Ordinacija Lenus

Ordinacija Lenus Bavimo se lečenjem bolesti zavisnosti i drugih psihijatrijskih poremećaja.

10/08/2026

Da li ste znali da samokritičnost može biti zdrav mehanizam ali samo ako ima pravu meru i svrhu?

Kroz ovaj vodič na slajdovima prolazimo kroz tri ključna stanja:
Zdrava samokritičnost:Sposobnost da uočimo grešku, naučimo nešto iz nje i promenimo ponašanje nabolje, bez samokažnjavanja.
Narcistički stav (prvi ekstrem): Uverenje da smo bezgrešni, čime odbijamo da prihvatimo sopstvene mane i objektivne propuste.
Preterana samokritičnost (drugi ekstrem): Začarani krug krivice i analize gde svaku grešku vidimo kao dokaz da smo "loši i nesposobni", što vodi u depresivnost.
Kako napraviti balans?
Odvojte svoju ličnost od trenutnog postupka, sagledajte širu sliku (svoje talente i uspehe) i umesto prebacivanja krivice, zapitajte se: "Šta mogu da naučim iz ove situacije?"

Kada izvedemo pouku, greška ostaje iza nas.
U kojoj zoni vi najčešće boravite? Pišite nam u komentarima. 👇

06/08/2026

Nasilje na radnom mestu nije "u opisu posla "!

Svaki zdravstveni radnik, socijalni radnik trebalo bi da ima mogućnost obavljanja posla bez straha od nasilja.
Na žalost, realnost je nešto drugačija.
Naime, za mnoge radnike koji rade na području zaštite mentalnog zdravlja, na odeljenjima za lečenje bolesti zavisnosti, brige o osobama sa invaliditetom, ili pružanja pomoći u zajednici nasilje je postalo gotovo svakodnevna pojava.

Novo istraživanje iz Novog Zelanda pokazuje da ovaj problem dostiže zabrinjavajući nivo: gotovo četiri od pet radnika doživelo je neki oblik nasilja na radnom mestu.
Kada govorimo o nasilju najčešći su verbalni napadi, pretnje, zastrašivanje i ponižavanje, ali nije izuzetak ni fizičko nasilje, seksualno uznemiravanje te nasilje koje dolazi ne samo od korisnika usluga, nego i od kolega ili nadređenih.

Kada razmišljamo o posledicama, važno je da one nisu samo trenutne. Istraživanja ukazuju na to da dugotrajna izloženost nasilju povećava rizik od anksioznosti, depresije, poremećaja spavanja, narušenog somatskog zdravlja kao i burn out-a. Na kraju, cenu ne plaćaju samo zaposleni, nego i pacijenti i ceo zdravstveni sistem

Ono što posebno zabrinjava jeste i činjenica da mnogi zdravstveni i socijalni radnici smatraju
da se od njih očekuje da nasilje jednostavno prihvate kao "deo posla".
Takav stav nije prihvatljiv!
Nasilje nikada ne sme postati profesionalni standard!

U vezi sa tim potrebni su jasni protokoli prijavljivanja, kontinuirana edukacija o prevenciji i deeskalaciji konflikata, odgovarajuća organizacijska podrška i kultura u kojoj je sigurnost zaposlenih podjednako važna kao i sigurnost pacijenata.
Nužno je da ovaj profil zanimanja i sam ima radno okruženje u kojem će biti zaštićen.
To je preduslov kvalitetne i dobre zdravstvene nege.

Izvornik: Ravenswood K. Workplace violence in community-based care and support services. Auckland (NZ): AUT Social Transformation Research Institute; NZ Policy Research Institute; 2026.

Da li stalno ugađate drugima na sopstvenu štetu? ​Iza nemogućnosti da kažemo „NE“ najčešće se krije strah od osude, konf...
05/08/2026

Da li stalno ugađate drugima na sopstvenu štetu?

​Iza nemogućnosti da kažemo „NE“ najčešće se krije strah od osude, konflikta ili odbacivanja. Kada stalno popuštamo, zapostavljamo sopstvene potrebe i odustajemo od sebe.

