http://generacijarp.wordpress.com/

Farmaceutski blog-Generacija Rp/, Kikinda (2026)

08/08/2026

Inhibitori protonske pumpe (IPP), kao što su pantoprazol, omeprazol i drugi lekovi iz ove grupe, često se propisuju za smanjenje lučenja želudačne kiseline. Njihov efekat je dobro poznat, ali dugotrajna primena može biti povezana i sa promenama statusa pojedinih minerala, naročito magnezijuma.

Piše mag.farm.spec Kovačević Kristina

08/08/2026

Inhibitori protonske pumpe (IPP), kao što su pantoprazol, omeprazol i drugi lekovi iz ove grupe, često se propisuju za smanjenje lučenja želudačne kiseline. Njihov efekat je dobro poznat, ali dugotrajna primena može biti povezana i sa promenama statusa pojedinih minerala, naročito magnezijuma.

Hipomagnezemija kao redak, ali važan neželjeni efekat

Kod pacijenata koji dugotrajno koriste IPP, naročito tokom nekoliko meseci ili duže, retko može doći do hipomagnezemije, odnosno snižene koncentracije magnezijuma u krvi. Rizik je veći kod osoba koje imaju i druge faktore rizika za nedostatak magnezijuma, na primer kod istovremene primene lekova koji mogu smanjiti koncentraciju magnezijuma, poput diuretika.
Teška hipomagnezemija može izazvati ozbiljne manifestacije, uključujući zamor, mišićne grčeve, vrtoglavicu, delirijum, konvulzije i poremećaje srčanog ritma. Međutim, simptomi u početku mogu biti blagi ili nespecifični, pa se hipomagnezemija može lako prevideti.
Važno je i to da hipomagnezemija može biti praćena hipokalcemijom (sniženom koncentracijom kalcijuma) i/ili hipokalemijom (sniženom koncentracijom kalijuma). Drugim rečima, jedan poremećaj može doprineti nastanku drugog, pravi „mineralni domino-efekat“.
Kod većine pacijenata sa hipomagnezemijom povezanom sa primenom IPP, koncentracije magnezijuma se normalizuju nakon nadoknade magnezijuma i prekida terapije IPP. U pojedinim slučajevima može biti potrebno obustaviti IPP ili preći na drugu grupu lekova za smanjenje lučenja želudačne kiseline. Odluku o promeni terapije treba da donese lekar.

A šta je sa kalcijumom?

Magnezijum ima važnu ulogu u regulaciji metabolizma kalcijuma. Zato izražena hipomagnezemija može dovesti i do hipokalcemije.
Zbog toga sama nadoknada kalcijuma možda neće biti dovoljna ako istovremeno postoji značajan nedostatak magnezijuma. Najpre je potrebno prepoznati i korigovati osnovni poremećaj.
Kod pacijenata kod kojih se očekuje dugotrajna terapija IPP, naročito kod onih koji istovremeno uzimaju digoksin ili lekove koji mogu izazvati hipomagnezemiju, poput diuretika, zdravstveni radnik može razmotriti merenje koncentracije magnezijuma pre početka terapije i periodično tokom terapije.

Šta je praktična poruka?

IPP su efikasni i važni lekovi kada za njih postoji odgovarajuća indikacija. Njihova dugotrajna primena, međutim, zahteva povremenu procenu da li je terapija i dalje potrebna i da li postoje faktori rizika za neželjene efekte.
Posebnu pažnju treba obratiti na pacijente koji dugotrajno koriste IPP i istovremeno imaju druge faktore rizika za nedostatak magnezijuma, poremećaje elektrolita ili osteoporozu.
Zato nije poenta u tome da se IPP izbegavaju po svaku cenu, niti da se svakom pacijentu automatski preporučuju suplementi. Poenta je da se terapija i eventualna suplementacija prilagode konkretnom pacijentu i njegovim faktorima rizika.

Piše mag.farm.spec Kovačević Kristina

Izvor
Sažetak karakteristika leka Nolpaza, 20 mg, gastrorezistentne tablete, Februar, 2024.

