Dra. Elizabeth Alves

31/08/2026

A nutrição trouxe para a minha vida muito mais do que uma profissão. 🤍

Foi através dela que aprendi a olhar para a alimentação para além dos nutrientes, das calorias e dos números.

Aprendi sobre cuidado, escuta, comportamento, histórias e individualidade. Percebi que a comida também carrega memórias, afetos, medos, conquistas e tantas outras coisas que vão muito além do que colocamos no prato.

A nutrição trouxe-me desafios, aprendizados, encontros especiais e a certeza de que escolhi uma profissão que me permite cuidar e transformar vidas. E, ao mesmo tempo, é uma profissão que também me transforma um pouco todos os dias.

Hoje, quando olho para a minha trajetória, sinto orgulho por tudo o que construí e, acima de tudo, gratidão por tudo o que esta profissão ainda me permite viver.

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro não só a profissão que escolhi, mas também tudo o que ela acrescentou à pessoa que sou hoje.

Feliz Dia do Nutricionista a todos que escolheram cuidar através da nutrição. 🤍

28/08/2026

O tratamento hormonal pode ajudar muito no controlo da endometriose, mas nem sempre resolve todos os sintomas.

Dor, energia, intestino, sono e qualidade de vida também merecem atenção.

E contigo: o que melhorou com o tratamento e o que continuou igual?

26/08/2026

Quando escolho um alimento, procuro perceber que função ele pode ter dentro da estratégia daquela mulher.

Num caso, posso precisar de dar mais atenção à glicemia e à insulina. Noutro, à qualidade das gorduras, ao stress oxidativo, ao intestino ou à densidade nutricional da alimentação.

Por isso, estes 4 alimentos são apenas exemplos de escolhas que utilizo — não uma lista obrigatória para todas as mulheres com SOP.

Duas mulheres podem ter o mesmo diagnóstico e precisar de abordagens completamente diferentes.

É aí que entra a individualização.

Se queres perceber o que faz realmente sentido ajustar na tua alimentação para o teu caso, agenda a tua consulta através do link na bio.

21/08/2026

21/08/2026

O motivo que leva alguém à consulta nem sempre conta a história toda.

Os sintomas dão pistas. A história clínica ajuda-nos a perceber onde procurar.

E, muitas vezes, é aí que a estratégia começa a mudar.

14/08/2026

Talvez o verdadeiro luxo seja chegar ao futuro com saúde para aproveitar tudo aquilo que estamos a construir hoje.

Por isso, não acredito num cuidado focado apenas em apagar sintomas ou corrigir números nos exames.

Acredito em olhar para a pessoa.
Para a sua história.
Para os seus hábitos.
Para o seu sono, alimentação, mente, corpo e contexto.

Porque o diagnóstico pode até ter um nome.

Mas o cuidado precisa de ter o seu.

14/08/2026

Dieta anti-inflamatória
Ka é un lista di restrições.

Quando se fala em alimentação anti-inflamatória, ainda é muito comum pensar logo em sumos detox, cortar carboidratos ou começar a eliminar alimentos.

Mas uma alimentação anti-inflamatória é muito mais do que decidir o que tirar do prato.

🎥 Neste vídeo explico o que está realmente por trás desta abordagem, porque deve ser pensada de forma individualizada e de que forma pode ser importante em condições como a SOP e a endometriose.

Quando ouves “dieta anti-inflamatória”, qual é a primeira coisa em que pensas?

31/07/2026

SOMP, endometriose e lipedema são condições diferentes, mas podem coexistir na mesma mulher.

Por isso, dor, hematomas, peso nas pernas e desproporção corporal não devem ser ignorados.

Reconhecer os sinais pode mudar a forma de cuidar.

Partilha com outra mulher que precisa desta informação.
—
Elizabeth Alves
Nutricionista Funcional | SOP • Endometriose • Fertilidade • Inflamação

29/07/2026

A Clínica Equilíbrio encerrou a sua atividade, mas o trabalho e a missão continuam através da marca Elizabeth Alves.

A partir de agora, esta página será dedicada à nutrição clínica e à saúde hormonal, intestinal e imunológica da mulher.

Aqui continuará a encontrar conteúdos educativos, informações sobre consultas e novos projetos.

09/04/2025

Endometriose…. Já pensaste procurar ajuda para além dos tratamentos convencionais?

Todo o mês, a mulher vivencia o ciclo menstrual. Entretanto, para muitas, a chegada do ciclo, traz consigo uma dor forte, uma queimação intensa e um aperto sufocante. Nesses dias, até respirar parece doer. Movimentos simples tornam-se tortura, e a exaustão é constante. É assim uma rotina impo...