​Koja vas uverenja koče?

​„Moje mišljenje nije važno.“

​„Ako uđem u konflikt, biću odbačen/a.“

​„Ne mogu da podnesem tuđu ljutnju.“

​Kako do promene?

​Put do postavljanja granica vodi kroz dva koraka:

Rad na emocijama: Kroz psihoterapiju menjamo blokirajuća uverenja (strah, krivicu) i učimo da tolerišemo nelagodnost.

Asertivni trening: Učimo kako da jasno i iskreno kažemo šta mislimo, poštujući i sebe i druge.

​Ne morate kroz ovo prolaziti sami. Uz stručnu podršku i adekvatan psihoterapijski rad u Lenus ordinaciji, možete prevazići ove prepreke i naučiti da postavite zdrave granice.

​Zakažite pregled.

Briga o sebi nije luksuz  to je zdravstveni prioritet. U dinamičnoj svakodnevici često zaboravimo da je unutrašnji mir o...
04/08/2026

Briga o sebi nije luksuz to je zdravstveni prioritet.
U dinamičnoj svakodnevici često zaboravimo da je unutrašnji mir osnova zdravlja.

Naučno je dokazano da već par minuta pozitivnog fokusa menja naš doživljaj sveta i donosi više zdravlja, kreativnosti i životne energije.

Jedan od najbržih alata za to je svesno disanje. Kratka vežba: Vaš „balon“ mira
Sledeći put kada pravite pauzu, odvojite samo tri minuta:
1. Dugi izdah:Lagano izdišite kroz usta tako da čujete vazduh. Izdahnite potpuno, otpuštajući stres i brige.
2. Duboki udah: Udahnite kroz nos, zamišljajući da udišete toplinu, radost i mir dok svesno punite i „naduvavate“ balon u stomaku.
3. Ritam: Neka udah traje do 4, a izdah do 6 sekundi (vremenom produžavajte ritam).

I kada misli lutaju – u redu je!
Biće dana kada nećete moći da se usredsredite na ritam. I to je sasvim u redu. Ako vas brige okupiraju, preusmerite misli na nešto lepo:

Zahvalnost:Na čemu ste posebno zahvalni danas?
Ponos i hrabrost:Setite se teških stvari koje ste prošli – one su izbrusile vašu snagu.
Pohvala:Pohvalite sebe u mislima onako kako još nikada niste.
Unutrašnji osmeh:Dozvolite mu da vas preplavi, sada i ovde.

Pronađite svoju ličnu mantru
Zaokružite ovaj mali ritual frazom koja vas pokreće. Ponavljajte u sebi:
„Mogu i hoću!“
„Osećam snagu u sebi!“
„Uspeću!“

Vaše misli kreiraju vašu realnost, a Lenus ordinacija je tu da vas podrži na putu do potpunog balansa. Dopustite sebi ove minute danas. Zaslužili ste ih.

Da li ste prepoznali sebe u ovim obrascima?Kada kao dete naučite da su tuđa osećanja, mir u kući i rešavanje odraslih pr...
28/07/2026

Da li ste prepoznali sebe u ovim obrascima?

Kada kao dete naučite da su tuđa osećanja, mir u kući i rešavanje odraslih problema vaša dužnost, taj teret ne nestaje sam od sebe kada odrastete. Danas se to može manifestovati kao stalna anksioznost, hronična potreba da sve kontrolišete i ogroman strah da potražite pomoć ili kažete „ne“.
Ali, važno je da znate: ulogu zaštitnika i pregovarača niste birali sami, i niste dužni da je nosite zauvek.

Moguće je naučiti kako da:
* Postavite zdrave granice bez osećaja krivice
* Ponovo se povežete sa sopstvenim potrebama i željama
* Spustite teret koji vam nikada nije ni pripadao

Vreme je da podršku koju ste uvek bezuslovno pružali drugima, konačno pružite sebi.

📩 Zakažite svoju psihoterapijsku seansu u Ordinaciji Lenus.

Javite nam se putem kontakt telefona i napravite prvi korak ka rasterećenijem i slobodnijem životu. Tu smo da kroz ovaj proces prođemo zajedno.