01/08/2026

🤱Odabir između dojenja i flašice je lična odluka i treba da se tiče isključivo majke. Prvi put sa ovom odlukom sam se susrela 2017. godine, pa onda opet 2019., a 2021. sam bila sasvim sigurna da sam prethodna dva p**a donela ispravnu odluku. Kako sam zdravstveni radnik tu odluku sam donela potkovana svim činjenicama koje idu u prilog dojenja.
Znala sam da moje mleko pruža mojim andjelima sve hranjive sastojke koji su im potrebni za zdrav i pravilan razvoj. Pored toga ono u sebi sadrži i antitela koja pomažu njihovom telu da se zaštiti od čestih dečijih bolesti kao što su dijareja i upala pluća, a koje predstavljaju dva najčešća uzročnika smrti kod beba. Sa druge strane znala sam da na tržištu ne postoji ni jedna adaptirana formula koja u tom smislu može da parira majčinom mleku.
Pored toga što je moje mleko bilo jedinstvenog sastava namenjeno baš toj maloj veknici u mom naručju, ono je na njih delovalo umirujuće, pružajući nam osećaj bliskosti. Zato slobodno mogu reći da adaptirana formula samo puni stomak, a da dojenje ispunjava i dušu. Osecaj koji imate dok vam je dete na grudima, je nešto što bih od srca poželela svakoj mami.
Još jedna pozitivna strana mog mleka u odnosu na adaptiranu formulu je bila ta što je uvek bilo brzo dostupno, idealne temperature, što je mojim bebama garantovalo adekvatnu hranu u svakom trenutku. Ovo mi je posebno bilo praktično jer sam na specijalizaciju krenula kada je moj stariji sin imao svega 6 nedelja, pa sam bila u prilici da ga podojim i odem na ispit, bez potrebe za nošenjem bilo čega od "aparature" za pripremu njegovog obroka.
Dojenje je bilo dobro i za mane. Dojenje mi je pomoglo da mi se materica brže vrati na veličinu pre trudnoće, ali i da povratim svoju predtrudičnu težinu, što je u mom slučaju bilo vrlo važno jer su bile 3 trudnoće u 4 godine.
Tokom prvih 6 meseci sa mojim prvim detetom bili su noćni podoji, a uz njih dobronamerni komentari mojih bližnjih da mi je možda "slabo" mleko. Kada je moja curica nakon 6 meseci počela da ručka i čvrstu hranu, noćni podoji su se nastavili, a ja sam tek tada shvatila da sam dobro postupila što sam je isključivo dojila. Shvatila sam da je nekada detetu potrebna samo sigurnost.❤️

25/07/2026

Dijareja je jedna od onih tegoba koje, pre ili kasnije, pogode svakoga, bilo direktno, bilo preko deteta koje je "pokupilo" neki virus.
I dok su apoteke i internet prepuni probiotskih preparata koji obećavaju brz oporavak, postavlja se pitanje: koliko ta obećanja zaista stoje iza sebe u nauci?

Piše mag.farm.spec Kovačević Kristina

Literatura
Office of Dietary Supplements - Probiotics. (n.d.-b). https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/

25/07/2026

👩‍⚕️Dijareja je jedna od onih tegoba sa kojima se, pre ili kasnije, suoči svako od nas, bilo lično, bilo kao roditelj deteta koje je "uhvatio" neki virus. I dok su apoteke i internet prepuni probiotskih preparata koji obećavaju brz oporavak, postavlja se pitanje: koliko ta obećanja zaista stoje iza sebe u nauci?

Hajde da razjasnimo šta akutna dijareja zapravo jeste, šta je dokazano o probioticima, a šta je i dalje predmet rasprave među stručnjacima.

👩‍⚕️Šta je akutna dijareja❓️

Akutnom dijarejom smatramo pojavu tri ili više retkih ili tečnih stolica u toku 24 sata, odnosno primetno češće pražnjenje creva u odnosu na ono na šta je osoba navikla. Često je prati povišena telesna temperatura i povraćanje. Dobra vest je da kod velike većine ljudi dijareja prođe sama od sebe, obično u roku od nedelju dana. Bez obzira na uzrok, osnova lečenja ostaje ista, nadoknada tečnosti i elektrolita, odnosno rehidratacija. Sve ostalo, uključujući probiotike, može biti samo dopuna tom osnovnom koraku, nikako zamena.

