21/08/2026
Da li je ovaj doručak instagramičan? Apsolutno nije!
Da li volim da mi hrana bude lepo servirana i prijemčljiva na tanjiru? Obožavam!❣️
Medjutim, realnost nas sa decom i prvom smenom je često takva, da ujutru jedva izvučemo živu glavu iz kuće. 🙈
Ono što sam želela da prenesem jeste način razmišljanja u vezi sa sklapanjem obroka u ovakvim neidealnim situacijama:
🌱 Daj mi masti i proteine za sitost i da mi ne bi divljao insulin od ujutru- jaja (kuvaju se dok se šminkam)
🌱 Daj mi povrće i malo elektrolita ( paradajz, posoljen)
🌱 Bademi mi dodaju još malo zdravih masti, vlakana, Mg... ( pojela sam pre nego da uslikam, jer sam bila gladna 🙂)
🌱 I na kraju, malo hidrata. Danas je to bilo iz voća, tako mi prija u ovoj fazi ciklusa. Ne opterećuje me, nemam težinu u stomaku a ni maglu u glavi oko podne.
Umesto voća, to može biti i bilo koji drugi složeni hidrat, a koji vam prija.
Da li će ovaj doručak odgovarati svima? Neće.
Individualna procena, način razmišljanja, fizička aktivnost, trenutno zdravstveno stanje, sposobnost da slušamo svoje telo su neophodni pri kreiranju idealnog jelovnika. 💚
Pišite mi, šta vam je najveći izazov pri kreiranju obroka? 😊
