Vaša Ortopedska Klinika

25/08/2026

⚡ Shockwave terapija – savremeno rešenje za hronične bolove i ubrzan oporavak

Muče vas bolovi u peti, ramenu, laktu, kolenu ili Ahilovoj tetivi? Shockwave terapija predstavlja jednu od najsavremenijih i najefikasnijih neoperativnih metoda za lečenje brojnih bolnih stanja mišićno-koštanog sistema.

U Poliklinici „Vaša ortopedija” koristimo najmoderniji uređaj STORZ MEDICAL MASTERPULS® R-SW100, proizvođača iz Švajcarske, čija tehnologija predstavlja svetski zlatni standard u terapiji udarnim talasima.

🔹 Kako deluje?
Terapija koristi visokoenergetske udarne talase koji se usmeravaju direktno na bolno mesto, podstiču prirodne procese regeneracije organizma, poboljšavaju cirkulaciju i metabolizam tkiva, čime se ubrzava oporavak i smanjuje bol.

🔹 Najčešće se primenjuje kod:
✔️ plantarnog fascitisa i trna u peti
✔️ teniskog i golferskog lakta
✔️ bolnog ramena i kalcifikata
✔️ Ahilove tetive
✔️ tendinitisa i drugih hroničnih bolnih stanja

✅ Neinvazivna metoda
✅ Bez operacije i dugog oporavka
✅ Precizno podešavanje terapije prema svakom pacijentu
✅ Vrhunska STORZ MEDICAL tehnologija

📞 Zakažite pregled i saznajte da li je Shockwave terapija pravo rešenje za vas.

📍 Temerinski put 43, Novi Sad
+381 66 6500 194
+381 21 270 5263
🌐 www.ortoped.rs
✉️ [email protected]

18/08/2026

⚽ PRIJAVE SU U TOKU – OBEZBEDITE SVOJE MESTO NA FMAC KURSU!

➡️ „Vaša ortopedska klinika” sa ponosom predstavlja IV izdanje međunarodnog programa Football | Soccer Medicine Advanced Course (FMAC), namenjenog svim profesionalcima koji žele da prošire svoja znanja iz oblasti fudbalske i sportske medicine.

📅 Edukacija počinje 17. novembra 2026. godine i traje sve do 29. juna 2027. godine. Predavanja se održavaju svakog utorka od 20 do 22 časa, mogu se slušati odloženo i do dva meseca po završetku kursa.

👨⚕️👩⚕️ Program je namenjen ortopedima, lekarima sportske medicine, fizijatrima, fizioterapeutima, lekarima sportskih klubova, kondicionim trenerima, kao i svim stručnjacima koji rade sa sportistima i žele da unaprede svoja znanja kroz rad sa renomiranim međunarodnim predavačima.

📌 Cena kotizacije iznosi:
do 18. septembra – 880 evra
do 18. oktobra – 980 evra
posle 18. oktobra – 1080 evra

🎁 Uz promo kod PVO2026 ostvarujete 10% popusta!

❗️ Omogućeno je i plaćanje u dve rate, bez kamate, gde prilikom registracije plaćate 70% iznosa, dok preostalih 30% plaćate najkasnije 30 dana nakon registracije.

🤝 „Vaša ortopedska klinika” je zvanični regionalni partner organizatora za Srbiju, Crnu Goru, Bosnu i Hercegovinu i Severnu Makedoniju.

📩 Za dodatne informacije i prijavu kontaktirajte nas:
📞 +381 63 104 1958
📞 +381 64 165 7254
✉️ [email protected]
🌐 www.ortoped.rs
📍 Temerinski put 43, Novi Sad

17/08/2026

🔥 Koliko p**a si otkazao trening jer "nemaš vremena"?
17 minuta je dovoljno za energiju koja traje ceo dan. O AMRAP trening (As Many Rounds As Possible) — format u kom ponavljaš krug vežbi što više p**a možeš u zadatom vremenu:

🔹 AMRAP 17 min
– 15 Front squat
– 10 Push up
– 5 Burpee

✨️Odličan izbor ako imaš malo vremena, voliš jasnu strukturu i već imaš usvojenu tehniku.
❗️Manje pogodan za potpune početnike, osobe u oporavku od povrede ili one koji ciljaju isključivo na maksimalnu snagu.