🔎Šta kažu istraživanja o probioticima❓️

Jedan od najobuhvatnijih pregleda dostupnih dokaza je Cochrane Review iz 2020. godine, koji je analizirao čak 82 klinička ispitivanja sa preko 12.000 učesnika, uglavnom dece. Rezultati su na prvi pogled ohrabrujući: probiotici su bili povezani sa manjim rizikom da dijareja potraje 48 sati ili duže, kao i sa prosečnim skraćenjem trajanja simptoma za otprilike jedan dan. Međutim, kada su naučnici izdvojili samo one studije koje su bile metodološki najkvalitetnije (sa najmanjim rizikom od pristrasnosti), ta korist više nije bila statistički potvrđena. Drugim rečima, što je istraživanje bilo rigoroznije, to je efekat probiotika bio manje izvestan.

🧫Koji sojevi imaju najviše dokaza❓️

Od svih probiotskih sojeva, dva se izdvajaju po broju i kvalitetu istraživanja:
✅️Lacticaseibacillus rhamnosus GG (LGG) – efekat je najdosledniji pri dnevnoj dozi od najmanje 10 milijardi CFU (jedinica koje označavaju broj živih bakterija).
✅️Saccharomyces boulardii (probiotski kvasac) – najčešće korišćen u dozi od 1–10 milijardi CFU dnevno, tokom 5 do 10 dana.
➡️Za oba soja, istraživanja na hiljadama dece pokazala su prosečno skraćenje trajanja dijareje za otprilike jedan dan.

👩‍⚕️Zašto novije studije "hlade" entuzijazam❓️

Ovde priča postaje zanimljivija. Dve velike, dobro dizajnirane studije sa placebom, sprovedene u pedijatrijskim hitnim službama na skoro 1.700 odojčadi i male dece, nisu pokazale nikakvu prednost LGG-a (samog ili u kombinaciji sa drugim sojem) u odnosu na placebo.
Ovakvi nalazi ukazuju da korist od probiotika verovatno zavisi od više faktora:
✅️koja populacija je testirana,
✅️koji je uzročnik dijareje,
✅️kakav je zdravstveni sistem i uslovi u kojima se sprovodi lečenje.

➡️U razvijenim zemljama, gde je većina slučajeva virusnog gastroenteritisa blaga i prolazna, a pristup rehidrataciji brz i jednostavan, dodatna korist probiotika nije se dosledno potvrdila.

📖Šta preporučuju stručna udruženja❓️

Stavovi vodećih svetskih udruženja se razlikuju, što najbolje pokazuje koliko je ova tema i dalje otvorena:
➡️Evropsko udruženje za pedijatrijsku gastroenterologiju (ESPGHAN) je 2023. godine navelo da određeni sojevi – LGG, Saccharomyces boulardii, Limosilactobacillus reuteri, kao i kombinacija LGG-a i L. reuteri – mogu skratiti trajanje dijareje kod dece. Ipak, ova preporuka je označena kao uslovna i slaba, uz nisku sigurnost dokaza.
➡️Američko gastroenterološko udruženje (AGA) je 2020. godine zaključilo suprotno – da probiotike ne treba rutinski koristiti kod dece sa akutnim infektivnim gastroenteritisom u SAD i Kanadi. Razlog: većina pozitivnih studija sprovedena je u zemljama poput Indije, Italije, Poljske, Turske i Pakistana, dok istraživanja iz Severne Amerike nisu pokazala jasnu kliničku korist.

👩‍⚕️Šta ovo znači za vas, u praksi❓️

Ako sumirate sve navedeno, poruka je jasna:

✅️Rehidratacija je i ostaje temelj lečenja dijareje – tečnost, elektroliti, odmor.
✅️Probiotici mogu biti koristan dodatak terapiji, ali efekat je skroman (otprilike jedan dan kraće trajanje simptoma) i nije potvrđen u svim populacijama.
✅️Nisu svi probiotici isti – korist je dokazana samo za određene sojeve i doze, ne za probiotike uopšte.
✅️Dokazi su ocenjeni kao slabi do umereni, što znači da su preporuke i dalje "uslovne", a ne čvrsto utvrđene.

