Life Leaf

Life Leaf Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Life Leaf, Health & Wellness Website, Niš.

Dr Maja Rueger
Lekar, kouč i psihoterapeut | 20+ godina iskustva
Organizujem radionice o perimenopauzi, zreloj ljubavi, asertivnoj komunikaciji
Pomažem kompanije i HR sektor u kulturi razumevanja i smanjenju stresa Udruženje „LIFE LEAF“ je nevladina i neprofitna organizacija koja promoviše fizičko i mentalno zdravlje.

📌 Šta radimo: grupe podrške, individualna psihološka pomoć, radionice i edukati

vni materijali.

🌱 Naša misija: podizanje svesti o mentalnom zdravlju i destigmatizacija traženja pomoći.

🤝 Pratite nas za savete, podršku i inspiraciju za bolji život!

Postoji posebna vrsta umora kod žena koje su ceo život bile „tu za sve“.Ne samo fizički umor, nego i umor od stalne dost...
29/05/2026

Postoji posebna vrsta umora kod žena koje su ceo život bile „tu za sve“.

Ne samo fizički umor, nego i umor od stalne dostupnosti. Od osećaja da uvek neko ima preče potrebe, važnije emocije i hitnije probleme.

Mnoge žene su učene da vrednost dobijaju kroz davanje.
Da budu dobre majke, dobre partnerke, dobre ćerke, dobre koleginice. Ali ih je retko ko učio kako da budu dobre prema sebi.

Zato mnogima od njih čak i odmor izaziva nelagodu ili grižu savesti.
I jedna sasvim obična rečenica zvuči skoro zabranjeno:

„Izvini, ali ja imam neki plan za popodne.“

A zapravo, baš tu često počinje psihološka promena.

Onog trenutka kada žena sebi dozvoli da postoji i van svojih funkcija za druge, počinje da se vraća sebi. Ne kao majka, supruga ili podrška svima drugima, nego kao osoba sa sopstvenim potrebama, željama i pravom na život koji nije samo preživljavanje i služenje.

Ne moraš da se raspadneš da bi imala pravo na predah.
Ne moraš da zaslužiš odmor iscrpljenošću.
I ne moraš stalno da budeš dostupna da bi bila voljena.

Više o ovome i na koji način možeš povratiti kapacitet za uživanje pišem u svom Priručniku za zreo hedonizam “Hoću da mi bude lepo i tačka” koji možeš poručiti na sajtu ili putem DM-a.

28/05/2026

Perimenopauza ne počinje isto kod svake žene i ne izgleda isto kod svake žene.

U ranoj fazi ciklus često još deluje „normalno”, ali počinju sitne promene:
– ciklus traje kraće ili duže
– krvarenja postaju obilnija ili slabija
– telo počinje drugačije da reaguje

Kasnije dolazi do većih pomeranja i ciklusi počinju značajnije da kasne ili izostaju.
Upravo tada simptomi često postaju intenzivniji, među najčešćim: problemi sa snom, raspoloženjem, koncentracijom, energijom ili osećajem stabilnosti.

Ciklus je samo jedan deo priče. Mnogo veći problem ženama često prave upravo subjektivni simptomi koje okolina ne vidi, a koji ozbiljno utiču na kvalitet života.

Zato je važno da žena razume šta joj se dešava i da dobije podršku koja nije generička.

Otvorene su prijave za individualno stručno vođenje kroz perimenopauzu tokom jula i avgusta, a od septembra počinje i mentorski program rada u manjim grupama.

📩 Više informacija putem DM-a ili emaila - [email protected]

Manipulacija retko počinje otvorenom kontrolom, agresijom ili jasnom namerom da neko dominira nad nama, češće dolazi kro...
27/05/2026

Manipulacija retko počinje otvorenom kontrolom, agresijom ili jasnom namerom da neko dominira nad nama, češće dolazi kroz bliskost, emocije, osećaj odgovornosti, krivice ili potrebu da sačuvamo odnos.

Zato je često i ne prepoznamo odmah.

