Quality Of Life

Quality Of Life -Rafaella Constantinou
*Health Coaching/Nutrition Plan/Body Measurements

-Stalo Constantinou
*Yoga Sessions

08/06/2026

🌞

It's all about PRIORITIES 💯💯💯

30/05/2026

Πώς ετοιμάζουμε ένα χορταστικό σνακ που θα σε κρατήσει για ώρες👇

Ένα «ολοκληρωμένο» σνακ είναι αυτό που συνδυάζει ενέργεια, κορεσμό και θρεπτικά συστατικά.

Συνήθως περιλαμβάνει:

👉Πρωτεΐνη (για χορτασμό): γιαούρτι, τυρί, αυγό, τόνο, ξηρούς καρπούς.
👉Υδατάνθρακες καλής ποιότητας (για ενέργεια): φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης, βρώμη, κράκερ ολικής.
👉Καλά λιπαρά (για μεγαλύτερο κορεσμό): αμύγδαλα, καρύδια, ταχίνι, αβοκάντο.
👉Προαιρετικά λαχανικό ή φρούτο για φυτικές ίνες και κορεσμό

Πρακτικά παραδείγματα:
👉Τοστ ολικής με αυγό
👉Γιαούρτι με φρούτο και ξηρούς καρπούς
👉Φρούτο με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο
👉Χούμους με λαχανικά

Αποθήκευσε και κάνε like αν σου άρεσε για να βάζουμε παρόμοιο περιεχομενο!

*Οι ποσότητες διαμορφώνονται αναλογα με τις ανάγκες και το στόχο. Στα βίντεο μας οι δοσολογίες είναι ενδεικτικές

Summer mode ONΠοικιλία, Χρώματα, Απολαυση 🤤*Κάποια από τα δικά μας καθημερινά γεύματα & σνακς. Κάποιες μέρες αφιερώνουμε...
29/05/2026

Summer mode ON

Ποικιλία, Χρώματα, Απολαυση 🤤

*Κάποια από τα δικά μας καθημερινά γεύματα & σνακς.
Κάποιες μέρες αφιερώνουμε ελάχιστα λεπτά στην ετοιμασία και άλλες μέρες περισσότερο!

👉Ο στόχος μας είναι ένα ολοκληρωμένο γεύμα!

Summer is here!! Our first Beach Yoga of the season 💯Book your spot through the app 💙
22/05/2026

Summer is here!!

Our first Beach Yoga of the season 💯

Book your spot through the app 💙

Random Moments from last period 🙏Day by DayEvery Choice MattersEvery MomentJust Keep Showing up!Morning & Evening Sessio...
11/05/2026

Random Moments from last period 🙏

Day by Day
Every Choice Matters
Every Moment
Just Keep Showing up!

Morning & Evening Sessions:
✨Flow Yoga
✨Aerial Yoga
✨Kids & Teens groups
✨Family Yoga (Parent & Kid, 6yrs +)
✨Pregnancy Yoga (Group & Private)
✨Meditations & Workshops
✨Outdoor classes

*Contact for more details 🌈

Δες τι σημαίνει πραγματικά 1 μερίδα φρούτου και κατανάλωσε 2-3 μεριδές την ημέρα!Save it για να το έχεις!
23/04/2026

Δες τι σημαίνει πραγματικά 1 μερίδα φρούτου και κατανάλωσε 2-3 μεριδές την ημέρα!

Save it για να το έχεις!

Έχεις νιώσει έντονη πείνα, κόπωση ή λιγούρες; Μπορεί να μην είναι τυχαίο. #διατροφή #ορμόνες #υγεία
20/04/2026

Έχεις νιώσει έντονη πείνα, κόπωση ή λιγούρες; Μπορεί να μην είναι τυχαίο.

#διατροφή #ορμόνες #υγεία

08/03/2026

Η δύναμη μιας γυναίκας ξεκινά όταν αγκαλιάζει με αποδοχή όλες τις πλευρές της και φροντίζει τον εαυτό της (σώμα και ψυχή) και το αποδεικνύει καθημερινά!!!

Remember to love yourself Every Single Day!

Ευχαριστούμε όλες που ήσασταν μαζί μας σε αυτό το εργαστήρι, για την παρουσία και το μοίρασμα! Ήταν ένα εβεντ αποκλειστικά για γυναίκες με αφορμή την παγκόσμια ημέρα γυναίκας 🥰

Περιλάμβανε συζήτηση, αρωματοθεραπεία, skin care με αιθέρια έλαια, breathwork & gentle yoga movements και διαλογισμό!

*Θα επαναληφθεί σύντομα για αυτές που δεν πρόλαβαν θέση σε αυτό. Contact us for more details🙏💓

05/03/2026

“Yoga is bringing fitness in body, calmness in mind, kindness in heart and awareness in life.”

Awareness can bring personal transformation, freedom and understanding to choose what you want in every aspect of your life!

Yoga Moments from January & February🙏

Classes available through our application:
👉Flow Yoga
👉Aerial Yoga
👉Prenatal Yoga
👉Teens Yoga
👉Kids Yoga
👉Family Yoga
👉Meditations

Contact for more details💚

04/03/2026

Νηστίσιμη σαλάτα 🥗
FULL χορταστική & θρεπτική⬇️
• Τα κόκκινα φασόλια → φυτική πρωτεΐνη & σίδηρος
•Τα λαχανικά → φυτικές ίνες, βιταμίνες & αντιοξειδωτικά
•Τα παξιμάδια → σύνθετοι υδατάνθρακες για ενέργεια & κορεσμό
•Ο συνδυασμός φυτικών ινών + πρωτεΐνης → σε κρατάει χορτάτη για ώρες

Νηστεία δεν σημαίνει «λίγο φαγητό».
Σημαίνει έξυπνοι συνδυασμοί 💪

Address

Πατριάρχη Γρηγορίου Έ No 27
Lakatamia
2320

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 09:00 - 19:30
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+35799112796

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Quality Of Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Quality Of Life:

Shortcuts

Share

Category