Često nas strah od nepoznatog drži zarobljene u starim obrascima, vezama ili navikama koje nam više ne služe. Ali tek ka...
20/07/2026

Često nas strah od nepoznatog drži zarobljene u starim obrascima, vezama ili navikama koje nam više ne služe. Ali tek kada skupimo hrabrosti da "pustimo", otvaramo vrata novim mogućnostima i svetlijoj budućnosti.

​U Lenus ordinaciji smo tu da vam pomognemo da pronađete tu hrabrost. Kroz razgovor i podršku, zajedno možemo proći kroz proces puštanja prošlosti i zakoračiti ka budućnosti kakvu želite.

​Hrabrost počinje jednim pozivom.

📞 061 64 33 266

Pod uticajem filmova često imamo pogrešnu sliku o određenim osobinama ličnosti. Zato u ordinaciji Lenus danas razbijamo ...
14/07/2026

Pod uticajem filmova često imamo pogrešnu sliku o određenim osobinama ličnosti. Zato u ordinaciji Lenus danas razbijamo tri najčešća mita:

Mit 1: Sve psihopate su serijske ubice.
Istina: Mnogi su visoko-funkcionalni profesionalci na pozicijama moći. Manipulišu bez nasilja, a njihove "žrtve" najčešće trpe emotivnu ili finansijsku štetu.

Mit 2: Narcisi imaju previše samopouzdanja.
Istina:Iza maske grandioznosti krije se ekstremno krhko samopoštovanje. Očajnički im treba divljenje, a svaka kritika ih duboko pogađa.

Mit 3: Sociopate su bezosećajne mašine.
Istina:Mogu da se vežu za uzak krug ljudi, ali su ti odnosi nestabilni. Vođeni su impulsom i besom, a ne hladnom proračunatošću.

Zašto je ovo važno?

Razumevanje ovih ponašanja pomaže nam da postavimo zdrave granice i zaštitimo svoje mentalno zdravlje.

Ako se suočavate sa toksičnim odnosima ili želite da radite na svojim granicama, tu smo da vam pružimo stručnu podršku.

Zakažite konsultaciju u ordinaciji Lenus.
📩 Pišite nam u DM ili nas pozovite na 061 64 33 266

10/07/2026

Zavisnost ne počinje preko noći i ne moraš je nositi sam.

To je proces u kome se gubi kontrola, ali i proces iz kog se kontrola može vratiti. Uz stručnu podršku, razumevanje i plan lečenja, promena je moguća.

U Lenus ordinaciji pružamo individualni pristup lečenju zavisnosti i podršku na svakom koraku oporavka.

📍 Lenus ordinacija
📞 061 64 33 266

Oprostaj je lekovit...cisti dusu i pravi nesagledive prostore u nama. Prostore za novo, neistrazeno, nedozivljeno....sa ...
29/06/2026

Oprostaj je lekovit...cisti dusu i pravi nesagledive prostore u nama. Prostore za novo, neistrazeno, nedozivljeno....sa nadom u lepo i bolje, mada nije uvek tako. Oprostiti i razumeti zadatak je za svakog od nas. Cesto propustamo nijanse sadasnjeg trenutka zagledani u buducnost, u dane koji dolaze, skuceni, na oprezu i preplavljeni strepnjom.
Tihujte, zagledavajte se u dusu, osluskujte sta vam unutrasnje bice govori. Nas unutrasnji glas je tu da opominje, usporava kada je tempo brz, amortizuje kada boli, gura kada nam nedostaje istrajnosti i kada smo slabi.
Biti u komunikaciji sa svojim unutrasnjim bicem osnovni je postulat mentalnog zdravlja koje raste u svetom hramu naseg fickog ja- naseg tela.
Ako se spoticete, tesko ide, konfuznost vas boli i magli vidike, tu smo.
Dodjite, razgovarajmo....

Lenus ordinacija 061 64 33 266

Address

Todora Dukina 64A Sprat I Stan 7
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ordinacija Lenus posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ordinacija Lenus:

Shortcuts

Share