👩‍⚕️Ako razmišljate o uvođenju probiotika, bilo za sebe ili za dete, najbolje je da se posavetujete sa farmaceutom ili lekarom, koji mogu da preporuče soj i dozu za koje zaista postoje klinički dokazi, umesto da se oslanjate na marketinška obećanja sa ambalaže.

✏️Piše mag.farm.spec. Kristina Kovačević

📖Literatura
Office of Dietary Supplements - Probiotics. (n.d.-b). https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/

18/07/2026

❓️Da li ste znali da vrućina može promeniti način na koji vaš organizam reaguje na lekove?

🌡Toplotni talasi mogu povećati rizik od neželjenih dejstava lekova, posebno kod osoba koje koriste diuretike, lekove za povišen krvni pritisak, antidepresive ili više lekova istovremeno.💊

Piše spec.farm Kovačević Kristina

18/07/2026

🌡Terature mogu uticati i na organizam i na način na koji organizam reaguje na pojedine lekove, pa povećavaju rizik od dehidracije, vrtoglavice, nesvestice i drugih neželjenih efekata. Poseban oprez potreban je kod osoba koje koriste lekove za izbacivanje viška tečnosti (diuretike), lekove za povišen krvni pritisak, kao i lekove koji se koriste u lečenju depresije, anksioznosti i drugih psihijatrijskih oboljenja. Rizik može biti još veći ukoliko se istovremeno koristi više lekova koji na različite načine utiču na sposobnost organizma da se prilagodi visokim temperaturama. Dodatni oprez potreban je kod osoba koje boluju od astme, srčanih bolesti ili dijabetesa, jer toplota i dehidracija mogu uticati na tok bolesti i efikasnost terapije.

☀️Kako toplota utiče na organizam kada uzimamo određene lekove?💊

Tokom toplog vremena organizam gubi više tečnosti znojenjem, ali neki lekovi mogu pogoršati taj gubitak ili otežati organizmu da se izbori sa vrućinom. Neki lekovi mogu uticati na ravnotežu tečnosti u organizmu ili otežati prepoznavanje ranih znakova dehidracije, pa osoba možda neće na vreme povećati unos tečnosti. Drugi mogu otežati regulaciju telesne temperature ili smanjiti znojenje, koje predstavlja prirodan mehanizam hlađenja organizma. Pojedini lekovi mogu doprineti sniženju krvnog pritiska, smanjenju zapremine krvi ili promenama u radu srca i bubrega, što povećava rizik od vrtoglavice, nesvestice i padova, naročito kod starijih osoba. Visoke temperature i dehidracija mogu uticati i na to kako se neki lekovi razgrađuju i izlučuju iz organizma, pa se povećava rizik od neželjenih dejstava. Takođe, određeni lekovi mogu izazvati poremećaj nivoa elektrolita ili pospanost i smanjenu koncentraciju, što dodatno povećava rizik od padova i otežava prepoznavanje simptoma dehidracije.

😮‍💨Na znake dehidracije treba posebno obratiti pažnju. Oni mogu uključivati pojačanu žeđ, vrtoglavicu, glavobolju, umor, konfuziju i tamnu mokraću. Starije osobe, mala deca i osobe sa bolestima srca ili bubrega posebno su osetljive na ove promene.

💊Lekovi i povećana osetljivost na sunce☀️

Pojedini lekovi protiv gljivičnih infekcija i neki antibiotici mogu povećati osetljivost kože na sunčevo zračenje. Kod osoba koje ih koriste mogu se javiti crvenilo, osip ili reakcije slične opekotinama od sunca.

Povećanu osetljivost na sunce mogu izazvati i pojedini lekovi za izbacivanje viška tečnosti, antidepresivi, lekovi za lečenje akni i ekcema, a ređe i neki lekovi protiv bolova.

Poseban oprez potreban je i kod osoba koje koriste pojedine lekove za lečenje reumatskih bolesti, psorijaze ili malignih oboljenja, poput metotreksata. Ovi lekovi mogu povećati osetljivost kože na sunce, pa se preporučuje izbegavanje direktnog izlaganja suncu, nošenje lagane zaštitne odeće i šešira, kao i upotreba krema za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim.

