Holistic Dr Slavica Stefanovic

Holistic Dr Slavica Stefanovic Dr Slavica Stefanović, sa vise od 20 godina iskustva u holističkoj i integrativnoj medicini, kroz Sa nama do zdravlja
Vaš tim Holisitic dr Slavica Stefanović

Među prvima smo počeli primenu akupunkture, testa intolerancije, kvantne medicine, tako i nastavljamo. Postavljamo standarde uvođenjem jedinstvenog aparata u našoj zemlji RMF biocybernetic, bioidentične hormonske terapije (BHRT) kao i homeopatske mezoterapije. Nastojimo da objedinimo zvaničnu i alternativnu medicinu u strogo individualni pristup kako bi upotrebljene metode i sugestije donele pacij

entu najveću korist. Na to ukazuju svakako i naši rezultati koji su na zavidnom nivou i na koje smo ponosni, a koji nas sa druge strane obavezuju da našim pacijentima pružimo još više. Naša najjača preporuka je armija zadovoljnih pacijenata, od onih najmlađih do najstarijih. Ljubaznost našeg osoblja i prijatna atmosfera prilagođeni su visokim zahtevima i različitim potrebama te je sve podređeno pacijentima, zato nam se javite telefonom ili email-om još danas!

Početkom septembra dani su još topli, ali jutra i večeri postaju svežiji. U tradicionalnoj kineskoj medicini upravo se p...
07/09/2026

Početkom septembra dani su još topli, ali jutra i večeri postaju svežiji. U tradicionalnoj kineskoj medicini upravo se prelazima između godišnjih doba pridaje posebna pažnja, jer se i organizam prilagođava promenama oko nas.

Jesen se povezuje sa plućima, a ovaj funkcionalni sistem čine i nos, grlo, disajni putevi i koža. Zato nije neobično da u ovom periodu primećujemo zapušen nos, slivanje sekreta, grebanje u grlu, suv kašalj ili osetljive sinuse. Ambrozija je još prisutna, a iza nas su i nedelje vrućine, znojenja i često lošijeg sna.

I ishranu sada možemo polako da menjamo. Dok su dani još topli, i dalje nam prija sezonsko voće i povrće, ali postepeno možemo uvoditi više kuvane i lako svarljive hrane.

Kruške, jabuke, tikvice, šargarepa, bela rotkva, pirinač, ovsene pahuljice, susam, riba, jaja, piletina i lagane supe i čorbe dobar su izbor za ovaj prelazni period. Kruška se u kineskoj ishrani tradicionalno posebno ceni kod suvoće grla i disajnih puteva.

Ako imate mnogo sekreta, nadutost ili težinu posle jela, obratite pažnju i na to kako reagujete na velike količine hladne i sirove hrane, slatkiša i masnih obroka.

Ne treba nasumično izbacivati namirnice. Ako uz respiratorne tegobe imate i probleme sa varenjem, nadutost ili umor, nakon konsultacije možemo proceniti da li bi vam koristio test intolerancije na hranu i individualno prilagođena ishrana.

Poslednji dani leta nisu vreme za gladovanje i agresivne detokse. Organizmu sada više prijaju ritam, kvalitetna hrana, dovoljno tečnosti i dobar san.

Promena godišnjeg doba je dobar trenutak da obratimo pažnju na ono što nam telo već neko vreme govori. Tu smo za vas.🌱

Istina je da se alergije mogu razviti i u odraslom dobu. To što prethodnih godina niste imali tegobe ne znači da organiz...
30/08/2026

Istina je da se alergije mogu razviti i u odraslom dobu. To što prethodnih godina niste imali tegobe ne znači da organizam danas ne može drugačije da reaguje na polen ili druge alergene iz okruženja.

Još jedna česta zabluda jeste da alergija mora da izgleda kao neprekidno kijanje i svrab očiju.

Kod mnogih ljudi prvi simptomi mogu biti sasvim drugačiji, uporan suv kašalj, slivanje sekreta niz grlo, promuklost, osećaj grebanja u grlu, umor, glavobolja ili loš san. Zbog toga nije retkost da ljudi nedeljama misle da imaju prehladu, posledice klime ili neku respiratornu infekciju, dok je pravi uzrok zapravo alergijska reakcija.

Naravno, nije svaki kašalj znak alergije i zato je važno ne donositi zaključke na svoju ruku. Ali ako se tegobe ponavljaju svakog kraja leta, traju duže nego što očekujete ili ne prolaze uprkos terapiji, razgovor sa lekarom može pomoći da se pronađe pravi uzrok.

