Life Leaf

Life Leaf Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Life Leaf, Health & Wellness Website, Niš.

Dr Maja Rueger
Lekar, kouč i psihoterapeut | 20+ godina iskustva
Organizujem radionice o perimenopauzi, zreloj ljubavi, asertivnoj komunikaciji
Pomažem kompanije i HR sektor u kulturi razumevanja i smanjenju stresa Udruženje „LIFE LEAF“ je nevladina i neprofitna organizacija koja promoviše fizičko i mentalno zdravlje.

📌 Šta radimo: grupe podrške, individualna psihološka pomoć, radionice i edukati

vni materijali.

🌱 Naša misija: podizanje svesti o mentalnom zdravlju i destigmatizacija traženja pomoći.

🤝 Pratite nas za savete, podršku i inspiraciju za bolji život!

31/08/2026

„Izbalansirajte svoje hormone za 30 dana.“

Zvuči jednostavno i primamljivo, ali kada govorimo o menopauzalnoj tranziciji, prvo pitanje je: koje hormone, u kojoj fazi tranzicije i sa kojim ciljem?

Ne prolaze sve žene kroz ovu promenu na isti način. Ne počinju sa istim zdravstvenim stanjem, nemaju iste simptome, navike, rizike ni potrebe. I ne žele sve isto za svoje zdravlje i život u godinama koje dolaze.

Zato u Centru za zdravlje i ravnotežu u (peri)menopauzi ne polazimo od univerzalne liste preporuka, već od žene ispred nas.

Kroz Menopause Check-up sagledavamo zdravstveno stanje i postojeću dokumentaciju, menopauzalnu tranziciju, životni stil i psihoemocionalno funkcionisanje, a zatim zajedno definišemo individualne preporuke i plan daljeg rada.

Kada je potrebna šira procena, tu je i Menopause Assessment 360°, koja uključuje i procenu funkcionalnosti, mišićne snage, ravnoteže, posture i karličnog dna.

Ne obećavamo da ćemo vaše hormone „izbalansirati“ za 30 dana, možemo da uradimo nešto mnogo važnije: da ozbiljno sagledamo gde se trenutno nalazite i napravimo plan koji je održiv i koji možete da primenite u stvarnom životu.

📅 Prvi otvoreni termin: 5. septembar
📍 Promedikal poliklinika, Beograd
Za informacije i zakazivanje javite se putem DM-a ili na:
📞 066 5744 557 / 065 3519 563
📩 [email protected] ili DM

28/08/2026

Da li se dešava da žena ne prepozna da je u perimenopauzi?

Da, mnogo češće nego što mislimo. Početni simptomi mogu biti vrlo suptilni i nespecifični. Umor pripišemo obavezama, loš san stresu, promene raspoloženja životnom periodu kroz koji prolazimo, a promene na telu godinama, ishrani ili nedostatku kretanja.

A kada pomislimo da bi prvi znak trebalo da bude izostanak menstruacije – često smo već u kasnijoj fazi menopauzalne tranzicije.

Dodatna teškoća je u tome što se promene ne dešavaju samo na jednom mestu. Estrogen ima različite funkcije u različitim tkivima i organskim sistemima, pa žena zbog različitih tegoba može odlaziti kod različitih specijalista i dobijati terapiju za pojedinačne simptome.

A onda izostane ono najvažnije:
da neko poveže sve te simptome i sagleda ženu kao celinu.

Upravo zato smo u Promedikal poliklinici pokrenuli Centar za zdravlje i ravnotežu u (peri)menopauzi – sa integrativnim pristupom koji povezuje zdravstveno stanje, menopauzalnu tranziciju, životni stil i psihoemocionalno funkcionisanje.

Ako imate 35+ i primećujete promene koje ne umete da objasnite, ne morate čekati da menstruacija izostane da biste počeli da postavljate pitanja.

📅 Prvi otvoreni termin: 5. septembar
📍 Promedikal poliklinika, Beograd

Za informacije i zakazivanje javite se putem DM-a ili na
📞 066 5744 557 / 065 3519 563
📩 [email protected] ili DM

Ne postoji jedan put kroz (peri)menopauzu. Zato ne postoji ni jedna procena koja odgovara svakoj ženi.U Centru za zdravl...
26/08/2026

Ne postoji jedan put kroz (peri)menopauzu. Zato ne postoji ni jedna procena koja odgovara svakoj ženi.