📌 Prvo tehnika, posle brzina.

Tag prijatelja koji misli da nema vremena za trening. 👇
Orange Training System Vaša ortopedska klinika

📍 Poliklinika Vaša ortopedija, Temerinski put 43, 21000 Novi Sad

Tekst pripremila: Dr Snežana Kecojević | Trening: Stefan Vasić

WorkoutMotivation

15/08/2026

5 CORE vežbi koje verovatno radiš pogrešno (a ne znaš to) 👇

Ravan stomak je bonus. Leđa bez bola – to je pravi cilj.

Odmor je idealna prilika da CORE mišiće "probudiš" i bez teretane – dovoljno je par metara podloge i malo discipline. 💪

Zašto CORE trening? Jer jak centar tela znači bolju posturu, manje bolova u leđima, veću stabilnost pri svakom pokretu – od dizanja kofera na aerodromu do trčanja za autobusom. 🧘‍♀️

⚠️ Tehnika je ključna:

🔺 V-up
✅ Kontrolisan, simetričan pokret
❌ Nagli zamah i gubitak kontakta leđa sa podlogom

🔺 Side plank
✅ Telo čini pravu liniju
❌ Karlica padne ili kukovi previsoko

🔺 Bear plank
✅ Telo čini pravu liniju
❌ Karlica padne ili kukovi previsoko

🔺 Sit-up
✅ Kontrolisan pokret uz aktivaciju trbuha
❌ Zamah i podizanje donjeg dela leđa sa podloge

🔺 Dead bug
✅ Donji deo leđa ostaje uz podlogu
❌ Leđa se odvajaju od podloge tokom pokreta

💨 I ne zaboravi disanje – ravnomerno, tokom celog pokreta. Zadržavanje daha povećava pritisak i otežava aktivaciju core mišića.

Posledice pogrešne tehnike: bol u donjem delu leđa, napetost u vratu, preopterećenje zglobova.

Pošalji ovo prijatelju koji preteruje sa sit-up vežbama na plaži 😅 A ako već osećaš bol pri vežbanju – ne čekaj, zakaži pregled! 📲

📍 Poliklinika "Vaša ortopedija", Temerinski put 43, Novi Sad
📞 +381 66 6500194 / +381 21 2705263

Tekst pripremila: dr Snežana Kecojević, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, homeopata i akupunkturolog

ZdravaKičma

14/08/2026

☀️ Imate 15 minuta? To može biti dovoljno da promenite energiju celog dana.

💧 Hidratacija
☕ Kafa
🌞 Jutarnje svetlo i sunce
🏃‍♀️ Malo pokreta 🏊‍♀️ Plivanje ili šetnja uz more

Male jutarnje navike mogu doneti više energije, bolju koncentraciju i osećaj vitalnosti tokom celog dana. ✨

👉 Koja je vaša omiljena jutarnja navika?

Pokret Plivanje Zdravlje ZdravZivot

14/08/2026

☀️ Imate 15 minuta? To može biti dovoljno da promenite energiju celog dana.
💧 Hidratacija
☕ Kafa
🌞 Jutarnje svetlo i sunce
🏃‍♀️ Malo pokreta 🏊‍♀️ Plivanje ili šetnja uz more
Male jutarnje navike mogu doneti više energije, bolju koncentraciju i osećaj vitalnosti tokom celog dana. ✨
👉 Koja je vaša omiljena jutarnja navika?

14/08/2026

12/08/2026

👨⚕️ Upoznajte tim ortopedskih hirurga poliklinike „Vaša ortopedija”!

Iza svakog uspešnog lečenja stoje stručnost, iskustvo i posvećenost. Naš tim čine vrhunski stručnjaci iz oblasti ortopedske hirurgije i traumatologije, sa bogatim kliničkim iskustvom, kontinuiranim usavršavanjem i individualnim pristupom svakom pacijentu.

