Nutrirani by Rania Konstantinou

Nutrirani by Rania Konstantinou Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutrirani by Rania Konstantinou, Health & Wellness Website, Αχιλλέως 21, Episkopi.

Dm your Peanut & Almond & Hazelnut & cashewnut butter
Dm your truffles
Small business
�100% natural
�Homemade
�no sugar added
�no palm oil added
�no preservatives
�vegan
Limassol, Cyprus
Dietitian-Nutritionist, Bsc

Παγωτό sandwich με φυστικοβουτυρο και μπανάνα 😋Για τους λάτρεις του παγωτού που θέλουν να είναι και healthy 😋-στρώνεις μ...
21/05/2026

Παγωτό sandwich με φυστικοβουτυρο και μπανάνα 😋

Για τους λάτρεις του παγωτού που θέλουν να είναι και healthy 😋

-στρώνεις μπισκότα morning coffee είτε με σοκολάτα μαύρη είτε κανονική είτε σκέτα
- λιώνεις 3 ώριμες μπανάνες με 2 κ.σ γιαούρτι 2% λιπαρά στραγγιστό, 1 κ.σ μέλι , 1 κ.σ φυστικοβουτυρο και απλώνεις πάνω από τα μπισκότα
-βάζεις ακόμα μια στρώση από μπισκότα και τα βάζεις στην κατάψυξη για 4 ώρες
Έχεις το πιο τέλειο υγιεινό παγωτακι

🥗 1. Dressing για σαλάτεςΙδέα: dressing με φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυροΣυνταγή:• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο• 1 κ.σ. ελαιό...
19/03/2026

🥗 1. Dressing για σαλάτες

Ιδέα: dressing με φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο

Συνταγή:
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• 1 κ.γ. μέλι
• χυμό από ½ λεμόνι
• λίγο νερό για να αραιώσει

👉 Ταιριάζει πολύ με σαλάτες με κοτόπουλο ή κινόα.

⸻

🍝 2. Σάλτσα για noodles ή ζυμαρικά

Συνταγή:
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.σ. σόγια sauce
• 1 κ.γ. μέλι
• λίγο τζίντζερ ή σκόρδο
• λίγο ζεστό νερό

👉 Ανακάτεψε με noodles, λαχανικά και κοτόπουλο.

⸻

🍗 3. Μαρινάδα για κοτόπουλο

Συνταγή:
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.σ. σόγια sauce
• 1 κ.γ. μέλι
• σκόρδο
• λίγο lime

👉 Άφησε το κοτόπουλο 30 λεπτά πριν το ψήσεις.

⸻

🥣 4. Σούπες (για πιο κρεμώδη υφή)

Μπορείς να προσθέσεις 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο σε:
• σούπα κολοκύθας
• σούπα καρότου
• ασιατικές σούπες με λαχανικά

👉 Δίνει πιο πλούσια γεύση.

⸻

🥞 5. Pancakes ή waffles

Ιδέα:
• πρόσθεσε 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο μέσα στο μείγμα
ή
• βάλε από πάνω μαζί με μπανάνα.

⸻

🍚 6. Ρύζι με λαχανικά

Φτιάξε σάλτσα φυστικοβούτυρου και πρόσθεσέ την σε:
• ρύζι
• stir fry λαχανικά
• tofu ή κοτόπουλο.

⸻

✔ Πηγή καλών λιπαρών
✔ Πρωτεΐνη
✔ Μεγάλος κορεσμός

Dark chocolate hazelnut butter 🍫•protein source •vegan •72% cacao •homemade •no palm oil added
15/03/2026

Dark chocolate hazelnut butter 🍫

•protein source
•vegan
•72% cacao
•homemade
•no palm oil added

🥜 1️⃣ Smoothie με φυστικοβούτυροΥλικά:• 1 μπανάνα• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο• 1 ποτήρι γάλα ή φυτικό ρόφημα• 1 κ.σ. βρώμη• λ...
12/03/2026

🥜 1️⃣ Smoothie με φυστικοβούτυρο

Υλικά:
• 1 μπανάνα
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 1 ποτήρι γάλα ή φυτικό ρόφημα
• 1 κ.σ. βρώμη
• λίγη κανέλα

Εκτέλεση:
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησε μέχρι να γίνει κρεμώδες.

⸻

🍞 2️⃣ Ψωμί με αμυγδαλοβούτυρο & μπανάνα

Υλικά:
• 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
• 1 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο
• ½ μπανάνα
• λίγους σπόρους chia

Εκτέλεση:
Άπλωσε το βούτυρο στο ψωμί και πρόσθεσε τις φέτες μπανάνας και τους σπόρους.

⸻

🍎 3️⃣ Μήλο με φυστικοβούτυρο ή φουντουκοβουτυρο

Υλικά:
• 1 μήλο κομμένο σε φέτες
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• λίγους σπόρους ή κανέλα

Εκτέλεση:
Άπλωσε το φυστικοβούτυρο πάνω στις φέτες μήλου.

⸻

🥣 4️⃣ Γιαούρτι με βούτυρο ξηρών καρπών

Υλικά:
• 1 γιαούρτι
• 1 κ.γ. φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο ή άλλο βούτυρο επιλογής
• φρούτα (φράουλες, μούρα κτλ.)
• λίγη granola

Εκτέλεση:
Ανακάτεψε το βούτυρο στο γιαούρτι και πρόσθεσε φρούτα και granola.

⸻

🍪 5️⃣ Κράκερς με φυστικοβούτυρο

Υλικά:
• 2-3 κράκερς ολικής
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• λίγες φέτες μπανάνας ή μέλι

Εκτέλεση:
Άπλωσε το φυστικοβούτυρο στα κράκερς και πρόσθεσε τα toppings.

Διανύουμε περίοδο νηστείας έτσι σας ανεβάζω 5 λόγους γιατί να προσθέσετε στην διατροφή σας τα Βουτυρα ξηρών καρπών και π...
09/03/2026

Διανύουμε περίοδο νηστείας έτσι σας ανεβάζω 5 λόγους γιατί να προσθέσετε στην διατροφή σας τα Βουτυρα ξηρών καρπών και πιο μετά θα σας δώσω ιδέες για το πως να τα καταναλώνετε! Υπενθυμίζω τα Βουτυρα ξηρών καρπών Nutrirani δεν περιέχουν επιπρόσθετη ζάχαρη ούτε φοινικέλαιο. Είναι σπιτικά με 99% ξηρό καρπό

ALERT 🚨🎁‼️🔔 5 χρόνια λειτουργίας της Nutrirani και είμαι τόσο ευγνώμων για αυτό 🙏 Έτσι μέχρι τέλος Μαρτίου σε οποιαδήποτ...
05/03/2026

ALERT 🚨🎁‼️🔔
5 χρόνια λειτουργίας της Nutrirani και είμαι τόσο ευγνώμων για αυτό 🙏 Έτσι μέχρι τέλος Μαρτίου σε οποιαδήποτε παραγγελία άνω των 25€ που να συμπεριλαμβάνει Βουτυρα ξηρών καρπων ή μπάρες θα έχετε ένα μεγάλο 350γραμμαρια φυστικοβουτυρο ΔΩΡΟ και διαλέξτε εσείς αν θέλετε να είναι smooth ή crunchy 😋❤️

Address

Αχιλλέως 21
Episkopi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrirani by Rania Konstantinou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrirani by Rania Konstantinou:

Shortcuts

Share

Category