„Mi smo porodica.“
„Ako me voliš, ostani.“
„Posle svega što sam uradio za tebe…“
„To se nije tako desilo, pogrešno si razumela.“

Ovakve poruke ne deluju nužno dramatično. Međutim, njihov psihološki efekat može biti veoma snažan, jer postepeno pomeraju fokus sa naših granica, potreba i realnog doživljaja na regulisanje tuđih emocija i održavanje odnosa po svaku cenu.

U psihodinamskom smislu, manipulacija često aktivira naše najdublje konflikte:
strah od odbacivanja, potrebu da budemo „dobri“, lojalni i prihvaćeni, kao i nelagodu da podnesemo tuđe nezadovoljstvo ili frustraciju.
Zbog toga mnogi ljudi ostaju u manipulativnim odnosima zato što ih unutrašnja potreba za pripadanjem, ljubavlju ili potvrdom održava u obrascu u kome stalno pokušavaju da poprave, smire, objasne ili spasu odnos.

Posebno je važno razumeti da emocionalna bliskost ne podrazumeva odustajanje od sopstvenih granica.
To što nekoga volimo, razumemo ili sa njim delimo život, ne znači da smo dužni da prihvatimo ponašanja koja nas ponižavaju, zastrašuju, iscrpljuju ili destabilizuju.

Asertivnost zato nije samo komunikaciona tehnika. Ona podrazumeva sposobnost da ostanemo u kontaktu sa sopstvenim osećanjima, procenom i potrebama čak i onda kada druga osoba pokušava da utiče na nas kroz krivicu, strah, pritisak ili emocionalnu ucenu. Jer, zdrava bliskost ne traži da izgubimo sebe kako bismo sačuvali odnos.

Prijave za sledeći krug Psihodinamskog treninga asertivnosti su otvorene.

Za stručnjake, ali i za sve koji žele da dublje razumeju psihološku dinamiku odnosa, manipulacije i asertivne komunikacije.

📩 DM ili [email protected]

25/05/2026

Nesanica u perimenopauzi može biti pkrenuta različitim stvarima. Kod nekih žena počinje noćnim znojenjem i valunzima.
Kod drugih anksioznošću, overthinking-om i osećajem unutrašnje napetosti. Nekada je povezana sa hormonalnim promenama, a nekada sa stresom, brigom o roditeljima, decom, emocionalnim opterećenjem ili dugotrajnim iscrpljivanjem organizma.

Vrlo često postoji više uzroka istovremeno.

Zato ne postoji univerzalno rešenje ni jedan suplement koji odgovara svima.
Važno je razumeti:
– kako se problem manifestuje
– šta ga pokreće
– šta dodatno narušava san
– i šta je telu zaista potrebno

Higijena sna jeste važna, ali ona nije samo „ugasite telefon ranije”.
Tu spadaju i hormoni, nervni sistem, stres, ishrana, večernje rutine, emocionalno stanje i način na koji telo prolazi kroz ovu fazu života.

Više o higijeni sna, odnosu hormona i razumevanju promena kroz perimenopauzu moguće je individualno i personalizovano obraditi kroz stručno vođenje, program koji sam kreirala kroz dugogodišnje edukacije, grupni rad i intenzivni kontakt sa ženama.

📩 Prijave za individualni rad otvorene su već sada putem DM-a ili emaila.

22/05/2026

Partnerski odnosi nisu zahtevni samo zbog razlika među ljudima, već i zbog svega što sa njima dolazi - bliskost, ranjivost, emocije, potrebe, strahove i seksualnost.
A upravo su to teme o kojima mnogi nikada nisu naučili da govore otvoreno.

Seksualna asertivnost nije samo pitanje fizičkog odnosa, ona podrazumeva sposobnost da otvoreno govorimo:
– o svojim potrebama
– granicama
– željama
– neprijatnosti
– nesigurnostima
– emotivnim doživljajima u odnosu

Bez manipulacije, izazivanja krivice, straha ili osećaja neadekvatnosti.

