga o mentalnom zdravlju je prvi korak ka mirnijem životu.

23/04/2026

Trauma ne ostaje u prošlosti.
Ona živi u načinu na koji reagujemo danas.

Nekada te preplavi osećaj koji ne možeš da objasniš.
Prejaka reakcija, strah, povlačenje, bes…
Kao da nisi ti...

To nije slabost.
To je deo tebe koji je ostao „zaglavljen“ u trenutku kada je bilo previše.

Dobra vest je: to može da se razume i obradi.
Ne moraš zauvek da reaguješ iz bola koji nije iz ovog trenutka.

📞 Lenus ordinacija
061 64 33 266

21/04/2026

Na nacionalnom seminaru "Ljudi govore" Dr Tanja je unapredila svoja znanja i veštine kroz razmenu iskustava sa kolegama i upoznavanje sa savremenim pristupima u radu sa klijentima. Seminar je obuhvatio aktuelne teme iz oblasti mentalnog zdravlja i pružio nove uvide u efikasne terapijske metode.

Ordinacija Lenus kontinuirano ulaže u stručni razvoj, kako bi pacijentima pružila kvalitetnu, savremenu i profesionalnu podršku.

20/04/2026

Ponekad naš um nije tamo gde smo mi.
U mislima smo već sutra… ili se vraćamo na juče.

Brige, „šta ako“, obaveze, sve nas to odvlači od jedinog mesta gde život zaista postoji:
ovde i sada.

Svesnost ne znači da će problemi nestati.
Ali znači da ćeš imati više mira, više kontrole i više prostora da dišeš.

Zastani na trenutak.
Udahni.
Pogledaj oko sebe.

Možda je baš sada dovoljno.

Ako osećaš da si često preplavljen mislima i teško ti je da budeš prisutan, ne moraš kroz to prolaziti sam.

📞 Zakaži razgovor: Lenus ordinacija 061 64 33 266

Prvi korak ka mirnijem umu počinje jednom odlukom.

16/04/2026

Da li ste se ikada zapitali zašto je tako teško reći „ne“ kada se zavisnost jednom razvije? Odgovor leži u biologiji, zavisnost doslovno „kidnapuje“ mozak.

Evo kako taj proces izgleda:
1. Preuzimanje kontrole (Hijacking)
Naš mozak ima dva glavna igrača: srednji mozak (zadužen za preživljavanje) i moždanu koru (zaduženu za logiku i svest). Kod zavisnosti, srednji mozak počinje da „nadjačava“ logiku. On supstancu (ili ponašanje) vidi kao neophodnu za preživljavanje, baš poput hrane ili vode.

2. Poplava dopamina
Kada se konzumira supstanca, Nukleus akumbens (centar za zadovoljstvo) biva preplavljen dopaminom. To nije običan osećaj sreće; to je intenzivan talas koji mozak želi da ponovi po svaku cenu.

3. Mapiranje navike
Ovde nastupaju dva ključna dela:
Hipokampus:On beleži taj brzi osećaj zadovoljstva i „urezuje“ ga u sećanje.
Amigdala:Ona stvara uslovne reflekse na okolinu. Zato vas određena muzika, ljudi ili mesta mogu podstaći na jaku žudnju.

4. Gubitak kočnice
Na kraju, Prefrontalni korteks, naš unutrašnji direktor koji donosi odluke – slabi. Umesto da proceni rizik, on počinje da traži načine kako da ponovo dođe do supstance.

Zavisnost nije samo „pitanje volje“. To je kompleksno stanje mozga koje zahteva razumevanje, vreme i stručnu podršku da bi se neuronski putevi ponovo izgradili.

14/04/2026

Neke stvari su zaista stvorene da bi bile ispuštene. Briga, anksioznost, tuđa očekivanja... Ne dozvolite da vas taj teret savije.

Lenus ordinacija je vaše mesto za rasterećenje. Dođite da zajedno pronađemo način da ispustite ono što vam više ne služi.

​ Počnite da živite lakše. Pozovite nas odmah na 061 64 33 266.

12/04/2026