Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin

Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin Nutritivni programi. Suplementacija, detoksikacija
Saveti i preporuke. Posetite naš sajt, na kome možete naći mnoge korisne informacije, predloge i recepte.

Bavimo se izradom dijeta i programa suplementacije kod obolelih od:
-karcinoma,
-dijabetesa i
-autoimunih bolesti. Za više informacija kako da nas kontaktirate i zakažete pregled, posetite:
http://www.funkcionalnaishrana.com/
Pobedite bolest ishranom!

Koliko p**a ste čule da su Vaši simptomi „samo stres“?Ili da su nalazi uredni, a Vi se i dalje ne osećate dobro?To nije ...
03/06/2026

Koliko p**a ste čule da su Vaši simptomi „samo stres“?

Ili da su nalazi uredni, a Vi se i dalje ne osećate dobro?

To nije uvek pitanje pojedinačnog lekara, pojedinačne ordinacije ili pojedinačnog iskustva. Problem je mnogo dublji.

Decenijama su medicinska istraživanja, dijagnostički kriterijumi i terapijski protokoli uglavnom razvijani na muškoj populaciji. Žensko telo je često bilo nedovoljno zastupljeno u studijama, a posledice takvog pristupa osećamo i danas.

Zbog toga žene češće dobijaju kasniju dijagnozu, njihovi simptomi se češće smatraju „atipičnim“, a bol i tegobe ponekad bivaju manje ozbiljno shvaćeni.

Najvažnije je razumeti da ovo nije pitanje biologije, već kvaliteta nauke i zdravstvenog sistema.

Kada su žene ravnopravno uključene u istraživanja:
✔ dijagnoze postaju preciznije
✔ terapije efikasnije
✔ zdravstveni ishodi bolji
✔ manje ljudi strada zbog zakašnjele dijagnoze

Dobra medicina ne poznaje „standardnog pacijenta“.

Dobra medicina poznaje različitosti i uzima ih u obzir.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

Holesterol i prirodne masti decenijama su predstavljani kao glavni krivci za kardiometaboličke bolesti.Danas znamo da je...
02/06/2026

Holesterol i prirodne masti decenijama su predstavljani kao glavni krivci za kardiometaboličke bolesti.

Danas znamo da je slika mnogo složenija.

Problem najčešće nije puter, jaja ili punomasni mlečni proizvodi sami po sebi, već obrazac ishrane u kome se nalaze — uz velike količine šećera, rafinisanih ugljenih hidrata i ultra-procesuirane hrane.

Zato savremene smernice sve više fokus pomeraju sa pojedinačnih namirnica na kvalitet celokupne ishrane, metaboličko zdravlje, regulaciju glikemije, adekvatan unos proteina i dovoljan unos povrća bogatog vlaknima.

Nije dovoljno pitati: „Koliko masti unosite?“

Mnogo važnije pitanje je: „Kako izgleda Vaša ishrana u celini?“

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

01/06/2026

Ako su naši geni uglavnom isti kao pre 50 godina, zašto je Hašimoto danas toliko češći?

Odgovor verovatno nije u jednom uzroku.

Ne postoji jedna namirnica koja izaziva Hašimoto.

Ne postoji jedan stresan događaj koji ga izaziva.

Najčešće se radi o kombinaciji genetske predispozicije i faktora iz okruženja koji godinama utiču na organizam.

Mikrobiom i creva, hroničan stres, poremećaj sna, izloženost hemikalijama iz okruženja, višak ili manjak određenih nutrijenata, hronična inflamacija niskog intenziteta i drugi faktori mogu doprineti narušavanju normalne regulacije imunog sistema.

Zbog toga oporavak najčešće ne počinje jednom dijetom, jednim suplementom ili jednom odlukom.

Počinje svakodnevnim navikama koje ponavljamo iz dana u dan.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

Ako su naši geni uglavnom isti kao pre 50 godina, zašto je Hašimoto danas toliko češći?Odgovor verovatno nije u jednom u...
01/06/2026

Ako su naši geni uglavnom isti kao pre 50 godina, zašto je Hašimoto danas toliko češći?

Odgovor verovatno nije u jednom uzroku.

Ne postoji jedna namirnica koja izaziva Hašimoto.

Ne postoji jedan stresan događaj koji ga izaziva.

Najčešće se radi o kombinaciji genetske predispozicije i faktora iz okruženja koji godinama utiču na organizam.

Mikrobiom i creva, hroničan stres, poremećaj sna, izloženost hemikalijama iz okruženja, višak ili manjak određenih nutrijenata, hronična inflamacija niskog intenziteta i drugi faktori mogu doprineti narušavanju normalne regulacije imunog sistema.

Zbog toga oporavak najčešće ne počinje jednom dijetom, jednim suplementom ili jednom odlukom.

Počinje svakodnevnim navikama koje ponavljamo iz dana u dan.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

31/05/2026

Koliko zapravo znamo o glutenu?

Većina ljudi zna za celijakiju. Međutim, danas znamo da postoji i necelijačna osetljivost na gluten, kao i da se autoimune bolesti često međusobno preklapaju.