🔍Šta pacijenti treba da urade❓️

Ako redovno uzimate terapiju, posebno ako koristite više lekova ili bolujete od hronične bolesti, tokom leta je korisno da sa lekarom ili farmaceutom razgovarate o tome da li su potrebne dodatne mere opreza. Posebno je važno da se osobe koje uzimaju diuretike, lekove za povišen krvni pritisak ili više različitih lekova istovremeno posavetuju sa lekarom ili farmaceutom pre nego što promene način uzimanja terapije tokom perioda ekstremnih vrućina. Veoma je važno da ne prekidate terapiju i ne menjate dozu leka na svoju ruku. U pojedinim slučajevima lekar može proceniti da je potrebno prilagoditi dozu leka, režim unosa tečnosti ili učestalost kontrola tokom perioda velikih vrućina.

Lekove treba čuvati prema uputstvu, na hladnom i suvom mestu, zaštićene od direktne sunčeve svetlosti. Kada ste van kuće, izbegavajte da ih ostavljate u parkiranom automobilu ili na drugim mestima izloženim visokim temperaturama.

Ako se tokom vrućine ne osećate dobro, pređite na hladnije mesto i unosite tečnost u skladu sa preporukama lekara, naročito ako imate bolest srca ili bubrega. Ukoliko se simptomi brzo ne povuku ili se pogoršavaju, potražite savet zdravstvenog radnika.

Pravilno uzimanje i čuvanje lekova, uz dodatni oprez tokom toplotnih talasa, može značajno smanjiti rizik od neželjenih posledica i pomoći da leto provedemo bezbednije i zdravije.

✏️Piše spec.farm Kovačević Kristina

20/06/2026

Elektroliti su postali gotovo neizostavan deo sportske opreme od rekreativaca do vrhunskih sportista. Međutim, da li su oni zaista potrebni svima? Kada mogu pomoći, a kada su voda i uravnotežena ishrana sasvim dovoljni? U ovom tekstu objašnjavamo šta su elektroliti, kada njihova suplementacija ima smisla i šta naučni dokazi govore o njihovoj ulozi u hidrataciji, prevenciji grčeva i oporavku nakon fizičke aktivnosti.
✏️spec.farm Kovačević Kristina
📖 Literatura

1. Bergeron MF. Exertional heat cramps: Recovery and return to play. *J Sport Rehabil.* 2007;16(3):190–196.

2. Electrolyte supplement | Australian Sports Commission (ASC). Dostupno na: https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/group_a/sports-foods2/electrolyte-supplement2. Pristupljeno 20. 6. 2026.

3. Hew-Butler T, Rosner MH, Fowkes-Godek S, Dugas JP, Hoffman MD, Lewis DP, et al. Statement of the 3rd International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference. *Br J Sports Med.* 2015;49(22):1432–1446.

4. McCubbin AJ, Allanson BA, Caldwell Odgers JN, Cort MM, Costa RJS, Cox GR, Crawshay ST, Desbrow B, Freney E, Gaskell SK, Hughes D, Irwin C, Jay O, Lalor BJ, Ross MLR, Shaw G, Périard JD, Burke LM. Sports Dietitians Australia Position Statement: Nutrition for Exercise in Hot Environments. *Int J Sport Nutr Exerc Metab.* 2020;30(1):83–98.

5. Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. Exercise and Fluid Replacement. *Med Sci Sports Exerc.* 2007;39(2):377–390.

6. Schwellnus MP. Cause of exercise associated muscle cramps (EAMC): altered neuromuscular control, dehydration or electrolyte depletion? *Br J Sports Med.* 2009;43(6):401–408.

20/06/2026

🔎Šta su elektroliti i zašto su važni?🔍

Elektroliti su minerali koji imaju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tečnosti, radu mišića i prenosu nervnih impulsa. Tokom fizičke aktivnosti gube se prvenstveno znojenjem, pa se poslednjih godina sve više koriste suplementi za njihovu nadoknadu. Oni su dostupni u obliku praškova, šumećih tableta, kapsula i gotovih napitaka, a najčešće sadrže natrijum i kalijum.

Ipak, elektroliti nisu neophodni svakom sportisti niti u svakoj situaciji. Njihova primena najviše smisla ima kod osoba koje treniraju dugo i intenzivno, posebno u toplim i vlažnim uslovima, kada su gubici tečnosti i minerala značajni.

