Do Eat by konstantinos

Do Eat by konstantinos Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

📢 Επιστρέψαμε και είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας!Οι διακοπές τελείωσαν, αλλά η φροντίδα ...
08/09/2026

📢 Επιστρέψαμε και είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας!

Οι διακοπές τελείωσαν, αλλά η φροντίδα της υγείας και της διατροφής σας συνεχίζεται. Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να επιστρέψετε στη ρουτίνα σας, να οργανώσετε τη διατροφή σας και να κάνετε μικρές αλλαγές που μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα.

Στο Do Eat παρέχουμε:
✔️ Εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση
✔️ Διαχείριση βάρους
✔️ Αθλητική διατροφή
✔️ Παιδική διατροφή
✔️ Υπηρεσίες καλυπτόμενες από το ΓεΣΥ

Μαζί θα σχεδιάσουμε ένα πλάνο προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες, με ρεαλιστικούς στόχους και πρακτικές λύσεις που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητά σας.

📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📞 99043943

✨ Μικρές αλλαγές σήμερα, μεγάλα αποτελέσματα αύριο!

🌙🥣 Το πρωινό δεν χρειάζεται να είναι ούτε βαρετό ούτε χρονοβόρο!Με λίγα, ποιοτικά υλικά μπορείς να ετοιμάσεις ένα γεύμα ...
28/07/2026

🌙🥣 Το πρωινό δεν χρειάζεται να είναι ούτε βαρετό ούτε χρονοβόρο!

Με λίγα, ποιοτικά υλικά μπορείς να ετοιμάσεις ένα γεύμα που θα σου προσφέρει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ενέργεια για να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα σου.

✨ Δοκίμασε:
🥣 Overnight oats
🥛 Γιαούρτι με chia seeds
🫐 Blueberries
🥣 Γκρανόλα
🍯 Και πρόσθεσε τα αγαπημένα σου υλικά, ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες σου.

Το καλύτερο; Τα ετοιμάζεις από το προηγούμενο βράδυ και το πρωί είναι έτοιμα να τα απολαύσεις!

📍 Στο γραφείο μας στην Κοκκινοτριμιθιά σχεδιάζουμε εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα που ταιριάζουν στον δικό σου τρόπο ζωής, χωρίς στερήσεις και περίπλοκες λύσεις.

📞 Κλείσε το ραντεβού σου: 99043943

💬 Εσύ ποιο θα διάλεγες πρώτο; Overnight oats ή γιαούρτι με chia & granola; 👇

🌞🍉 «Το καρπούζι παχαίνει γιατί έχει πολλή ζάχαρη.»Αυτός είναι ένας από τους πιο συχνούς διατροφικούς μύθους του καλοκαιρ...
24/07/2026

🌞🍉 «Το καρπούζι παχαίνει γιατί έχει πολλή ζάχαρη.»
Αυτός είναι ένας από τους πιο συχνούς διατροφικούς μύθους του καλοκαιριού.

Η πραγματικότητα είναι διαφορετική.

Το καρπούζι αποτελείται κατά περίπου 92% από νερό και περιέχει μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Ναι, έχει φυσικά σάκχαρα, όπως όλα τα φρούτα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι παχαίνει.

🔹 Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Αυτό που μετράει είναι η συνολική ποσότητα θερμίδων που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα.

Τα καλοκαιρινά φρούτα:
💧 Συμβάλλουν στην ενυδάτωση.
🍉 Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
🥝 Περιέχουν φυτικές ίνες που αυξάνουν τον κορεσμό.
🌿 Αποτελούν εξαιρετική επιλογή για ένα δροσιστικό και θρεπτικό σνακ.

❌ Μην αποκλείεις τα φρούτα από τη διατροφή σου επειδή φοβάσαι τις θερμίδες τους.

✅ Απόλαυσέ τα με μέτρο, χωρίς ενοχές και θυμήσου ότι η ισορροπημένη διατροφή βασίζεται στη συνολική εικόνα και όχι σε μεμονωμένα τρόφιμα.

📍 Do Eat – Konstantinos Konstantinou
📞 99043943
📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📲

#Καρπούζι #ΚαλοκαιρινάΦρούτα #ΔιατροφικοίΜύθοι #Ενυδάτωση

18/07/2026

💪 Συμπληρώματα διατροφής στην Κοκκινοτριμιθιά – με επιστημονική καθοδήγηση!