🔹 Dr Vaso Kecojević – osnivač Poliklinike Vaša ortopedija, specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije, sa dugogodišnjim iskustvom u sportskoj traumatologiji, artroskopskoj hirurgiji, ugradnji proteza kuka i kolena, hirurgiji stopala i rekonstruktivnim ortopedskim procedurama.

🔹 Dr Kristijan Dudaš – specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije, posvećen lečenju povreda lokomotornog aparata, oboljenja kuka, deformiteta stopala i skočnog zgloba, kao i primeni Ilizarov metode.

🔹 Asist. dr Nikola Vukosav – specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije, fokusiran na dijagnostiku i lečenje sportskih povreda, degenerativnih oboljenja i endoprotetsku hirurgiju kuka i kolena.

🔹 Dr sc. med. Nemanja Kovačev, MBA – specijalista ortopedske hirurgije i traumatologije, doktor medicinskih nauka, koji uz klinički rad aktivno doprinosi razvoju savremenih tehnologija i veštačke inteligencije u medicini.

👉 U narednim slajdovima upoznajte svakog člana našeg stručnog tima.

📞 Pregled možete zakazati na brojeve telefona:
+381 66 6500 194
+381 21 270 5263

✉️ [email protected]
🌐 www.ortoped.rs
📍 Temerinski put 43, Novi Sad

08/08/2026

Bole vas leđa, a mrzi vas da se znojite po vrućini u teretani? More možda ima rešenje. 🌊

Leto je tu, a more je najbolji fitnes centar – ulaz je besplatan, a svi su dobrodošli!
Plivanje je aktivnost koja malo opterećuje zglobove, a puno radi za srce, pluća i mišiće. Zato ga toliko volimo i često preporučujemo:
🔹 Rekreativcima i sportistima – odličan način da ostanete u formi tokom leta, bez straha da ćete preopteretiti zglobove.
🔹 Kod bolova u leđima – plivanje pomaže, pogotovo kad se kombinuje sa drugim vidovima aktivnosti. Nije čarobni štapić, ali jeste dobar saveznik.
🔹 Kod problema sa nervima u nogama i rukama (perifernim neuropatijama) – voda pruža osećaj stabilnosti kakav se na suvom teško postiže, pa je posebno prijatna za one koji se plaše pada ili nesigurnog koraka.
🔹 Za oporavak od povreda – kretanje u vodi je blaže za zglobove i kičmu, zato se često uključuje u rehabilitaciju.
🔹 Kod gojaznosti – plivanje troši značajnu količinu energije, a bez udara na kolena i kukove koji su kod prekomerne telesne mase često već opterećeni. Uz pravilnu ishranu, dobar je deo šire strategije održavanja zdrave telesne mase.
🔹 Za raspoloženje – tokom plivanja u mozgu se oslobađaju endorfini, serotonin i BDNF (protein koji podstiče rast i povezivanje moždanih ćelija), supstance povezane sa osećajem smirenosti i dobrog raspoloženja. Zato se fizička aktivnost, uključujući plivanje, sve češće pominje kao koristan dodatak u brizi o mentalnom zdravlju.
Svako telo je priča za sebe – ako niste sigurni da li i koliko plivanje odgovara vama, popričajte sa svojim ortopedom ili fizijatrom.
⚠️ Oprez kod akutnih upala, otvorenih rana, težih srčanih/respiratornih tegoba, kao i neposredno nakon operacije – uvek uz odobrenje lekara.
Uživajte u vikendu, uživajte u vodi – vaše telo će vam biti zahvalno! 💙
Tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje individualnu lekarsku procenu. Za personalizovan savet, zakažite pregled.
Tekst pripremila: dr Snežana Kecojević, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije, homeopata i akupunkturolog
📍 Poliklinika "Vaša ortopedija"
📍 Temerinski put 43, 21000 Novi Sad
📞 +381 66 6500194 | +381 21 2705263
📌 Pratite nas: