Nutricionista Zvezdana Ljubenkovic

Nutricionista Zvezdana Ljubenkovic Uz savete holističkog nutricioniste, zakoračite u svet zdrave ishrane! Zvezdana Ljubenković je Dipl.

nutricionista-dijetetičar i informoterapeut iz oblasti Elektropunkturne dijagnostike i informoterapije ( Kyiv Medical University of Ukrainian – Association of folk medicine ),radi sa velikim brojem klijenata i ispunjava svoje dnevne nutritivne ciljeve holističkog nutricionizma sa fokusom na njihovo zdravlje i holističkim pristupom svakom čoveku kao celini. Uz rad sa klijentima, veliku posvećenost daje promociji zdrave hrane i detoksikacije ( hidroloterapije ).

Moj utisak Sicilije je da mi je tek sada potpuno jasno zašto ljudi kažu Italija i Sicilija - zaista potpuno drugačija en...
27/05/2026

Moj utisak Sicilije je da mi je tek sada potpuno jasno zašto ljudi kažu Italija i Sicilija - zaista potpuno drugačija energija grada, ljudi, gastronomije, istorije, kulture, muzike, gostoprimstva…✨

Za kraj smo ostavili Orto Botanico koja je biser prirodni i idealan za decu, jer imaju pravi kontakt sa prirodom.❤️
Probajte tradicionalnu pastu sa sardinama, komoračem, pinjolima, bobicama…🫣

Što bih moja mama rekla:”Jao Zveki pa ti ovde baš jedeš”.😂 Sve sam probala da vam kažem!

25/05/2026

Sicilija - nije destinacija koju samo obiđeš — ona ti ostane u mirisu mora, ukusu pistaća, zvuku ludila kroz uske ulice i večerima koje mirišu na limun i so. 🌊🍋

Ovo je jedna potpuno drugačija vibracija Italije koju sam doživela! 🥰

Mi smo putovali kroz istoriju i ukuse, krenuli smo iz Palerma, pa do Cefalu ( ovo sve idite vozom, baš ima posebnu draž ).

Probati obavezno Arancine, Cannoli, Pasta con le sarde, Panelle, Pistaći iz Brontea , plodove mora i Cefalu ribu u kojoj smo uživali. 🤌🏼

Nikšica je ostvario želje svojim babama i odveo ih na putovanje iz snova! ❤️

16/05/2026

TIKVICA SENDVIČ 🥪🥪🥪

Sendvič od samo 2 sastojka - sve što treba je tikvica i mocarela!

Sastojci:
-1 srednja tikvica ( iseći na listiće )
-150g rendane mocarele

Od dodataka možete staviti šta god želite, a ja sam ovaj put stavila sirni namaz, ćureća prsa i krastavac.
Možete dodati i humus, avokado, paradajz, pesto sos, zelenu salatu…

Zagrejati rernu na 200 stepeni i pecite oko 10-12 minuta. ☺️

13/05/2026

Oni dani kada ti se ne kuva 🤫naravno da naručujem ketering i to novi paket 👇🏻👇🏻👇🏻

🏋️‍♂️ SPORTISTI, OVO JE ZA VAS! 🥗

Krećemo sa izradom specijalnih jelovnika za sprtiste, za sve koji treniraju ozbiljno i žele da njihova ishrana prati njihov cilj.☺️

U ponudi će biti planovi od 3000–4000 kcal, pažljivo balansirani za:
-povećanje mišićne mase
-bolji oporavak
-više energije tokom treninga
-kvalitetne izvore proteina, UH i zdravih masti
-praktične i ukusne obroke bez preskakanja i improvizacije!

Klijentima uvek kažem - rezultat ne pravi samo trening — pravi ga ono što unosite svakog dana.

Obroci će biti prilagođeni sportistima, rekreativcima i svima koji imaju povećane energetske potrebe.

✨Ako želite da jedete kvalitetno, a da ne provodite sate u kuhinji — ovo će biti pravo rešenje za vas, sada da vidite kako izgleda jedan dan .✨

09/05/2026

Protein Apple Crumble 🍏
Lagano, zdravo i bogato proteinima

U činiju pomešati:
-120g Grčkog jogurta - može i Skyr natural
-1 merica veganskog proteina
-1 kafena kašika namaza od badema .organic ( puter bilo koji možete koristiti )

U šerpicu staviti:
-3 manje oljuštene jabuke ( isecite na kocke )
-1 kafena kašika cimeta
-1 supena kašika urma sirupa
-malo vode
Dinstati na srednje jakoj vatri dok jabuke ne omekšaju.

Izmrviti 4-5 keksića ( ja sam koristila Bio Špajz Gluten free - limun i urma )
Dodati malo biljnog mleka - oko 2 supene kašike i izmešati sve zajedno.

Poredjati prvo keks, pa kremasti fil, pa jabuka i od gore kokos.
Staviti na hladjenje ili možete jesti i toplo, savršeno i proteinski! 🥰

Ovaj April je bio poseban ✨ delim sa vama lepe trenutke i recepte u kojima smo mi uživali, a verujem da ćete i vi ❤️1.Pr...
05/05/2026

Ovaj April je bio poseban ✨ delim sa vama lepe trenutke i recepte u kojima smo mi uživali, a verujem da ćete i vi ❤️

1.Prva konferencija o Menopauzi - predivna energija sjajnih žena na jednom mestu 🫂

2.Moja brza verzija za doručak - Grčki jogurt, veganski protein, granola, puter pistać od .organic i crveno voće.

3. Začin koji sam donela iz Amerike i ide uz sve ( ne smem da vam napišem koliko komada 🤫 ).

4.Pileća salata koju morate probati, ostavljam recept 👇🏻

200g kuvane piletine - prsa ( iseckati na sitne komade )
2 šargarepe - isečene na listove
2 supene kašike svežeg nara
50g seckanih oraha
Dresing - 1 kesica .fit + 2 supene kašike Grčkog jogurta

5.Osvežavajuća salata koji ćete obožavati 👇🏻

Krastavac - isečen na listove
Šargarepa - isto na listiće
1 supena kašika prepečenog susama
2 supene kašike listića permezana
Dresing - 1 supena kašika maslinovog ulja, 1 kafena kašika senfa Dijon, 1/2 kafene kašike meda.

6.Sunce zove na igru bez prestanka 🫣

7.Pogačice od krompira, DECA će ih obožavati 👇🏻

29/04/2026

Moj radni dan sa - danas sam odabrala BEZGLUTENSKI jelovnik od 1800kcal 🥰

Šta smo vam to danas skuvali? 👇🏻

1.Bezglutenski hleb ( koji se pravi u Elia kuhinji po mojoj recepturi ) sa domaćim namazom od paprike, sira i jaja.

2.Prva užina je voćna i volim u jelovnike da vam stavim da imate jednu voćnu porciju ( mislim da to mnogima fali u toku dana ), a biramo sezonsko voće - zato ovaj put JAGODE SA GRČKIM JOGURTOM I LEŠNICIMA 🍓

3.Ručak bar 1-2x nedeljno volim da imate kuvane obroke, što bi se reklo “na kašiku”. Svima nam fali da u toku nedelje pojedemo nešto toplo i tradicionalno.

4.Mediteranska salata sa gluten free keksićima 🫒

5.Bezglutenska tortilja sa piletinom i povrćem koja je PREUKUSNA! 🤤

Moja misija je da jedete zdravo, izbalansirano i ukusno! Raduje me činjenica da od vas stiže toliko pohvala ( imamo i po koju kritiku što nas takodje raduje, jer se trudimo da budemo bolji ). ☺️

Klijenti koji su na ketering ishrani po izbalansiranim jelovnicima imaju sjajan gubitak TM ( što ćemo u budućnosti i podeliti ). ❤️
I još nešto - kažete da ste uštedeli novac i vreme uz nas! 🥰

Hvala vam na poverenju, uskoro vam spremamo nešto za leto! 🤫

27/04/2026

ANDROGENI I AKNE – ŠTA JEDEŠ MOŽE DA NAPRAVI RAZLIKU I TO VELIKU 👇🏻 ovo je moja mini preporuka 👇🏻

Ako imaš akne na bradi, vilici ili vratu, često je u pitanju povećana aktivnost androgena (hormona koji podstiču lučenje sebuma i upalu kože).🤯

Ne postoji jedna „čarobna“ namirnica, ali postoje izbori hrane koji mogu pomoći telu da izbalansira hormone. Ovo je samo jedna stanica na putu promena, nije rešenje problema, ali je dobar početak. ☺️

Namirnice koje podržavaju balans androgena:
• laneno seme ( može i ulje )
• orah
• zeleno lisnato povrće
• tikvice
• badem ( sirovi )
• kokosova voda
• djumbir
• maslinovo ulje hladno cedjeno nerafinisano
• kurkuma.

Namirnice koje često pogoršavaju hormonske akne i treba da ih izbegavaš:

• šećer i slatkiši
• belo brašno i peciva
• previše mlečnih proizvoda

Koža je često ogledalo hormona, a prvi korak ka promeni može biti upravo tanjir, zato ga pravilno balansirajte.

🍫 Mala promena u ishrani, svakog dana, pravi veliku razliku - vredi da probaš. ❤️

Hej, hej! 🍩🍩 Da li ste spremni?!Svi ljubitelji slatkiša, ovo je za vas 👇🏻KRAJ SLATKE ZAMKE — IZAZOV OD 21 DAN 🍫Ako često...
16/04/2026

Hej, hej! 🍩🍩 Da li ste spremni?!
Svi ljubitelji slatkiša, ovo je za vas 👇🏻

KRAJ SLATKE ZAMKE — IZAZOV OD 21 DAN 🍫

Ako često posežeš za slatkim kada si pod stresom, umorna ili nervozna — veruj mi, ovaj izazov je za tebe.

U narednih 21 dan naučićeš kako da:
• smanjiš žudnju za slatkim
• prepoznaš emotivnu glad
• prekineš začarani krug prejedanja
• vratiš kontrolu nad hranom

Šta te očekuje?
• 21 audio lekcija
• praktični zadaci i smernice
• podrška kroz ceo proces
• jednostavni koraci bez dijeta i zabrana

Početak izazova: 22. april
Trajanje: 21 dan
Platforma: Telegram

PREORDER — RANA PRIJAVA ( traje do 19. Aprila ✌🏼 )
Cena u pretprodaji: 2500 dinara
Redovna cena: 3500 dinara
Broj mesta je ograničen.

Ako želiš da se oslobodiš zavisnosti od slatkog i napraviš promenu u odnosu prema hrani — ovo je prvi korak.

Pošalji poruku ili ostavi komentar: SLATKO
Nakon toga dobijaš sve informacije o prijavi i uplati.

Biće uzbudljivo, izazovno - pravi roller coaster emocija i promena! Vidimo se u grupici 🍩

Address

Novi Beograd
11070

Telephone

+381691231991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Zvezdana Ljubenkovic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutricionista Zvezdana Ljubenkovic:

Shortcuts

Share