Zen Spot Yoga

11/05/2026

Asteya

A harmadik erkölcsi szabály ( Yama) az Asztéja ( nem lopás)

10/05/2026

SATJA🙏🏻

A második a yamak( erkölcsi szabályok) között.
A satja nem csupán a hazugság kerülését,
hanem a tiszta, erőszakmentes igazság megélését jelenti a mindennapi életben.

A Szatja főbb jellemzői:

🕉️Igazmondás: A satja szó szerinti jelentése: „az igazsághoz való hűség”.

🕉️Összhang: A gondolatok, szavak és tettek összhangja az igazsággal.

🕉️Önmagunkhoz való hűség: A belső igazság felismerése és felvállalása.

🙏🏻🧘🏻‍♀️♥️🕉️ És most jön a LÉNYEG:

Ahimszával összekötve!

- A jógikus hagyomány szerint az igazságot erőszakmentesen (ahimsza) kell kimondani, hogy ne okozzon szükségtelen fájdalmat, de te se légy "balek".
- A satja gyakorlása segít a tisztánlátásban, bizalmat épít a kapcsolatokban, amelyik kapcsolat megérett a változásra, a Satja segít elengedni.
Végül elvezet a hiteles élethez.🙏🏻

10/05/2026

09/05/2026

♥️

"Az ember csak akkor kezdi megérteni az élet valódi filozófiáját, amikor felnő és már nem éretlen. Ekkor kezd tudatára ébredni gondolatainak, szavainak és tetteinek. A szellemi gyakorlatok folytonos éberséget követelnek. A fegyelmet nem ridegen kell alkalmazni, de a tanítványoknak meg kell tanulniuk elkötelezni magukat és elfogadni a fegyelmet, mint az önmegvalósítás egyik nélkülözhetetlen eleme."
Szvámí Ráma

09/05/2026

Az első Yama ( erkölcsi szabály) a jóga útján. Így indulj! Ezzel indulj!♥️

Patandzsali-féle Jóga-szútrákban az Ahimsá az első erkölcsi alapelv.
Ez mutatja, hogy minden spirituális út alapja az együttérzés és a nem-ártás.
„Az Ahimsá: úgy élni, hogy jelenlétünkben kevesebb félelem és több szeretet szülessen"

Az Ahimsá (अहिंसा) a jóga és az indiai filozófia egyik legfontosabb alapelve.

Az Ahimsá nem pusztán azt jelenti, hogy nem bántunk másokat. Sokkal mélyebb belső hozzáállás:
- gyengédség önmagunk felé,
- együttérzés mások iránt,
- tisztelet minden élőlény felé,
- békés jelenlét a világban.

A jóga szerint az erőszak nemcsak fizikai lehet. Lehet:
- egy bántó szó,
- egy ítélkező gondolat,
- önmagunk folyamatos kritizálása,
- türelmetlenség,
- vagy akár az is, amikor nem figyelünk a saját határainkra.

Az Ahimsá gyakorlása ezért azt jelenti, hogy:
- szeretettel fordulunk magunkhoz,
- tudatosabban kommunikálunk,
- nem tápláljuk a gyűlöletet,
- és igyekszünk békét teremteni magunkban és magunk körül.

09/05/2026

Sziasztok, a jövő hét:
11. Hétfő 8h és 19h
12. Kedd 19h( kezdő)
13. Szerda 8h és 19h
14. Csütörtök 19h ( kezdő)
🥰

07/05/2026

🕉️ A jóga spirituális útját a Jóga-szútrák rendszerezetten és tömören írja le. A szerző, Patañjali nem pusztán testgyakorlatként tekint a jógára, hanem egy belső átalakulási folyamatként, amely a tudat megtisztításához és végső felszabadulásához vezet.

🕉️ A Jóga-szútrák egyik legismertebb meghatározása:
„A jóga a tudat hullámzásainak lecsendesítése.”
Ez a citta vritti nirodha állapota, amikor az elme már nem zavarja meg a valóság tiszta észlelését. Ilyenkor a gyakorló felismeri valódi természetét.

🕉️ A spirituális út: a nyolcfokú ösvény
Patañjali a fejlődést egy nyolclépéses rendszerben írja le, ezt nevezik Ashtanga vagy Rádzsa ( királyi) jóga-nak:

♥️1. Erkölcsi alapok – Yama
Kapcsolatunk másokkal:
erőszakmentesség- Ahimsa
igazmondás- Satya
nem-lopás - Astéya
mértékletesség- Brahmacharya
nem-ragaszkodás- Aparigraha

💟 2. Belső fegyelem – Niyama
Kapcsolat önmagunkkal:
Saucsá (Śauca): Tisztaság (fizikai, környezeti és mentális szinten)Szantosá (Santoṣa): Elégedettség, a jelen pillanat elfogadása.
Tapasz (Tapas): Önfegyelem, aszkézis, „tűz” a gyakorlásban.
Szvádhjája (Svādhyāya): Öntanulmányozás, a szent iratok tanulmányozása.
Ísvara pranidhána (Īśvara praṇidhāna): Az Isteni erőnek, a legfelsőbb tudatosságnak való megadás.

🧘🏻 3. Test – Ászana
A test stabil és kényelmes állapota, ami lehetővé teszi a belső munkát.

🌀 4. Légzés – Pránájáma
Az életerő (prána) tudatos irányítása.

🧘🏻 5. Érzékek visszavonása – Pratjáhára
A figyelem befelé fordítása.

🕉️ 6. Koncentráció – Dháraná
Egy pontra irányított figyelem.

🕉️ 7. Meditáció – Dhjána
Folyamatos, zavartalan tudatáramlás.

🕉️ 8. Elmélyülés – Szamádhi
A meditáció beteljesedése, az egység élménye.

🙄 A tudat akadályai
A fejlődést belső „szennyeződések” akadályozzák, ezek a klésák:
nem-tudás (avidjá)
ego (aszmitá)
ragaszkodás (rága)
elutasítás (dvésha)
halálfélelem (abhinivésa)
( Ezekről írtam korábban🙂)

Ezek felismerése és oldása a spirituális út kulcsa.

🕉️ A jóga végső állapota a kaivalja:
a tudat teljes szabadsága
függetlenség a szenvedéstől
a valódi önvaló felismerése

Tehát a jóga a " tudat szubjektív evolúciója"
( Bakos Attila)

02/05/2026

Sziasztok, a jövő hét:
4. Hétfő 19h
5. Kedd 19h ( kezdő)
6. Szerda 8h
7. Csütörtök 19h
9. Szombat 9( kezdő)

🙏 Nem vagy több és nem vagy kevesebb♥️

01/05/2026

Az ötödik tudati " torzulás"