U Centru za zdravlje i ravnotežu u (peri)menopauzi u Promedikal poliklinici napravili smo nekoliko nivoa podrške, u zavisnosti od toga šta vam je potrebno.

1. Menopause Check-up
Sveobuhvatna lekarska i psihoterapijska konsultacija za žene koje žele da razumeju gde se nalaze u menopauzalnoj tranziciji i donesu informisane odluke o svom zdravlju.

Obuhvata razgovor i analizu zdravstvenog stanja, pregled postojeće dokumentacije, procenu menopauzalne tranzicije, potrebe za MHT, životnog stila i psihoemocionalnog funkcionisanja, uz individualne preporuke i plan daljeg rada.

2. Menopause Assessment 360°
Za žene kojima je potrebna šira procena zdravlja i funkcionalnosti.

Pored lekarske i psihoterapijske konsultacije, uključuje i procenu fizioterapeuta, a u zavisnosti od potreba može obuhvatiti telesnu kompoziciju, posturu, mišićnu snagu i funkcionalnost, ravnotežu i stabilnost, kao i stanje mišića karličnog dna.

3. Integrative Menopause Guidance
Za žene kojima je potrebna kontinuirana podrška.

Program se individualno planira i može uključivati lekarske kontrole, psihoterapijski i koučing rad, podršku u promeni životnih navika, plan fizičke aktivnosti, saradnju sa fizioterapeutom i praćenje napretka kroz periodične reevaluacije.

Ne morate unapred znati koji je nivo podrške pravi za vas.

Počinjemo od procene, a dalje korake određujemo zajedno – prema vašim potrebama, ciljevima i mogućnostima.

📅 Prvi otvoreni termin: 5. septembar
📍 Promedikal poliklinika, Bulevar Arsenija Čarnojevića 105, Novi Beograd

Za informacije i zakazivanje:
📞 066 5744 557 / 065 3519 563
📩 [email protected] ili DM

25/08/2026

Asertivnost se nekada svodi na pitanje: „Kako da ovo kažem?“

Kako da kažem da se ne slažem? Kako da iznesem kritiku? Kako da postavim granicu, a da ne povredim drugu osobu?
Međutim, postoji jedan dublji aspekt asertivnosti koji se često zanemari.
Možemo naučiti vrlo dobre komunikacione odgovore, ali ako u situaciji emocionalne tenzije teško regulišemo sopstvene emocije, teško ćemo ih iskoristiti kada su nam najpotrebniji.

Kada smo pod pritiskom, možemo postati impulsivni, dominantni i manje uvažavati sagovornika. Neko drugi će se povući, prećutati ono što misli ili odustati od svojih potreba samo da bi izbegao konflikt.

Zato psihodinamski pristup asertivnosti polazi od bazičnih emocionalnih sposobnosti koje čine osnovu našeg načina komunikacije.

Jedna od njih je sposobnost samoregulacije, odnosno da možemo da podnesemo i regulišemo sopstvenu emocionalnu reakciju dovoljno dobro da i u neprijatnom razgovoru ostanemo sposobni da čujemo drugu osobu, izrazimo svoje mišljenje i zadržimo kontrolu nad sopstvenim ponašanjem.
Tada asertivnost prestaje da bude samo naučena tehnika i postaje prirodniji način funkcionisanja.

Upravo se u tome nalazi važna razlika između učenja asertivnih tehnika i psihodinamskog pristupa asertivnosti gde se prvo radi na psihološkoj osnovi koja omogućava asertivno ponašanje, a zatim tehnike dobijaju svoje pravo mesto u komunikaciji.

📩 Prijave za novi ciklus Psihodinamskog treninga asertivnosti su otvorene.

Program je namenjen stručnjacima, ali i svima koji žele da unaprede svoju komunikaciju i razviju stabilniji asertivni stav u poslovnim, partnerskim i drugim važnim odnosima.

