12/05/2026
Yumurtlama gününü takip ettin.
Prenatal vitaminlerini kullandın.
Peki biri sana hiç HbA1c değerine baktırmanı söyledi mi? 🛑👇
Şeker, doğurganlığını sessizce etkiliyor olabilir.
İşin biyolojik gerçeği şu:
Kan şekerin her yükseldiğinde, insülinin de yükselir.
İnsülin kronik olarak yüksek kaldığında ise vücut daha fazla androjen (erkeklik hormonu) üretmeye başlar.
Yüksek androjen ne demek biliyor musun?
Yumurtlamanın baskılanması demek.
Ve yumurtlama yoksa, gebelik şansı da ciddi şekilde etkilenir.
Üstelik sadece tatlılardan bahsetmiyoruz.
Masum görünen günlük alışkanlıklar da kan şekerini hızla yükseltebilir.
Beyaz pirinç, maida/unlu hamur işleri, paket meyve suları, beyaz ekmek ve çayın yanındaki günlük bisküviler bile vücudunda adeta saf şeker etkisi yaratır.
Kronik yüksek insülinin üreme sistemine etkileri:
• Yumurtlamayı durdurur
• Karın bölgesinde yağlanmayı artırır
• Vücuttaki inflamasyonu yükseltir
• Yumurta kalitesini zayıflatır
• Embriyonun tutunma şansını azaltır
Yaptırman gereken test:
HbA1c testi.
Bu test son 3 aylık ortalama kan şekerini gösterir.
Laboratuvar sonuçların “normal” dese bile, HbA1c değerin %5.6’nın üzerindeyse doğurganlığın etkilenmeye başlamış olabilir.
Çözüm ne?
Kendini aç bırakmak değil.
Kan şekerini dengelemeyi öğrenmek.
✔️ Her öğünde protein tüket
✔️ Kompleks karbonhidratları tercih et
✔️ Yemek sonrası kısa yürüyüş yap
✔️ Rafine şekeri azalt
✔️ Tarçın ve zerdeçal gibi insülin dengesini destekleyen baharatları beslenmene ekle
Sadece belirtileri değil, problemin kök nedenini iyileştirmeye odaklan. 🌿
💖 Gebelik planlama sürecindeki partnerinle ya da bir arkadaşınla paylaşmayı unutma.
