Flowrish with Tijana

09/09/2026

05/09/2026

Da li ti je ishrana u perimenopauzi postala još jedna stvar oko koje imaš osećaj da bi trebalo da se „više potrudiš“?

Više proteina. Manje šećera. Manje jedenja pod stresom. Više discipline...

A onda dođe umor, težak dan ili jednostavno svega bude previše.

Kada smo žene na našem prvom Peri.Menopause@work meet-upu pitale šta im je trenutno najpotrebnije kako bi ovu fazu života prošla lakše, ishrana i odnos prema hrani bili su među prvim temama.

Zato je naš prvi susret jesenjeg ciklusa posvećen baš tome.

Sa nama je Ana Vučetić, master psihološkinja i wellness koučkinja, sa više od 10 godina iskustva u radu sa emocionalnim i kompulzivnim prejedanjem.

A pitanja za Anu možete poslati unapred i anonimno. Želimo da razgovor krene od onoga što vas stvarno zanima.

📅 18.09. u 17:45h
📍 Forum 26, Novi Beograd
🎟️ Učešće je besplatno.

Prijava je putem linka u opisu profila.

Dođite nam baš takve kakve jeste.

04/09/2026

Anksioznost često pokušavamo da rešimo kroz razmišljanje.
Analiziramo, objašnjavamo, tražimo uzrok.
I nekad to ima smisla.

Ali vrlo često telo je to koje je već u stanju napetosti.
I dok ne dobije signal da je bezbedno, teško je da dođe do pravog otpuštanja.

Zato u somatskoj praksi ne krećemo od “rešenja”, nego od tela.
Od daha, od osećaja, od prostora.
I iz toga se stvari pomeraju.

Ako ti je ova tema bliska i želiš da probaš somatsku jogu sa mnom, piši mi. ✨

31/08/2026

Dah je jedan od najbržih načina da telu pružimo podršku u trenutku kada smo pod stresom, uznemireni ili nam je svega jednostavno malo previše. Praksa koju danas delim je verovatno najistraživanija praksasa najviše studija koje dokazuju delotvornost. I jedna od najkorisnijih za one trenutke kada nam je svega malo previše.

Udahnete kroz nos dugo i jako.
Dodate još jedan kraći udah, isto.
A onda dugo izdahnete na usta, idealno uz glas, vaš glas.

To je sve. ✨ Jako prija.

Možete je uraditi posle napornog sastanka, pre razgovora koji vam je važan, u kolima pre nego što izađete ili usred radnog dana kada primetite da vam treba pauza.

Da se ne lažemo, naravno da ne uklanja uzrok stresa. Ali može pomoći telu da u tom trenutku otpusti deo napetosti i da nam omogući da iz nešto mirnijeg mesta odlučimo šta ćemo dalje.

Probajte minut.

Bez forsiranja i bez potrebe da udah bude maksimalan. Dah treba da ostane prijatan i prirodan.

28/08/2026

“Između leta i jeseni” ti svakog ponedeljka, srede i petka tokom septembra nudi mejl sa uvek drugacijim podsticajem za refleksiju. 🌿

Nekad će to biti pitanje, nekad fotografija, kartica, audio ili video praksa, tehnike, malo pokreta, meditacija ili mali eksperiment. Obično uz svaki ide i pričica, kontrkst.

Različiti formati, a isti cilj: da zastaneš, oslušneš sebe i pronađeš ritam koji se mižda više uklapa u tebe kakva želiš da budeš ove jeseni.

Počinjemo 1. septembra, a prijava traje do 30. avgusta u ponoć. Prijava: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqAKUEkwHlzeEwOAc9La1zKnKHmppabO7FIez5_3_F6advGA/viewform?usp=header

24/08/2026

Između leta i jeseni je zapravo vrlo jednostavan poziv da ovog septembra malo zastaneš i u novu sezonu uđeš s više pažnje prema sebi. Adrijana Milosavljevic

📩 3 mejla nedeljno tokom septembra
🌿 pitanja, male prakse, dah, refleksije i eksperimenti
✨ biraš da li prolaziš samostalno, uz grupu ili uz individualni koučing

Počinjemo 1. septembra, a prijave su otvorene do 30. avgusta u ponoć.

Paketi kreću od 2.500 RSD.

Prijavi se na linku: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqAKUEkwHlzeEwOAc9La1zKnKHmppabO7FIez5_3_F6advGA/viewform?usp=header

23/08/2026

Prešle smo 100 članica (a i članova🙋🏻‍♂️) u zajednici Peri.Menopause@Work, koju smo Milica Lubinić i ja pokrenule krajem maja. 💛

Krenule smo iz sopstvenog iskustva i potrebe da postoji prostor u kome žene mogu otvoreno da pričaju o tome šta im se dešava u ovoj fazi života. Bez neprijatnosti. Bez „ma to su godine“. I bez osećaja da svaka mora sama da traži odgovore.
Danas nas je više od 100. 🥂 100+ žena koje žele više znanja, razmene, podrške i otvorenog razgovora o perimenopauzi, i o tome kako se sve te promene prelivaju na posao, odnose, energiju, telo i svakodnevni život.

Posebno nam je važno što ovu zajednicu ne pravimo za vas, nego sa vama.

