Feed Your Health

Feed Your Health Looking to improve your nutrition habits or aiming for a healthier lifestyle?
(1)

We will guide you on how to incorporate change within your existing lifestyle to improve your health, energy and mood.

Λουβί Φρέσκο -fresh black-eyed peas, olive oil, tuna, piece of bread and of course, lemon- is one of the last true taste...
04/09/2026

Λουβί Φρέσκο -fresh black-eyed peas, olive oil, tuna, piece of bread and of course, lemon- is one of the last true tastes of summer in Cyprus, and honestly, one of the most underrated.

A few reasons it deserves more attention than it gets:
🫘 High in plant protein and fiber, a combination that keeps you full and supports digestion
🩸 A strong source of folate and iron, both essential for energy production
📉 Low glycemic index, so it won’t spike your blood sugar the way heavier summer dishes can
🌿 Naturally low in fat, especially when finished simply with olive oil and lemon

It’s the kind of dish that proves “good for you” doesn’t have to mean complicated. As the season winds down, this is worth getting in one more time before it’s gone.

Have you had louvi this summer? 🫘

Λουβί Φρέσκο — fresh black-eyed peas, olive oil, tuna, piece of bread and of course, lemon — is one of the last true tas...
04/09/2026

Λουβί Φρέσκο — fresh black-eyed peas, olive oil, tuna, piece of bread and of course, lemon — is one of the last true tastes of summer in Cyprus, and honestly, one of the most underrated.

A few reasons it deserves more attention than it gets:
🫘 High in plant protein and fiber, a combination that keeps you full and supports digestion
🩸 A strong source of folate and iron, both essential for energy production
📉 Low glycemic index, so it won’t spike your blood sugar the way heavier summer dishes can
🌿 Naturally low in fat, especially when finished simply with olive oil and lemon

It’s the kind of dish that proves “good for you” doesn’t have to mean complicated. As the season winds down, this is worth getting in one more time before it’s gone.

Have you had louvi this summer? 🫘

The kind of dinner that does the work for you.Chicken drumsticks and sweet potato chunks, marinated in olive oil, paprik...
31/08/2026

The kind of dinner that does the work for you.
Chicken drumsticks and sweet potato chunks, marinated in olive oil, paprika, onion powder, garlic powder, turmeric, thyme, salt and pepper. Into the oven; add the green beans halfway; crumble feta on at the end. One pan, real food, no fuss.

🍗 High in protein
🍠 Complex carbs for sustained energy
🫘 Fibre and micronutrients from the green beans
🧀 A little feta for flavour, without overdoing it

Full recipe on the blog: https://www.feedyourhealth.org/post/sheet-pan-chicken-sweet-potato-green-beans

Η ώρα του γεύματος από μόνη της δεν καθορίζει την αύξηση σωματικού βάρους! Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η συνο...
29/06/2026

Η ώρα του γεύματος από μόνη της δεν καθορίζει την αύξηση σωματικού βάρους! Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η συνολική ενεργειακή πρόσληψη μέσα στην ημέρα.

Αυτό που παρατηρείται συχνά είναι ότι, τις βραδινές ώρες τείνουμε να καταναλώνουμε θερμίδες αφηρημένα και χωρίς επίγνωση, και εκεί βρίσκεται το πραγματικό πρόβλημα.

Εάν υπάρχει πραγματική αίσθηση πείνας, ένα ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη το βράδυ δεν επηρεάζει αρνητικά την πρόοδό σου.

Τα όσπρια αποτελούν μια από τις πιο θρεπτικές και οικονομικές πηγές φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Το μούλιασμα για...
23/06/2026

Τα όσπρια αποτελούν μια από τις πιο θρεπτικές και οικονομικές πηγές φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

Το μούλιασμα για 8–12 ώρες πριν το μαγείρεμα μειώνει σημαντικά ορισμένες φυσικές ενώσεις, όπως το φυτικό οξύ και οι λεκτίνες, οι οποίες παρεμποδίζουν την απορρόφηση βασικών μετάλλων από τον οργανισμό, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και το ασβέστιο.

Παράλληλα, βελτιώνει την πέψη και μειώνει την πεπτική δυσφορία που συχνά προκαλούν. Το μούλιασμα είναι ένα απλό βήμα που αναβαθμίζει όμως σημαντικά τη θρεπτική αξία ενός ήδη εξαιρετικού τροφίμου.

Discovering the secrets to longevity, one bite at a time.Ikaria, one of the world’s Blue Zones, has long been a place wh...
21/06/2026

Discovering the secrets to longevity, one bite at a time.

Ikaria, one of the world’s Blue Zones, has long been a place where people live longer, slower, and better. And the answers might be simpler than we think: good food, natural wine, and time spent around a table with people you love.

The food here isn’t complicated. It’s seasonal, local, and deeply rooted in the land. Dishes that have fed generations, and perhaps, quietly, kept them going longer than most.

And then there’s Pramnian wine, Πράμνειος Οίνος, one of the oldest wines in the world, born on this very island. What’s remarkable is that Ikarian winemakers still produce it today, the same way it has always been made: no additives, no chemicals, nothing artificial, just grapes, time, and tradition.

Perhaps, the real secret isn’t any single ingredient. It’s the table itself. The laughter, the unhurried hours, the shared plates. That’s the kind of nourishment no supplement can replace.

Results don’t happen overnight. They are built in the choices you make every day.The people you admire and the influence...
17/06/2026

Results don’t happen overnight. They are built in the choices you make every day.
The people you admire and the influencers you follow didn’t get there instantly - they built their habits over time.🔥

Be consistent in the meals you prepare, the workouts you show up for, and the habits you repeat.

There is no shortcut to becoming the best version of yourself.
💭 Stay patient. Stay consistent.

«Ο μεταβολισμός μου είναι αργός — τι κάνω;» Μια ερώτηση που λαμβάνω σχεδόν καθημερινά! 👉 Ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι σ...
01/06/2026

«Ο μεταβολισμός μου είναι αργός — τι κάνω;» Μια ερώτηση που λαμβάνω σχεδόν καθημερινά!

👉 Ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι σταθερό και δεν βελτιώνεται με γρήγορες και εύκολες λύσεις. Επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις καθημερινές σου συνήθειες, τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα.

📊 Στο γραφείο μου πραγματοποιούμε μέτρηση του βασικού μεταβολισμού, ώστε να γνωρίζεις με ακρίβεια τις πραγματικές ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού σου.

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μου! 💬

Frozen vs φρέσκα λαχανικά: ποια είναι καλύτερα;Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές παρανοήσεις στη διατροφή. Τα κατεψυγμέν...
26/05/2026

Frozen vs φρέσκα λαχανικά: ποια είναι καλύτερα;
Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές παρανοήσεις στη διατροφή.

Τα κατεψυγμένα λαχανικά συλλέγονται στο αποκορύφωμα της ωριμότητάς τους και καταψύχονται άμεσα, διατηρώντας έτσι σε μεγάλο βαθμό τη θρεπτική τους αξία.

Τα φρέσκα λαχανικά από την άλλη, ανάλογα με τον χρόνο μεταφοράς και αποθήκευσης, ενδέχεται να έχουν χάσει μέρος των βιταμινών τους πριν φτάσουν στο πιάτο σου.

Συμπέρασμα: τα κατεψυγμένα λαχανικά αποτελούν μια εξίσου θρεπτική και πρακτική επιλογή, ιδανική για καθημερινή χρήση όταν δεν έχεις πρόσβαση σε φρέσκα εποχιακά προϊόντα.

Address

Aglangia

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Feed Your Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category