U Holistic ordinaciji svakom pacijentu pristupamo individualno. Sagledavamo opšte stanje organizma kako bismo pronašli uzrok, a ne samo ublažili tegobe. Tu smo za vas.🌱

Ako ste bili na odmoru, a i dalje ste umorni, telo vam možda šalje važnu poruku.Odmor bi trebalo da nam vrati energiju. ...
23/08/2026

Ako ste bili na odmoru, a i dalje ste umorni, telo vam možda šalje važnu poruku.

Odmor bi trebalo da nam vrati energiju. Zato mnoge iznenadi kada se sa mora ili planine vrate umorniji nego što su otišli.

Problem često nije u tome što odmor nije bio dovoljno dug, već u tome što organizam nije uspeo da se oporavi.

Tokom leta san je često plići zbog visokih temperatura. Noćna buđenja, znojenje i loš kvalitet sna mogu učiniti da se, uprkos dovoljnom broju sati provedenih u krevetu, budimo umorni.

Tu je i dehidratacija. Mnogi piju dovoljno vode, ali znojenjem gube i važne elektrolite i minerale. Bez njih organizam teže održava ravnotežu, pa se mogu javiti umor, glavobolja, slabost i pad koncentracije.

Ni ishrana na odmoru nije uvek saveznik. Preskakanje obroka, više slatkiša, alkohola ili brze hrane, kao i nedovoljan unos proteina, mogu dodatno opteretiti organizam i usporiti njegov oporavak.

Kod nekih osoba iza upornog umora kriju se hormonske promene, poremećena regulacija šećera u krvi ili dugotrajan stres. Nervni sistem koji je mesecima bio pod pritiskom ne može se oporaviti za nekoliko dana odmora.

Upravo zato se dešava da se fizički odmorimo, ali da organizam i dalje ostane u stanju iscrpljenosti.

Ako umor traje i nakon povratka sa odmora, nemojte ga odmah pripisati godinama ili brzom tempu života. Ponekad je to signal da je organizmu potrebna dodatna podrška.

U Holistic ordinaciji svakom pacijentu pristupamo individualno. Sagledavamo hormone, ishranu, kvalitet sna, nivo stresa, stanje nervnog sistema i druge faktore koji mogu doprineti hroničnom umoru, kako bismo pronašli uzrok, a ne samo ublažili simptome.

Kada se organizam ne oporavlja ni posle odmora, vredi sagledati kompletno stanje i pristupiti mu nežno i celovito. Tu smo za vas. 🌱

Naše telo ne gubi znojenjem samo vodu. Gubimo i elektrolite – pre svega natrijum, kalijum i magnezijum – minerale koji u...
16/08/2026

Naše telo ne gubi znojenjem samo vodu. Gubimo i elektrolite – pre svega natrijum, kalijum i magnezijum – minerale koji učestvuju u održavanju ravnoteže tečnosti, radu mišića, srca i nervnog sistema.

Zato se dešava da, uprkos tome što redovno pijete vodu, i dalje osećate umor, malaksalost, glavobolju, grčeve u mišićima, pad koncentracije ili vrtoglavicu.

Važnu ulogu imaju i proteini. Oni pomažu da se tečnost pravilno raspoređuje između krvnih sudova i tkiva. Kada ih u ishrani nema dovoljno, organizam teže održava ravnotežu tečnosti, a kod nekih osoba mogu se javiti i otoci.

Ni minerali ne dolaze samo iz vode. Dobijamo ih iz kvalitetne i raznovrsne ishrane – povrća, voća, mahunarki, orašastih plodova, mesa, ribe i jaja. Kada tokom leta preskačemo obroke i živimo na kafi, voću ili salatama, organizam može ostati bez važnih hranljivih materija, iako unosimo dovoljno tečnosti.

Zato je tokom leta, pored optimalnog unosa vode, važno i kvalitetno jesti.

Ako vas prate stalni umor, slabost, glavobolje, grčevi, oticanje ili osećaj da vam ništa ne vraća energiju, možda je vreme da sagledate širu sliku.

U Holistic ordinaciji svakom pacijentu pristupamo individualno. Kroz razgovor, pregled i dijagnostiku procenjujemo da li su tegobe povezane sa ishranom, hormonskim disbalansom, stresom, nedostatkom određenih nutrijenata ili drugim uzrocima, kako bismo pronašli rešenje prilagođeno upravo vašem organizmu. Dobro došli!

Koliko p**a ste ovog leta rekli: „Verovatno je samo od vrućine.“Istina je da visoke temperature mogu otežati san. Tokom ...
09/08/2026

Koliko p**a ste ovog leta rekli: „Verovatno je samo od vrućine.“

Istina je da visoke temperature mogu otežati san. Tokom noći telo prirodno snižava svoju temperaturu kako bismo ušli u duboke faze sna. Kada su noći veoma tople, taj proces je otežan i zato se češće budimo.

Ali ako se gotovo svake noći budite između 02 i 04h, preznojeni, sa osećajem nemira, lupanjem srca ili se ujutru budite umorni i bez energije, možda vrućina nije jedini razlog.

Kod mnogih osoba ovakvi simptomi mogu biti povezani sa hormonskim promenama, dugotrajnim stresom, poremećenom regulacijom šećera u krvi ili preopterećenim nervnim sistemom. Kod žena u perimenopauzi i menopauzi letnje vrućine često dodatno pojačavaju valunge i noćno znojenje.

Iz ugla integrativne medicine važno je ne posmatrati samo simptom, već razumeti zbog čega organizam ne uspeva da se oporavi tokom noći.

Kvalitetan san je jedan od najvažnijih temelja zdravlja. Kada pronađemo uzrok, mnogo lakše možemo pomoći organizmu da ponovo uspostavi ravnotežu.

Ako vas muče učestala noćna buđenja, valunzi, noćno znojenje ili jutarnji umor, javite nam se. U Holistic ordinaciji pristupamo svakom pacijentu individualno i, u zavisnosti od uzroka tegoba, preporučujemo terapije usmerene na regulaciju stresa i ravnoteže organizma.

Ovih vrelih dana mnogi nam kažu: „Nemam apetit“, „Živim na voću i kafi“, „Uveče bih pojeo/la sve što nađem“, „Stalno sam...
31/07/2026

Ovih vrelih dana mnogi nam kažu: „Nemam apetit“, „Živim na voću i kafi“, „Uveče bih pojeo/la sve što nađem“, „Stalno sam umorna i naduta.“

Na prvi pogled deluje logično da leti jedemo što manje i što hladnije, ali tada često pravimo grešku.

Kafa umesto doručka, nekoliko komada voća tokom dana, velika činija sirove salate ili ledena pića mogu kratkotrajno dati osećaj osveženja, ali kod mnogih ljudi kasnije dovode do pada energije, nadutosti, želje za slatkim, večernjeg prejedanja i lošeg sna.

U tradicionalnoj kineskoj medicini smatra se da previše hladna i sirova hrana može oslabiti funkciju varenja, naročito kod osoba koje već imaju osetljiv stomak, nadutost, proliv, umor posle obroka ili osećaj težine u telu.

Zato je leti često bolji izbor lagano kuvano povrće nego isključivo sirove salate. Tikvice, blitva, boranija, šargarepa, pirinač, lagane supe i čorbe, uz kvalitetan izvor proteina poput ribe, piletine ili jaja, obezbeđuju organizmu energiju bez dodatnog opterećenja.

Od sezonskog voća odličan izbor mogu biti lubenica, dinja, breskve, kajsije i kruške, koje pomažu hidrataciji, ali je i njih najbolje jesti umereno i kao deo obroka ili užine, a ne kao zamenu za ceo obrok.

Još jedna česta greška su ledena pića. Kada organizam pokušava da održi telesnu temperaturu, veoma hladni napici predstavljaju dodatni stres za sistem za varenje. Mnogo je bolje piti vodu tokom celog dana, u manjim gutljajima, nego odjednom velike količine ledene vode.

Naša ishrana treba da prati godišnje doba, ali i potrebe organizma. Cilj nije da se leti izgladnjujemo, već da biramo namirnice koje će rashladiti telo, sačuvati energiju i podržati varenje.

Ako i pored toga osećate umor, nadutost, oticanje, loše podnosite vrućine ili imate utisak da vam ništa ne prija, možda problem nije samo u vremenu. Tada je važno sagledati širu sliku – stanje varenja, hormone, nivo stresa, kvalitet sna i način ishrane.

Jer kada organizam dobije ono što mu je zaista potrebno, mnogo lakše podnosi i najveće letnje vrućine.