Στο γραφείο μου θα βρείτε επιλεγμένα συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας για κάθε ανάγκη: πρωτεΐνες, κρεατίνη, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα εξειδικευμένα προϊόντα.

Η διαφορά είναι ότι δεν αγοράζετε απλώς ένα συμπλήρωμα. Πριν σας προτείνω οτιδήποτε, αξιολογώ τις ανάγκες, τους στόχους και το ιατρικό σας ιστορικό, ώστε να επιλέξετε το προϊόν που πραγματικά σας ταιριάζει.

✔️ Εξατομικευμένες προτάσεις
✔️ Επιστημονική καθοδήγηση από Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο
✔️ Προϊόντα υψηλής ποιότητας
✔️ Υποστήριξη πριν και μετά την αγορά

📍 Θα μας βρείτε στην Κοκκινοτριμιθιά
📞 99043943

Είτε ο στόχος σας είναι η αύξηση μυϊκής μάζας, η καλύτερη αποκατάσταση, η ενίσχυση της καθημερινής διατροφής ή η γενικότερη ευεξία, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε σωστά.

Το κατάλληλο συμπλήρωμα κάνει τη διαφορά μόνο όταν χρησιμοποιείται σωστά και στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. 💚

🚨 Προδιαβήτης: Το σώμα συχνά στέλνει προειδοποιητικά σημάδια πριν εμφανιστεί ο διαβήτης.Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμ...
14/07/2026

🚨 Προδιαβήτης: Το σώμα συχνά στέλνει προειδοποιητικά σημάδια πριν εμφανιστεί ο διαβήτης.

Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε έγκαιρη παρέμβαση και, σε πολλές περιπτώσεις, να προλάβει την εξέλιξη σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

📌 Μερικά σημάδια που αξίζουν προσοχής:
✔️ Έντονη δίψα
✔️ Συχνοουρία
✔️ Αυξημένη όρεξη
✔️ Συνεχής κόπωση
✔️ Θολή όραση
✔️ Αργή επούλωση πληγών
✔️ Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα
✔️ Σκούρες κηλίδες στο δέρμα (ιδιαίτερα στον αυχένα ή τις μασχάλες)

💡 Η σωστή διατροφή, η διατήρηση υγιούς βάρους και η τακτική άσκηση μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

📞 Αν ανήκεις σε ομάδα υψηλού κινδύνου ή έχεις παρατηρήσει κάποια από αυτά τα συμπτώματα, μη διστάσεις να ζητήσεις καθοδήγηση. Η πρόληψη είναι πάντα πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία.

📍 Do Eat – Konstantinos Konstantinou
📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📞 99043943

#Προδιαβήτης #Διαβήτης

😂💪 High Protein… παντού;Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε ολοένα και περισσότερα προϊόντα να προβάλλονται ως «High Protein». ...
13/07/2026

😂💪 High Protein… παντού;

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε ολοένα και περισσότερα προϊόντα να προβάλλονται ως «High Protein». Σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι χρήσιμο, όμως σε άλλες χρησιμοποιείται κυρίως ως εργαλείο marketing για να τραβήξει την προσοχή του καταναλωτή.

📌 Η λέξη «πρωτεΐνη» από μόνη της δεν κάνει ένα προϊόν αυτόματα υγιεινό.

Πριν το βάλεις στο καλάθι σου, αναρωτήσου:
✔️ Πόση πρωτεΐνη περιέχει πραγματικά;
✔️ Πόση ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά έχει;
✔️ Είναι ένα τρόφιμο που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες ή απλώς σε επηρεάζει η ετικέτα;

Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό, αλλά η ποιότητα της συνολικής διατροφής είναι αυτή που κάνει τη διαφορά στην υγεία και στη σύσταση του σώματος.

🎯 Μην αγοράζεις επειδή γράφει «High Protein». Αγόραζε επειδή ξέρεις γιατί το επιλέγεις.

📍 Η γνώση προστατεύει από την παραπληροφόρηση.

📍 Do Eat – Konstantinos Konstantinou
📞 99043943
📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📲

#ΕτικέτεςΤροφίμων #Διατροφή

🍫🍌 Θες ένα γλυκό που να είναι γρήγορο, χορταστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη;Μερικές φορές, οι πιο απλές ιδέες είναι και οι...
12/07/2026

🍫🍌 Θες ένα γλυκό που να είναι γρήγορο, χορταστικό και πλούσιο σε πρωτεΐνη;

Μερικές φορές, οι πιο απλές ιδέες είναι και οι καλύτερες!