🥤Kada suplementacija elektrolitima ima smisla?

Kod nekih sportista elektroliti se koriste i pre početka aktivnosti. Cilj je da se poveća količina tečnosti u organizmu i pripremi telo za očekivane gubitke tokom treninga ili takmičenja. Ovakav pristup može biti koristan kada nije moguće tokom aktivnosti uneti dovoljno tečnosti da se spreči značajna dehidratacija.

Tokom samog vežbanja suplementi elektrolita mogu predstavljati alternativu standardnim sportskim napicima. To je naročito važno za sportiste koji imaju velike gubitke natrijuma znojenjem, osobe sa takozvanim „slanim“ znojem ili učesnike ultraizdržljivih takmičenja koja traju više sati. Takođe mogu biti korisni kada je poželjna nadoknada elektrolita uz mali ili nikakav unos ugljenih hidrata.

Elektroliti se ne koriste samo u sportu. Mogu pomoći i kod nadoknade tečnosti izgubljene usled gastrointestinalnih tegoba, kao što su povraćanje i dijareja, kao i nakon namerne dehidratacije koju pojedini sportisti primenjuju radi postizanja određene telesne mase pre takmičenja.

❓️Koliko natrijuma je potrebno tokom vežbanja?

Kada je reč o unosu natrijuma tokom vežbanja, naučni stavovi još uvek nisu potpuno usaglašeni. Za aktivnosti izdržljivosti koje traju duže od jednog sata obično se preporučuje unos od približno 0,5–0,7 g natrijuma po litru tečnosti, odnosno 21–30 mmol/L. Međutim, ne postoji jedinstvena preporuka koja odgovara svim sportistima. Potrebe zavise od trajanja aktivnosti, uslova okoline i individualnih gubitaka znojem.

💪Da li elektroliti sprečavaju grčeve?

Jedno od najčešćih pitanja jeste da li elektroliti mogu sprečiti grčeve u mišićima. Danas se smatra da su glavni faktori rizika za pojavu grčeva umor, neuobičajeno visok intenzitet ili obim treninga i prethodna istorija grčeva. Postoje određeni dokazi da kod nekih sportista smanjenje ukupne količine natrijuma u organizmu može doprineti njihovoj pojavi, ali naučni dokazi nisu dovoljno čvrsti da bi se elektroliti preporučili kao univerzalna zaštita od grčeva.

🔍Hiponatremija: zašto više vode nije uvek bolje?

Još važnije pitanje odnosi se na hiponatremiju – stanje u kojem koncentracija natrijuma u krvi pada ispod normalnih vrednosti. Iako se često smatra da nastaje zbog nedovoljnog unosa soli, glavni uzrok ozbiljnih slučajeva hiponatremije kod sportista zapravo je prekomeran unos tečnosti. Kada osoba pije više nego što gubi znojenjem, natrijum u krvi se razblažuje i njegova koncentracija opada.

Blaga hiponatremija često ne izaziva simptome, ali teži oblici mogu dovesti do glavobolje, mučnine, konfuzije, poremećaja svesti i, u retkim slučajevima, do cerebralnog edema i smrtnog ishoda. Važno je naglasiti da nadoknada natrijuma ne može u potpunosti sprečiti hiponatremiju ukoliko sportista nastavi da unosi previše tečnosti. Drugim rečima, elektroliti nisu zamena za pravilno planiranu hidrataciju.

💧Rehidratacija nakon vežbanja i završna razmatranja

Nakon završetka fizičke aktivnosti, posebno kada je došlo do značajnog gubitka tečnosti, organizmu nisu potrebni samo voda već i elektroliti. Ukoliko se dehidratacija nadoknađuje isključivo vodom, osećaj žeđi može nestati pre nego što se u potpunosti obnovi volumen telesnih tečnosti, a istovremeno može doći do pojačanog mokrenja. Zato je kod umerene do teške dehidratacije efikasnije koristiti napitke ili obroke koji sadrže i natrijum.