Ambrozija cveta u avgustu i zato je sada dobar trenutak da ne čekamo da simptomi buknu.Mnogi svake godine već znaju svoj...
23/07/2026

Ambrozija cveta u avgustu i zato je sada dobar trenutak da ne čekamo da simptomi buknu.

Mnogi svake godine već znaju svoj obrazac: čim krene avgust, počinju kijanje, svrab očiju, zapušen nos, slivanje sekreta, grebanje u grlu, kašalj, umor i glavobolja.

Kod mnogih osoba alergija utiče na san, energiju, koncentraciju, sluzokožu, disanje, varenje i opšti osećaj iscrpljenosti. Nekada se čini da je problem samo polen, ali način na koji telo reaguje zavisi i od stanja organizma u celini.

Ako smo već pod stresom, ako loše spavamo, ako se još oporavljamo posle virusa, ako imamo nadutost, sekret, usporeno varenje ili intolerancije na hranu, alergijska reakcija može delovati jače i iscrpljujuće.

Alergije posmatramo više od samog simptoma. Važno je sagledati stanje sluzokože, creva, ishrane, histaminske reakcije, imuniteta, nivoa stresa i opšteg opterećenja organizma.

Kod nekih osoba određene namirnice mogu dodatno pojačati sekret, zapušenost, nadutost, umor ili osećaj težine. Zato ishrana kod alergija ne treba da bude opšta preporuka za sve, već individualno prilagođena.

Iz ugla kineske tradicionalne medicine, Pluća su povezana sa disanjem, sluzokožom, kožom i odbrambenom energijom tela. Kada je ta energija oslabljena, spoljašnji faktori se lakše zadržavaju, a telo teže održava ravnotežu.

Sekret, zapušenost, težina u glavi i osećaj sluzi često se povezuju sa prisustvom unutrašnje vlage i sluzi. Zato ne posmatramo samo ambroziju kao spoljašnji okidač, već i unutrašnji teren organizma.

Šta možemo da uradimo pre nego što simptomi postanu najjači?

Možemo podržati san, hidrirati sluzokožu, smanjiti hranu koja pojačava sekret, rasteretiti varenje, smanjiti stres i pomoći telu da u sezonu alergija uđe sa više stabilnosti.

U našoj ordinaciji možete uraditi pregled na kvantnom aparatu, test intolerancije na hranu, terapije kvantne medicine i dobiti individualne preporuke za ishranu, prirodnu podršku i svakodnevne navike.

Ako znamo da ambrozija dolazi svake godine, ne moramo čekati da telo bude potpuno iscrpljeno.

Priprema organizma počinje pre najjačih simptoma.

Za informacije i zakazivanje pišite nam u poruci ili nas pozovite.

Kada unos hrane postane prenizak, neredovan ili nutritivno siromašan, organizam ne dobija dovoljno energije i gradivnih ...
16/07/2026

Kada unos hrane postane prenizak, neredovan ili nutritivno siromašan, organizam ne dobija dovoljno energije i gradivnih materija za stabilan rad. Tada se često javljaju umor, nervoza, pad koncentracije, glavobolja, potreba za slatkim, slabiji san i osećaj da je svaki plan ishrane teško održati.

Telo ne voli ekstrem. Ako je varenje već oslabljeno, neredovni obroci, hladna hrana, mnogo sirovih salata, ledeni napici i kafa umesto obroka mogu dodatno oslabiti sposobnost tela da iz hrane stvori energiju.

Digestivni sistem voli ritam, toplotu i umerenost.

Kada ga stalno prekidamo, uskraćujemo ili hladimo, telo može reagovati težinom, nadutošću, umorom, pospanošću posle jela ili stalnom potrebom za stimulansima.

Zato zdravo mršavljenje počinje:

Dovoljno hranljivim i redovnim obrocima
Ishranom koju telo može da obradi
Podrškom varenju
Dobrim snom
Manje stresa oko hrane
Razumevanjem sopstvenog organizma

U našoj ordinaciji mršavljenje posmatramo kao individualan proces podrške organizmu.

Zato pravimo individualni jelovnik koji ne iscrpljuje, već pomaže telu da dobije ritam, stabilniju energiju i jasnije smernice.

Uz konsultaciju sa doktorkom, preporuke za ishranu i individualno određivanje prirodnih preparata, cilj je da telo ponovo počne da sarađuje sa nama.

