Joga Akasha Beograd

29/03/2022

Ovaj lep i koristan položaj, koji mnogo volim, zove se Baddha konasana, a zovu ga još i Položaj leptira

🦋
🦋
🦋

Ova asana nam pomaže da istegnemo unutrašnju stranu butina, prepone, kukove a i da ojačamo ledja.

Redovnim izvođenjem ovog položaja stimulišemo jajnike, organe stomaka, bešiku i bubrege, kao i prostatu, što vremenom dovodi do poboljšanja funkcije ovih organa. Može nam pomoći i kod menstrualnih tegoba kao i kod menopauze.

Na unutrašnjem nivou, pomaže nam da umirimo strahove i brige, da se osetimo lakše i mirnije.

🦋

Ukoliko imate povredu kolena ili prepone, budite pažljiviji, a ispod butine možete postaviti urolano ćebe/peškirić ili joga blok. Ako su kolena visoko iznad poda dok sedimo pravih ledja, ne spuštamo se grudima prema podu, nego radimo na otvaranju kukova kroz ovaj a i mnoge druge položaje kao pripremu za položaj leptira.

🦋

Sve ovo, za samo par minuta u jednom položaju!

Redovnim vežbanjem joge poboljšavamo svoje stanje na svakom nivou. Probajte!

15/03/2022

🧘‍♀️Asana🧘‍♀️

Položaje u jogi nazivamo Asanama. Asana je stabilan i udoban položaj u koji ulazimo i ostajemo nekoliko udaha i izdaha, a u nekim slučajevima i nekoliko minuta. Svaka Asana u jogi ima svoj naziv (na Sanskritu) a svaki naziv ima svoje smisleno značenje.

Kad vežbamo redovno, primećujemo da se telo oseća sve bolje. Otkrivamo šta nam telo govori, šta mu je potrebno.

Svaka Asana ima neki svoj smisao, nešto čemu doprinosi na nivou tela. Joga nas uči da prepoznajemo taj osećaj, da saslušamo svoje telo i pružimo mu ono što mu treba za optimalno zdravlje. Ona nam pomaže da postanemo svesniji svog tela i da ga bolje upoznamo. Ponekad nas neka Asana uči i strpljenju, ponekad nam pomaže da se oslobodimo neke vrste napetosti ili nagomilane tenzije. Ponekad u njoj možemo pronaći pravi mir i ući u meditativno stanje gde nam je sve =jedan jedini trenutak u kome živimo. Potpuni mir. Ponekad će nam neka asana pomoći da oživimo neki deo sebe koji smo sakrili ili potisnuli. Ponekad će nam otvoriti neka stara pitanja koja smo zanemarili, a sa kojima treba da se suočimo.

Ovaj mali tekst je tu da vas ohrabri da vežbate. Neka vaša joga praksa postane deo vaše svakodnevice kao što je pranje zuba, ili spavanje. Ne zanemarujte svoje telo jer će vam trebati još dugo, a u zdravom telu i zdrav duh 🤸🤸🤸

Vidimo se na prostirkama 😊😊☺️

11/03/2022

Šavasana

Veoma cenjena poza kod svih vežbača joge 😏

Koliko god malo/puno vremena da imate, šavasana je neizostavan deo svake joga prakse

Opuštanje posle vežbanja je jednako važno. U ovom položaju mnogi će doživeti lepe meditativne trenutke, opustiti telo, um i celo biće, a mnogi će i brzo i lako uroniti u lagan san :)

Vidimo se na prostirkama 🙏

07/03/2022

https://www.instagram.com/p/CazDrfbMHin/?utm_medium=copy_link

15/02/2022

Naučite nešto novo i korisno 🙏❤️

Pozivamo vas na besplatnu online radionicu tehnike Jala Neti, koja ćemo održati na platformi Zoom u četvrtak, 17. februara, sa početkom u 19 h!

01/02/2022

Joga od kuće

Probajte, možda je ovaj način vežbanja za vas.
063/438-163
Ivana

18/01/2022

Novi pre podnevni termini u gradu kod Gundulićevog venca

Dodjite da vežbamo :)