Problem je što nas kulturološki retko ko uči asertivnosti, a posebno ne seksualnoj asertivnosti, pa partneri često godinama ćute, pretpostavljaju, povlače se ili komuniciraju kroz ljutnju, distancu i pasivnu agresiju.

Zato veliki deo partnerskog rada zapravo jeste učenje komunikacije.

Kako da kažemo šta osećamo, da čujemo drugu osobu, bez potrebe da se branimo, da ostanemo bliski bez kontrole i manipulacije.

Zato sam kreirala Psihodinamski asertivni trening. Za stručnjake i za sve koji žele da ovladaju asertivnošću u privatnim i poslovnim odnosima. Prijave i više informacija u DM ili putem mail-a [email protected]

Mnogo se govori o tome kako žene danas žive duže.Mnogo manje o tome kako izgleda kvalitet tih godina.U praksi, veliki br...
21/05/2026

Mnogo se govori o tome kako žene danas žive duže.
Mnogo manje o tome kako izgleda kvalitet tih godina.

U praksi, veliki broj zdravstvenih problema koji se pojavljuju ne nastaju „odjednom” posle pedesete. Njihovi temelji često su postavljeni mnogo ranije, u kasnim tridesetim i četrdesetim godinama, kada telo počinje drugačije da reaguje na stres, san, ishranu, manjak kretanja i hormonalne promene.

Perimenopauza je više od promene ciklusa, to je period u kojem se menjaju metabolizam, mišićna masa, oporavak, nivo energije i način na koji telo podnosi svakodnevna opterećenja. Zato, ovaj period može biti važna tačka preokreta za dugoročno zdravlje žene.

Vaše telo u ovim godinama i dalje ima veliki kapacitet za adaptaciju kada mu date adekvatnu podršku, strukturu i kontinuitet. U objavi sam izdvojila neke od najvažnijih stvari koje danas znamo o ovom periodu života i navikama koje mogu praviti veliku razliku dugoročno.

Ako želite dublje razumevanje svog tela u ovom periodu otvoren je ograničen broj termina za individualno stručno vođenje kroz perimenopauzu, tokom juna, jula i avgusta.

Za informacije i prijavu možete poslati poruku ili email na [email protected] .

21/05/2026

„Više ne prepoznajem sebe“ je rečenica koju žene u perimenopauzi često izgovaraju sa strahom, tugom ili osećajem gubitka.

Ali možda to ne mora da bude samo loša vest.

Jer istina je da se telo menja, energija, a i način na koji doživljavamo sebe i svet. Upravo zato ovaj period može postati i prostor za novo razumevanje sebe, svojih potreba i načina na koji želimo da živimo dalje.

Perimenopauza nije samo kraj jednog reproduktivnog perioda. Za mnoge žene ona postaje početak jednog drugačijeg, često zrelijeg i autentičnijeg odnosa prema sebi.

Zato u radu sa ženama ne govorimo o “vraćanju na staro” niti o fabričkim podešavanjima. Govorimo o resetu koji podrazumeva nova uverenja, realniji odnos prema telu, više samorazumevanja i pronalaženje načina da žena aktivno utiče na kvalitet svog života.

Promena nije moguća kroz pritisak i krivicu.
Moguća je kada žena razume šta se dešava, šta može da promeni i na koji način.

Upravo tome učimo kroz program „Koučing u perimenopauzi i srednjem dobu – integrativni pristup“, gde edukujemo stručnjake kako da ženama pruže znanje, podršku i konkretne alate za ovaj period života.

Istovremeno, kroz individualni rad, nudim ženama 35+ da kroz perimenopauzu prođu sa više jasnoće, stabilnosti i osećaja povezanosti sa sobom.

Više informacija i prijave u DM ili na [email protected]

Neke manipulacije su toliko „normalizovane“ da ih godinama zovemo: briga, humor, bliskost, savet ili ljubav.A zapravo iz...
19/05/2026

Neke manipulacije su toliko „normalizovane“ da ih godinama zovemo: briga, humor, bliskost, savet ili ljubav.