Za informacije i zakazivanje pregleda pišite nam u poruci ili nas pozovite.

Posle 35. a naročito posle 40. godine, na telesnu težinu sve više utiču faktori koji se ne vide samo kroz broj kalorija:...
09/07/2026

Posle 35. a naročito posle 40. godine, na telesnu težinu sve više utiču faktori koji se ne vide samo kroz broj kalorija: kvalitet sna, hroničan stres, hormonske promene,
insulinske oscilacije, mišićna masa, varenje, zadržavanje vode, intolerancije na hranu, nivo svakodnevnog kretanja, kao i opšte stanje organizma.

Zato strategija koja je nekada davala rezultat sada može da počne da iscrpljuje telo. Šta možete da uradite već sada?

1. Ne preskačite obroke nasumično. Telo voli ritam, naročito kada su stres i hormonske promene prisutni.

2. U svaki obrok uključite dovoljno kvalitetnih hranljivih materija — posebno proteina, povrća i namirnica koje vam zaista prijaju.

3. Ne oslanjajte se samo na vagu. Broj kilograma ne govori koliko imate vode, masti i mišićne mase.

4. Obratite pažnju na nadutost, umor posle jela, potrebu za slatkim, loš san i zadržavanje tečnosti. To su često znaci da telu ne odgovara trenutni pristup.

5. Ne idite u ekstrem. Posle 40. telo ređe dobro reaguje na kažnjavanje, a mnogo bolje na doslednost, individualno prilagođenu ishranu, dobar san, kretanje i podršku metabolizmu.

U našoj ordinaciji mršavljenje ne posmatramo samo kao skidanje kilograma, već kao proces razumevanja organizma.

Zato možete uraditi konsultaciju sa doktorkom, merenje na medicinskoj vagi, individualni jelovnik i preporuke prilagođene vašem telu, navikama, cilju i trenutnom stanju. Pozovite nas radnim danima: 069 3391 382, [email protected]

Oticanje stopala, članaka i potkolenica češće se javlja tokom velikih vrućina, naročito ako dugo sedimo ili stojimo.Kada...
30/06/2026

Oticanje stopala, članaka i potkolenica češće se javlja tokom velikih vrućina, naročito ako dugo sedimo ili stojimo.

Kada je napolju toplo, krvni sudovi se šire kako bi telo lakše oslobađalo višak toplote. Zbog gravitacije i sporijeg vraćanja krvi iz nogu prema srcu, deo tečnosti može da pređe iz krvnih sudova u okolna tkiva i zadrži se u donjim delovima tela. Zato je otok često blag ujutru, a izraženiji uveče.

Veća je verovatnoća da će se javiti ako se malo krećete, dugo sedite ili stojite, unosite mnogo soli, ne pijete dovoljno tečnosti, imate proširene vene, hormonske promene ili određene hronične tegobe.

Iz ugla integrativne medicine, ne posmatramo samo otečene članke. Važno je sagledati cirkulaciju, limfni sistem, unos tečnosti i soli, ishranu, hormone, nivo kretanja i opšte zdravstveno stanje.

U kineskoj tradicionalnoj medicini, osećaj težine i zadržavanje tečnosti često se opisuju kao prisustvo unutrašnje vlage. Posebna pažnja posvećuje se funkcionalnim obrascima slezine i bubrega, odnosno načinu na koji organizam transformiše i raspoređuje tečnosti.

Tokom dana može pomoći češće kretanje, kruženje stopalima, podizanje peta, odmaranje sa podignutim nogama, redovan unos vode i smanjenje veoma slane i industrijski prerađene hrane.

U ordinaciji organizam posmatramo celovito — kroz cirkulaciju, limfni sistem, ishranu, zadržavanje tečnosti, nivo energije i postojeće zdravstvene tegobe.

Možete zakazati konsultaciju sa doktorkom i pregled u okviru naše prakse, nakon čega možete dobiti individualnu preporuku za ishranu, prirodnu podršku i svakodnevne navike.

Za informacije i zakazivanje pišite nam u poruci ili nas pozovite. +381 11 324 3397
+381 69 339 1382

Address

Ulica Vojvode Dobrnjca 5
Belgrade
11000

Opening Hours

Monday 13:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 13:00 - 20:00
Thursday 13:00 - 20:00
Friday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Holistic Dr Slavica Stefanovic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Holistic Dr Slavica Stefanovic:

Shortcuts

Share