Zato pitanje nije da li gluten smeta svima.

Pitanje je da li smeta baš Vama.

Upravo zbog toga se u dijetetici decenijama koristi eliminaciona dijeta kao jedan od osnovnih alata za identifikaciju potencijalnih nutritivnih okidača.

Ako gluten nije problem, ponovno uvođenje glutena će to pokazati.

Ako jeste problem, eliminaciona dijeta može pomoći da se to otkrije.

Važno je razumeti da gluten nije esencijalan nutrijent i da ne postoji nijedan nutrijent koji se nalazi isključivo u pšenici, ječmu ili raži, a koji se ne može obezbediti iz drugih namirnica.

U poslednjih više od 20 godina objavljen je veliki broj studija koje istražuju vezu između glutena, autoimuniteta, necelijačne osetljivosti na gluten i funkcije crevne barijere.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

Koliko zapravo znamo o glutenu?Većina ljudi zna za celijakiju. Međutim, danas znamo da postoji i necelijačna osetljivost...
31/05/2026

Koliko zapravo znamo o glutenu?

Većina ljudi zna za celijakiju. Međutim, danas znamo da postoji i necelijačna osetljivost na gluten, kao i da se autoimune bolesti često međusobno preklapaju.

Zato pitanje nije da li gluten smeta svima.

Pitanje je da li smeta baš Vama.

Upravo zbog toga se u dijetetici decenijama koristi eliminaciona dijeta kao jedan od osnovnih alata za identifikaciju potencijalnih nutritivnih okidača.

Ako gluten nije problem, ponovno uvođenje glutena će to pokazati.

Ako jeste problem, eliminaciona dijeta može pomoći da se to otkrije.

Važno je razumeti da gluten nije esencijalan nutrijent i da ne postoji nijedan nutrijent koji se nalazi isključivo u pšenici, ječmu ili raži, a koji se ne može obezbediti iz drugih namirnica.

U poslednjih više od 20 godina objavljen je veliki broj studija koje istražuju vezu između glutena, autoimuniteta, necelijačne osetljivosti na gluten i funkcije crevne barijere.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

30/05/2026

Ako se godinama borite sa migrenama, možda problem nije samo u glavi.

Migrena je složen neurološki poremećaj na koji mogu uticati hormoni, kvalitet sna, status magnezijuma, vitamini B grupe, histamin, glutenska senzitivnost kod osetljivih osoba i brojni drugi faktori.

Zato dve osobe sa istom dijagnozom često nemaju iste okidače.

Što bolje razumete svoje telo, veća je šansa da pronađete uzrok i smanjite učestalost i intenzitet napada.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

Ako se godinama borite sa migrenama, možda problem nije samo u glavi.Migrena je složen neurološki poremećaj na koji mogu...
30/05/2026

Ako se godinama borite sa migrenama, možda problem nije samo u glavi.

Migrena je složen neurološki poremećaj na koji mogu uticati hormoni, kvalitet sna, status magnezijuma, vitamini B grupe, histamin, glutenska senzitivnost kod osetljivih osoba i brojni drugi faktori.

Zato dve osobe sa istom dijagnozom često nemaju iste okidače.

Što bolje razumete svoje telo, veća je šansa da pronađete uzrok i smanjite učestalost i intenzitet napada.

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

29/05/2026

🥦 Većina ljudi kuva brokoli na isti način godinama.

Ali malo njih zna da način pripreme može uticati na količinu sulforafana — najpoznatijeg biološki aktivnog jedinjenja brokolija.

Sulforafan se povezuje sa:

• snažnim antioksidativnim dejstvom
• aktivacijom prirodnih sistema ćelijske zaštite
• zaštitom ćelija od oksidativnog stresa
• uticajem na inflamaciju
• potencijalnim antikancerogenim svojstvima koja su predmet intenzivnih istraživanja

Sulforafan nastaje tek kada glukorafanin dođe u kontakt sa enzimom mirozinazom.

Zbog toga:

🥦 sečenje brokolija pre kuvanja može imati značaj

⏳ ostavljanje isečenog brokolija 30–40 minuta može pomoći stvaranju sulforafana

🌱 senf može biti zanimljiv dodatak jer sadrži mirozinazu

🌱 klice brokolija sadrže višestruko više glukorafanina od zrelog brokolija

Ponekad male promene u pripremi hrane mogu napraviti veću razliku nego što mislimo. 🥦😉

Podeli ovu objavu sa nekim kome može biti od pomoći! 💚

Sadržaj je informativnog karaktera i možda neće odgovarati svima koji imaju slične zdravstvene tegobe.
Zdravstvene preporuke se pružaju individualno — u skladu sa potrebama, stanjem i zdravstvenim profilom svake osobe.

📩 Za podršku i dijetoterapiju — pišite mi u porukama.

Address

Belgrade
11000

Telephone

060 5757 373

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Funkcionalna ishrana - Aleksandra Lišanin:

Shortcuts

Share

Category