Σήμερα επέλεξα:
🥣 Πουτίγκα πρωτεΐνης για υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μεγαλύτερο κορεσμό. Από Arlaproteincy Arla Cyprus Arla Protein Greece
🍌 Μισή μπανάνα για φυσική γλυκύτητα, κάλιο και ενέργεια.
🤎 Κανέλα για υπέροχο άρωμα και γεύση, χωρίς επιπλέον θερμίδες.
🧂 Μια πρέζα αλάτι για να αναδείξει τη σοκολατένια γεύση και να ισορροπήσει τη γλυκύτητα.

✅ Ένα θρεπτικό σνακ που ετοιμάζεται σε λιγότερο από 2 λεπτά και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για πρωινό, απογευματινό ή μετά την προπόνηση.

📌 Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Με λίγα, ποιοτικά υλικά μπορείς να δημιουργήσεις γεύματα που είναι ταυτόχρονα γευστικά και θρεπτικά.

📍 Do Eat – Konstantinos Konstantinou
📞 99043943
📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📲

💪 Ίδια κιλά. Τελείως διαφορετικό σώμα.Η ζυγαριά δείχνει 70 κιλά και στις τρεις περιπτώσεις. Παρ’ όλα αυτά, η εικόνα του ...
10/07/2026

💪 Ίδια κιλά. Τελείως διαφορετικό σώμα.

Η ζυγαριά δείχνει 70 κιλά και στις τρεις περιπτώσεις. Παρ’ όλα αυτά, η εικόνα του σώματος είναι εντελώς διαφορετική.

Γιατί;

📌 Επειδή το σωματικό βάρος από μόνο του δεν μας λέει πόσο λίπος ή πόση μυϊκή μάζα έχει ένας άνθρωπος.

Η σύσταση σώματος είναι αυτή που κάνει τη διαφορά:
✔️ Ποσοστό σωματικού λίπους
✔️ Μυϊκή μάζα
✔️ Κατανομή λίπους
✔️ Φυσική κατάσταση

Γι’ αυτό και ο στόχος δεν πρέπει να είναι απλώς να «χάσουμε κιλά», αλλά να χάσουμε λίπος διατηρώντας ή αυξάνοντας τη μυϊκή μας μάζα.

🎯 Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση μπορεί να αλλάξει τη σύσταση του σώματος, ακόμη κι αν η ζυγαριά δεν αλλάξει σημαντικά.

📍 Μην αφήνεις τη ζυγαριά να καθορίζει την πρόοδό σου. Η πραγματική αλλαγή φαίνεται στη σύσταση σώματος, στις μετρήσεις και στο πώς νιώθεις.

📞 Κλείσε το ραντεβού σου για ανάλυση σύστασης σώματος (Tanita MC-780) και εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση.

📍 Do Eat – Konstantinos Konstantinou
📞 99043943
📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📲

🧴✨ Η ακμή δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή… αλλά η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εξέλιξή της.Η σύγχρονη επισ...
09/07/2026

🧴✨ Η ακμή δεν οφείλεται μόνο στη διατροφή… αλλά η διατροφή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εξέλιξή της.

Η σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι σε αρκετά άτομα, διατροφικοί παράγοντες όπως οι τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, συγκεκριμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης και του IGF-1. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος και ενίσχυση της φλεγμονής, δύο βασικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με την εμφάνιση της ακμής.

Από την άλλη πλευρά, μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και ψευδάργυρο, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

📌 Η διατροφή δεν αποτελεί θεραπεία της ακμής, αλλά μπορεί να είναι ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής αντιμετώπισής της, μαζί με τη σωστή δερματολογική αγωγή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Αν παρατηρείς ότι συγκεκριμένες τροφές επηρεάζουν το δέρμα σου, αξίζει να αξιολογηθείς από έναν Κλινικό Διαιτολόγο και τον Δερματολόγο σου, ώστε να ακολουθήσεις ένα εξατομικευμένο πλάνο βασισμένο σε επιστημονικά δεδομένα.

📍 Do Eat – Konstantinos Konstantinou
📞 99043943
📍 Λεωφ. Γρηγόρη Αυξεντίου 73, Κοκκινοτριμιθιά
📲

#Ακμή #Διατροφή

Address

Leoforos Grigori Afxentiou 73c
Kokkinotrimithia
2660

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+35799043943

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Do Eat by konstantinos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Do Eat by konstantinos:

Shortcuts

Share

Category