17/06/2026
Ηλεκτρολύτες: οι «σύμμαχοι» της ενυδάτωσης 💧⚡️
Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα όπως νάτριο, κάλλιο και μαγνήσιο που βοηθούν στη σωστή λειτουργία των μυών, των νευρων και στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα. Χάνονται μέσω του ιδρώτα, ιδιαίτερα κατά την ασκηση ή τις ζεστές ημέρες, γι’ αυτό η επαρκής αναπλήρωση τους είναι σημαντική για την απόδοση και την ευεξία μας. #
dietitian_nutr