Za prijavu pišite u DM ili na [email protected]

24/08/2026

„Šta mi se ovo dešava?“

Ako ste u drugoj polovini tridesetih ili u četrdesetim i počeli ste da primećujete promene koje ne umete baš da objasnite – niste jedina žena koja sebi postavlja ovo pitanje.

San više nije isti. Telo se menja. Kosa, mišići, zglobovi, raspoloženje… A ono što ste ranije pripisivali stresu ili obavezama možda ima širi kontekst.

Problem je što žene često pokušavaju da svaki simptom reše posebno, a žensko telo nije skup nepovezanih simptoma.

Zato smo u Promedikal poliklinici pokrenuli Centar za zdravlje i ravnotežu u (peri)menopauzi, mesto na kojem je fokus na celovitoj slici žene.

Kroz integrativnu procenu sagledavamo zdravstveno stanje, menopauzalnu tranziciju, životni stil i psihoemocionalno funkcionisanje. Kada je potrebno, uključujemo i druge stručnjake, kao i procenu telesne kompozicije, mišićne snage, funkcionalnosti, ravnoteže, posture i karličnog dna.

Cilj nije da dobijete još jednu preporuku, cilj je da razumete šta se dešava, prepoznate šta je važno baš za vas i dobijete jasan pravac za dalje.

📅 Prvi otvoreni termin: 5. septembar

📍 Promedikal poliklinika, Bulevar Arsenija Čarnojevića 105, Novi Beograd

📞 066 5744 557 / 065 3519 563
📩 [email protected] ili DM

„Ko ti je to radio?“Pitanje koje obično čujemo od automehaničara.Mi žene ćešće od frizera, ili krojača kad zatražimo pop...
20/08/2026

„Ko ti je to radio?“
Pitanje koje obično čujemo od automehaničara.
Mi žene ćešće od frizera, ili krojača kad zatražimo popravku.
A ja ovo pitanje poželim da postavim osobi kada vidim rezultat neke estetske intervencije.

Možda zvuči kao komentar na nečiji izgled, ali iza njega može da stoji mnogo važnije pitanje:
Kome poveravamo svoje lice i telo – i šta zapravo očekujemo od te intervencije?

Nemam ništa protiv estetske medicine. Želja da izgledamo negovano, odmorno, sveže ili da promenimo nešto što nam smeta potpuno je legitimna.
Ali odluka o estetskoj intervenciji zaslužuje isti nivo informisanosti kao i svaka druga medicinska odluka.

Ko izvodi proceduru?
Šta se tačno ubrizgava?
Odakle je preparat?
Koji su mogući rizici i komplikacije?
Šta se dešava ako nešto ne krene kako smo očekivali?

A postoji i jedno pitanje koje se često izgubi negde između fotografije „pre i posle“ i obećanja o boljem izgledu:

Šta očekujem da će se promeniti kada se promeni moj izgled?

Jer postoji velika razlika između želje da promenimo nešto na sebi i očekivanja da će ta promena konačno učiniti da se osećamo dovoljno lepo, dovoljno vredno, dovoljno poželjno ili dovoljno sigurno.

Estetska intervencija može promeniti izgled, ali ne može da reši odnos koji imamo prema sebi.

Zato pre sledeće procedure možda vredi zastati na nekoliko minuta i postaviti sebi neka mnogo važnija pitanja od „koliko košta?“ i „koliko traje oporavak?“.

Briga o sebi ne podrazumeva da moramo da zaustavimo svaku promenu koju donosi vreme. Podrazumeva da možemo da biramo šta ćemo sa svojim telom – informisano, slobodno i bez pritiska da moramo zauvek izgledati kao neka ranija verzija sebe.

A vi, šta mislite – koje je najvažnije pitanje koje treba postaviti pre estetske intervencije?

19/08/2026

Perimenopauza nema jedan prepoznatljiv obrazac.

Jedna žena prvo primeti da lošije spava. Druga da joj se promenio ciklus. Treća da joj se telo menja, da je počela da oseća bolove u zglobovima ili da joj se javlja vaginalna suvoća. Kod neke će se pojačati migrene koje je već imala, kod druge će se pojaviti nešto što ranije nije prepoznavala kao deo hormonske tranzicije.

I upravo zato ova faza života ume da bude toliko zbunjujuća.

Svaka žena prolazi kroz menopauzalnu tranziciju na svoj način, sa različitim simptomima, njihovim intenzitetom i trajanjem. Neke žene imaju izražene tegobe, neke veoma blage, a neke gotovo da ih i ne primete.

Simptomi se mogu pojavljivati, nestajati i menjati. Nekada se ne pojavi potpuno nov simptom, već se nešto što je već postojalo – poput migrene – javlja češće ili postaje intenzivnije.

Zato je korisno znati da menopauzalna tranzicija može biti povezana sa mnogo širim spektrom promena nego što su valunzi i noćno znojenje.

Od urogenitalnog zdravlja, seksualnosti i libida, preko varenja i mikrobioma, raspoloženja i anksioznosti, do promena mišićne mase i mineralne gustine kostiju – telo se prilagođava velikoj hormonskoj tranziciji.

Ako primećujete promene koje ne umete da objasnite, važno je da ih sagledate u širem kontekstu – i da dobijete individualnu procenu, umesto da pokušavate da sastavite odgovor iz pojedinačnih saveta.

Upravo zato je u Promedikal poliklinici otvoren Centar za zdravlje i ravnotežu žena u (peri)menopauzi, gde se žena sagledava celovito, a preporuke i dalji plan rada prilagođavaju njenim potrebama.

📍 Promedikal poliklinika, Beograd
📩 Za prijavu i više informacija –
📧 DM ovde / mejl na [email protected]
📞 Ili pozovite Promedikal na 066/5744557

Posle nekih razgovora ne osećamo se samo iscrpljeno, osećamo se kao da nismo uspeli da kažemo ono što smo želeli, kao da...
18/08/2026

Posle nekih razgovora ne osećamo se samo iscrpljeno, osećamo se kao da nismo uspeli da kažemo ono što smo želeli, kao da smo sve vreme bili u odbrani i kao da je druga osoba vodila razgovor, a mi samo pokušavali da se izborimo za prostor da završimo jednu rečenicu.

Postoje ljudi koji kroz način komunikacije uspostavljaju dominaciju. Prekidaju, omalovažavaju, relativizuju vaše argumente ili ih dočekuju sa dozom podsmeha. Njihov cilj često nije razmena mišljenja, već zadržavanje kontrole nad razgovorom.

U takvim situacijama većina ljudi reaguje na jedan od dva načina - Ili počne da se pravda i sve više objašnjava svoje stavove, i li odustane od razgovora jer proceni da nema smisla. Nijedna od te dve reakcije ne vodi kvalitetnijoj komunikaciji.

Asertivnost nudi treću mogućnost gde ne pokušavamo da nadjačamo sagovornika niti da ga ubedimo da nije u pravu, već vraćamo fokus na sebe i jasno izražavamo ono što nam je važno, uz poštovanje i sebe i druge osobe.

Možda nekom deluje kao “povlačenje” ali ovo je jedan od najtežih oblika komunikacije, jer zahteva samoregulaciju, sposobnost da podnesemo neprijatnost i da ne reagujemo impulsivno onda kada nas neko provocira.

Zato se asertivnost ne svodi na nekoliko naučenih rečenica, već počinje razvojem unutrašnjih kapaciteta koji nam omogućavaju da ostanemo mirni i dosledni sebi čak i kada razgovor postane težak.

📩 Ako želite da razvijete upravo takvu asertivnost, prijavite se na moj Psihodinamski trening asertivnosti.

Program je namenjen stručnjacima, ali i svima koji žele sigurniju komunikaciju, zdravije granice i kvalitetnije odnose – u poslu, partnerstvu i svakodnevnom životu.

DM ili [email protected]

17/08/2026

Valunzi i nesanica jesu među najpoznatijim simptomima perimenopauze. Ali promene kroz koje žena prolazi mogu biti mnogo šire – i ponekad ih ni sama žena, ni stručnjaci sa kojima razgovara, ne povežu odmah sa menopauzalnom tranzicijom.