Jedna od mogućnosti su oralni rehidratacioni rastvori (ORS), koji su prvobitno razvijeni za lečenje dehidratacije izazvane dijarejom i gastroenteritisom. Oni sadrže relativno visoke koncentracije natrijuma i male količine ugljenih hidrata koje poboljšavaju apsorpciju vode i elektrolita u crevima. Pored njih, na tržištu postoje i brojni suplementi namenjeni sportistima – od preparata koji sadrže samo elektrolite do sportskih napitaka sa većim sadržajem i ugljenih hidrata i minerala.

Iako mogu biti veoma korisni u određenim situacijama, suplementi elektrolita nisu univerzalno rešenje. Trenutno ne postoji jasan naučni konsenzus da dodatni unos natrijuma tokom vežbanja poboljšava performanse ili zdravstvene ishode kod svih sportista. Pored toga, napici sa većim sadržajem natrijuma nekim osobama mogu biti manje prijatni za konzumiranje, a prekomerna upotreba može izazvati gastrointestinalne tegobe ili narušiti ravnotežu tečnosti.

Zbog toga elektrolite treba posmatrati kao ciljanu strategiju koja može biti korisna kod dugotrajnih i intenzivnih aktivnosti, velikih gubitaka znojenjem ili oporavka nakon značajne dehidratacije. Za većinu rekreativaca koji treniraju umerenim intenzitetom i imaju uravnoteženu ishranu, voda i redovni obroci često su sasvim dovoljni za održavanje adekvatne hidratacije i ravnoteže elektrolita.

✏️piše spec.farm. Kristina Kovačević

📖Literatura

1. Bergeron MF. Exertional heat cramps: Recovery and return to play. *J Sport Rehabil.* 2007;16(3):190–196.

2. Electrolyte supplement | Australian Sports Commission (ASC). Dostupno na: https://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/group_a/sports-foods2/electrolyte-supplement2. Pristupljeno 20. 6. 2026.

3. Hew-Butler T, Rosner MH, Fowkes-Godek S, Dugas JP, Hoffman MD, Lewis DP, et al. Statement of the 3rd International Exercise-Associated Hyponatremia Consensus Development Conference. *Br J Sports Med.* 2015;49(22):1432–1446.

4. McCubbin AJ, Allanson BA, Caldwell Odgers JN, Cort MM, Costa RJS, Cox GR, Crawshay ST, Desbrow B, Freney E, Gaskell SK, Hughes D, Irwin C, Jay O, Lalor BJ, Ross MLR, Shaw G, Périard JD, Burke LM. Sports Dietitians Australia Position Statement: Nutrition for Exercise in Hot Environments. *Int J Sport Nutr Exerc Metab.* 2020;30(1):83–98.

5. Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS. Exercise and Fluid Replacement. *Med Sci Sports Exerc.* 2007;39(2):377–390.

6. Schwellnus MP. Cause of exercise associated muscle cramps (EAMC): altered neuromuscular control, dehydration or electrolyte depletion? *Br J Sports Med.* 2009;43(6):401–408.

16/03/2026

Nova emisija – Tableta saveta! 💊

Svakog ponedeljka u 11:30 na talasima AmiNaxi Radio možete me slušati u emisiji „Tableta saveta“ sa mojom dragom voditeljkom Isidorom. 📻

Ovog ponedeljka razgovarali smo o problemu suvog oka, sve češćem stanju koje se javlja usled dugotrajnog rada za računarom, izloženosti ekranima, ali i drugih faktora koji utiču na kvalitet suznog filma i zdravlje oka.

Kroz emisiju govorimo o značaju pravovremenog prepoznavanja simptoma, pravilnom izboru preparata i ulozi farmaceuta u savetovanju pacijenata, uz promovisanje stručnih principa koje zastupa Farmaceutska komora Srbije.

🎧 Tekst i gostovanje na portalu:
https://www.amiradio.rs/info-servis/farmaceut-kristina-kovacevic-o-problemu-suvog-oka/
🎥 Emisiju možete poslušati na YouTube:
https://youtu.be/6FyzNlc2KVw?si=Z-clMDtZT-thc1Po

Pridružite nam se svakog ponedeljka za proverene i stručne farmaceutske savete! 💊❤️📻

Farmaceutski blog-Generacija Rp/

08/08/2026

08/08/2026

01/08/2026

25/07/2026

25/07/2026

18/07/2026

18/07/2026

20/06/2026

20/06/2026

16/03/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request