A zapravo iza njih često stoje:

krivica, konfuzija, pritisak ili strah da ćemo nekoga razočarati.

„Ma šalim se.“

„Radi kako hoćeš.“

„Svi to rade.“

Ovakve poruke često ne ostavljaju jasnu granicu između onoga što druga osoba želi i onoga što mi zaista želimo.

Pa umesto da se pitamo:

„Šta ja mislim?“ počnemo da razmišljamo: „Kako da ne razočaram?“

„Kako da ne ispadnem loša?“

„Možda preterujem…“

Tu asertivnost postaje mnogo više od komunikacijske tehnike. Postaje sposobnost da ostanemo povezani sa sobom čak i kada druga osoba pokušava da utiče na nas kroz krivicu, pritisak, insinuacije ili strah.

I možda najvažnije: postavljanje granice ne znači da smo loši, sebični ili hladni, nego da preuzimamo odgovornost za sebe, umesto za tuđe emocije i izbore.

Prijave za sledeći krug Psihodinamskog treninga asertivnosti su otvorene.

Za stručnjake i za sve koji žele da bolje razumeju manipulaciju, odnose i sopstvene obrasce komunikacije.

📩 DM ili [email protected]

14/05/2026

Perimenopauza često ne počinje naglo i „očigledno”.
Kod mnogih žena prvi simptomi budu vrlo diskretni — lošiji san, noćna buđenja, osećaj unutrašnje napetosti, problemi sa koncentracijom, valunzi ili osećaj da telo drugačije reaguje nego ranije.

Iako ciklusi još mogu biti regularni, u pozadini već dolazi do važnih hormonalnih promena. Progesteron postepeno opada, estrogen počinje da fluktuiše, a upravo te oscilacije često utiču i na termoregulaciju, raspoloženje, san i kognitivne funkcije.

Zato se perimenopauza ne prepoznaje samo kroz laboratorijske nalaze.
Mnogo važniju ulogu imaju simptomi, klinička slika i način na koji žena doživljava promene kroz koje prolazi.

Tokom jula i avgusta otvoren je ograničen broj termina za stručno vođenje žena kroz perimenopauzu i menopauzu.

Rad je organizovan kroz 4 susreta u kontinuitetu (jednom nedeljno, tokom mesec dana), sa fokusom na razumevanje veze između hormonskih, telesnih i psiholoških procesa, kao i na uspostavljanje stabilnijeg i jasnijeg načina funkcionisanja.
Ovaj paket je namenjen ženama koje ne traže brza rešenja, već smislen i precizan pristup onome što im se dešava.

📩 Prijave putem DM-a ili emaila.

13/05/2026

Perimenopauza ne donosi samo hormonske promene.
Menja način na koji spavamo, mislimo, reagujemo, funkcionišemo i doživljavamo sebe.

Mnoge žene u ovom periodu osećaju umor, unutrašnju nestabilnost, anksioznost, promene raspoloženja, pad koncentracije ili osećaj da više nisu „one stare”.
I često pokušavaju da sve to izdrže same, bez jasnog razumevanja šta im se zapravo dešava.

Zato tokom leta otvaram ograničen broj mesta za individualni rad sa ženama koje prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu.

Kroz spoj medicine, psihoterapijskog razumevanja i praktičnih strategija, rad je usmeren na bolje razumevanje promena kroz koje prolazite i uspostavljanje stabilnijeg svakodnevnog funkcionisanja.

Program obuhvata 4 individualna susreta tokom mesec dana i prilagođava se svakoj ženi pojedinačno.

Ovo nije prostor za brza rešenja i univerzalne savete, već za ozbiljan, promišljen i individualan pristup.

Broj mesta je ograničen.

Za prijave i informacije javite se putem DM-a ili mejla [email protected]

Address

Niš

Telephone

+381653519563

Website

http://majarueger.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Leaf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Life Leaf:

Shortcuts

Share

Category