Kosa, koža, sluh, srce, varenje, zglobovi, mišići, karlično dno… telo ne prolazi kroz ovu tranziciju samo na jednom mestu.

Zato mi je važno da o perimenopauzi ne govorimo samo kroz pitanje: „Kako da rešim ovaj simptom?“, već da pogledamo celu ženu – šta se sa njom trenutno dešava, gde su rizici, šta joj je potrebno i šta želi da očuva u godinama koje dolaze.

Upravo zato sam pokrenula Centar za zdravlje i balans žena u perimenopauzi u Promedikal poliklinici.

Ovde žena dobija priliku da bude sagledana celovito – od telesnog aspekta i simptoma, preko telesne kompozicije, posture, balansa i snage, do stanja karličnog dna, ali i emocionalnog stanja, stresa, odnosa i načina na koji doživljava promene kroz koje prolazi.

Cilj nije još jedna lista opštih preporuka, već individualna procena i konkretni, realni koraci za očuvanje funkcionalnosti, zdravlja i kvaliteta života.

Prvi termin za zakazivanje je 5. septembar.

Ako želite da razumete šta se dešava sa vašim telom i dobijete jasniji plan za ono što možete da uradite za svoje zdravlje – javite nam se za informacije i zakazivanje.

📍 Promedikal poliklinika, Beograd
📩 Za prijavu i više informacija –
📧 DM ovde / mejl na [email protected]
📞 Ili pozovite Promedikal na 066/5744557

Ponekad ne žudimo toliko za uživanjem koliko za nečim što nam je davno nedostajalo.Za osećajem da smo važni. Da nas neko...
14/08/2026

Ponekad ne žudimo toliko za uživanjem koliko za nečim što nam je davno nedostajalo.

Za osećajem da smo važni. Da nas neko vidi i razume. Da možemo da se oslonimo na nekoga kada nam je teško, a da pritom ne moramo da budemo savršeni, korisni ili jaki.

U psihoterapijskoj praksi često vidimo koliko se nezadovoljene emocionalne potrebe iz detinjstva mogu preliti u odrasle odnose. Ono što nekada nismo umeli da tražimo ili nismo dobijali u dovoljnoj meri, kasnije možemo pokušavati da pronađemo kroz partnerstvo, posao, uspeh, seksualnost ili stalnu potrebu za potvrdom.

Zato neko može imati mnogo odnosa, pažnje i spoljašnjih potvrda, a ipak osećati duboku emocionalnu glad. Drugi će, upravo zbog straha od razočaranja ili odbacivanja, naučiti da ništa ne traže i da sve mogu sami. Spolja mogu izgledati veoma različito, ali u osnovi često postoji ista potreba: da budemo viđeni, prihvaćeni i sigurni u odnosu sa drugima.

Zrelo zadovoljstvo dolazi sa drugačije pozicije. Ne tražimo više od druge osobe da popravi ono što nam je nekada nedostajalo, niti očekujemo da nas odnos spase od sopstvene praznine. Učimo da prepoznamo svoje potrebe, da ih izrazimo, da podnesemo mogućnost da druga osoba nekad ne može da ih zadovolji i da biramo odnose u kojima postoji uzajamnost.

To je važan deo emocionalnog sazrevanja: da možemo da primimo ono što nam prija, a da ne postanemo zavisni od toga; da možemo da tražimo bliskost, a da ne izgubimo sebe; da možemo da budemo voljeni, a da ne moramo prvo da zaslužimo ljubav.

Možda je upravo tu jedna od važnih razlika između dečje gladi i zrelog hedonizma.

Dete traži ono što mu je potrebno da bi bilo sigurno.

Odrasla osoba može da kaže: „Znam šta mi je potrebno. Znam šta mi je nekada nedostajalo. I sada mogu da biram kako, od koga i na koji način ću to primati.“

O toj vrsti zrelog, mirnog uživanja pišem u priručniku „Hoću da mi bude lepo. I tačka.“

Pošalji mi poruku HEDONIZAM i poslaću ti link za besplatne prve stranice.

Address

Niš

Telephone

+381653519563

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Leaf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Life Leaf:

Shortcuts

Share

Category