Biba mas salú

Biba mas salú Tur loke tin diaber ku kome salú, biba salú. Dieta, tips, ehersisio, aktividat, humor, technologia, etc Nos no ke niun hende spera esei di nos.

Biba mas salú, ta un inisiativa di
Marvienne Cordelia, Leroy Peters i nos BMS Team. Nos ta konstantemente ta profundisa den ramo di nutrishon, dieta, kustumbernan di kome, strategianan pa baha peso, tantu pa loke ta trata e parti theoretiko komo e parti praktiko. Nos tin un metodo ku nos a huza pa nos baha, i bira mas saludabel,
kual ta balanse di nutriente, i ahustenan strategiko pa e parti ment

al tambe por hana praktika i krea miho kustumber. Nos a studia i tèst e metodo pa mas ku 2 aña largu, i na Hulanda, Kòrsou, Bonaire, Aruba, nos tin miles di hende ku por konta kon eksitoso e metodo ta. Ku informashonan ei nos a adapta e metodo na un manera simpel pero ku ta funshona, plus nos a adapta e kosnan pa nan ta barata, i prekura pa e hende no tin ku keda ku muchu hamber, of priva su mes di kome kosnan ku e gusta. I prinsipalmente, nos a partie di forma ku poko poko bo ta bai drenta un bida mas saludabel, i no diripiente. Prueba di efektividat di nos sistema
Ta riba nos mes, i tur hende ku a bai diakuerdo pa purba nos metodo, kendenan
A baha for di 5 te ku 45 kilo. (te ku ahinda)

Nos no ta obliga niun hende na nada, ni no ta gaña niun hende nada,
nos mes ta kanando e proseso ahinda i nos no ta pretende di ta miho ku niun otro. Loke nos ta sigura si, ta ku si bo sigui e metodo ku nos ta huza, bo ta baha sigurá. I bo ta siña kon pa KONTROLA bo peso ku sifras i echos, no ku krehensha i mito. Ta bale la pena aksentua ku nos ta totalmente kontra di dietanan extremo ku ta laga hende baha 15 ku 20 kilo pa luna.

02/09/2026

Stòp di reklamá preis di piská. Paga e piskadó su trabou.

2 biaha pa aña so nos tin edishon STRENG.Den komienso di aña, i awor aki 💯 E kos apart/diferente ta: Aunke ku e meal pla...
02/09/2026

2 biaha pa aña so nos tin edishon STRENG.
Den komienso di aña, i awor aki 💯 E kos apart/diferente ta: Aunke ku e meal plan ta streng, bo no ta sinti ku e ta streng, pero bo ta kima vèt rapido. Bahando entre 6 pa 12 kilo den September.
Primi e link aki pa start djaluna: https://form.typeform.com/to/ymJ5CqUM?source=bonota

Nos sa, tin hende NO ❌ ke tende e kos aki fo'i un pagina ku yama Biba mas salú, pero komedó nan di JOHNNY CAKE,ta baha p...
31/08/2026

Nos sa, tin hende NO ❌ ke tende e kos aki fo'i un pagina ku yama Biba mas salú, pero komedó nan di JOHNNY CAKE,
ta baha peso mihó! Paso kere mi, un dieta di
kuenti bo ta “saka tur kos afó” ta produsí mas strèss.

Kual ta pone ku bo ta sinti bo ménos satisfecho,
haña hamber mas lihé, i ta emoshonalmente ménos di focus engeneral. Esaki tur ta pone ku bo dieta hopi biaha ta frakasá 😞

Pero na momentu ku bo tin espasio pa bo kosnan dushi di semper, espesialmente “gebak” (manera bolo, kuki, Johnny cake, donuts, pastechi etc),
estudionan ta mustra ku e dieta ta bai ku HOPI MENOS strèss.

Konsekuentemente ku mas chèns di EKSITO.
Nos no ta mandando bo remplasá bo breakfast di tur dia, pa Johnny cake. Pero esaki ta pa mustrá atrobe ku e asuntu di baha peso aki, ta mas profundo ku djis 1+1=2 💯

Duna bo mes un chèns pa baha 4 pa 12 kilo den September, komiendo dushi, sin strèss.

Next grupo ta bai start undjis. Primi e link aki pa registrá:
https://form.typeform.com/to/ymJ5CqUM?source=johnycake

Pa tur ku ke bai laman na Banda bou awe, pone 45 min ekstra riba bo tempu.
29/08/2026

Pa tur ku ke bai laman na Banda bou awe, pone 45 min ekstra riba bo tempu.

Bosnan a pidi p'e, awel ateeee 😲.. (Lesa e historia)Nos tabata sinta na un café i un señora a aserká nos.✅ Sra M.: Ki di...
29/08/2026

Bosnan a pidi p'e, awel ateeee 😲.. (Lesa e historia)
Nos tabata sinta na un café i un señora a aserká nos.
✅ Sra M.: Ki dia bosnan ta bin ku un plan pa straf e bòdy di mi aki?
E vèt nan aki no ke bahaaa..
➡️ Nos: hahaha señora sa nèkk! 😂
✅ Sra M.: Nò kos serio, mi mester algu pa kima vèt nan aki voral
esnan na mi lomba aki, nan no ke bai lagamiii.
Mi ku Leroy a wak otro bisa e sra. ku nos lo traha riba dje un dia.

Awelll, e ora a yega. Straf bo body, nos BMS Mealplan strèng NOBO NOBO.
Esaki ta un vershon nobo di streng, kaminda ku nos ta ban
baha entre 6 pa 12 kilo den 4 siman 💯
Nos ta ban ataká e vet nan aki fuerte den September.
Vèt na: Lomba, Garganta, Barika, Brasa, Bèl, tur vèt!

Nos ta start djaluna awor.
Primi e boton di Learn More (Meer info)

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