Na prvom susretu u junu pitale smo vas šta vam je najpotrebnije. Iz tih odgovora nastao je i naš jesenji ciklus susreta.
A počinjemo 18. septembra temom “Nije samo glad: Emocionalno prejedanje u perimenopauzi”

Sa nama će biti Ana Vučetić, master psihološkinja i wellness koučkinja koja se više od deset godina bavi emocionalnim i kompulzivnim prejedanjem.

📅 18.09.2026.
🕕 17:45–19:30
📍 Forum 26, Novi Beograd
🤍 Uživo i besplatno

Ako još nisi deo zajednice, dobrodošla si. A ako znaš ženu kojoj bi ovakav prostor značio, prosledi joj.
Linkovi za zajednicu i prijavu za događaj su u opisu profila.

21/08/2026

Tokom septembra, kroz mejlove koji vam budu stizali, menjaćemo načine na koje vas pozivamo da zastanete i oslušnete sebe. Adrijana Milosavljevic ☀️
Nekad će to biti pitanje za refleksiju, nekad fotografija, audio ili video praksa, tehnike disanja, pokret ili mali eksperiment koji možete da ponesete u svoj dan.
Nekad će vam biti dovoljno pet minuta. Nekad ćete poželeti da ostanete malo duže. Ili da ponovite.

Ideja nije da vam svaki podsticaj odgovara jednako, već da kroz različite pristupe otkrijete šta vama pomaže da primetite gde ste, šta želite da zadržite, čemu želite da napravite prostor i kako želite dalje.

Između leta i jeseni počinje 1. septembra, a prijave traju do 30. avgusta u ponoć. 30 dana da nam letnje usporavanje malo duže potraje.

Prijava: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqAKUEkwHlzeEwOAc9La1zKnKHmppabO7FIez5_3_F6advGA/viewform?usp=header

19/08/2026

Prešle smo 100 članica u zajednici Peri.Menopause@Work, koju smo Milica Lubinić i ja pokrenule krajem maja. 💛

Krenule smo iz sopstvenog iskustva i potrebe da postoji prostor u kome žene mogu otvoreno da pričaju o tome šta im se dešava u ovoj fazi života. Bez neprijatnosti. Bez „ma to su godine“. I bez osećaja da svaka mora sama da traži odgovore.
Danas nas je više od 100. 🥂 100+ žena koje žele više znanja, razmene, podrške i otvorenog razgovora o perimenopauzi, i o tome kako se sve te promene prelivaju na posao, odnose, energiju, telo i svakodnevni život.

Posebno nam je važno što ovu zajednicu ne pravimo za vas, nego sa vama.

Na prvom susretu u junu pitale smo vas šta vam je najpotrebnije. Iz tih odgovora nastao je i naš jesenji ciklus susreta.
A počinjemo 18. septembra temom “Nije samo glad: Emocionalno prejedanje u perimenopauzi”

Sa nama će biti Ana Vučetić, master psihološkinja i wellness koučkinja koja se više od deset godina bavi emocionalnim i kompulzivnim prejedanjem.

📅 18.09.2026.
🕕 17:45–19:30
📍 Forum 26, Novi Beograd
🤍 Uživo i besplatno

Ako još nisi deo zajednice, dobrodošla si. A ako znaš ženu kojoj bi ovakav prostor značio, prosledi joj.
Linkovi za zajednicu i prijavu za događaj su u opisu profila.

10/08/2026

Septembar često dođe sa osećajem da ponovo treba ubrzati, organizovati se i vratiti u ritam.
Kako bi bilo kada bi ovaj septrmbar počeo drugačije? 🍂

Program “Između leta i jeseni” Adrijana Milosavljevic i ja smo osmislile kao mesec u kome pravimo prostor - za reflekstivne kartice, inspirativne fotografije, kratke audio i video prakse, disanje, pokret, meditaciju i pozive na male eksperimente ka promeni koju želimo za sebe. 🧡
Tri p**a nedeljno tokom septembra dobijaćeš mejl koji te poziva da zastaneš, oslušneš sebe i jasnije prepoznaš:
Šta želim da ponesem sa sobom u ovu jesen?
Šta mi je tačni sada potrebno?
Koju promenu želim za sebe? Kako do nje?

Program možeš da prolaziš na način koji ti najviše odgovara. Imamo 3 paketa:

1.Susreti sa sobom - 2.500 RSD
Mejlovi ponedeljkom, sredom i petkom. Program prolaziš samostalno i svojim tempom.

2.Zajedno kroz septembar - 4.000 RSD
Sve iz prvog paketa, uz zatvorenu WhatsApp grupu i dva grupna online koučing susreta.

3.Septembarska refleksija uz 1:1 koučing - 8.500 RSD
Sve iz prvog paketa, uz jednu individualnu koučing sesiju od 60 minuta sa jednom od nas dve.

Septembar može da bude početak promene koja ima smisla za tebe.

Detalje o programu i prijavu pronaći ćeš na linku https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqAKUEkwHlzeEwOAc9La1zKnKHmppabO7FIez5_3_F6advGA/viewform?usp=header
Prijave su otvorene i traju do 31. avgusta.