Ξένιος Αυξέντη, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc, MSc

  • Home
  • Cyprus
  • Larnaca
  • Ξένιος Αυξέντη, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc, MSc

Ξένιος Αυξέντη, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc, MSc Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ξένιος Αυξέντη, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc, MSc, Nutritionist, Λευκάρων 5, Τρουλλής Κωρτ 1, Διαμέρισμα 302, Larnaca.

Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ξένιος Αυξέντη απέκτησε το πτυχίο του στη Διατροφή και Διαιτολογία (Bsc) από το Ευρωπαικό Πανεπιστήμιο Κύπρου το 2018. Το 2020 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές του σπουδές από το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Κύπρου στην Κλινική Διαιτολογία (Msc) με κλινική πρακτική εξάσκηση στο Αρεταίειο και Ιπποκράτειο Νοσοκομείο.
Διατηρεί το ιδιωτικό του γραφείο στη Λάρνακα όπου σε συν

εργασία με Αθλητικά κέντρα παρέχει εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη. Είναι εγγεγραμμένος Κλινικός Διαιτολόγος στο Συμβούλιο Εγγραφής Επιστημόνων Τροφίμων, Τεχνολόγων Τροφίμων και Διαιτολόγων Κύπρου και μέλος στον σύνδεσμο Διαιτολόγων/ Διατροφολόγων Κύπρου. Το γραφείο είναι συμβεβλημένο με το Γεσύ.

✨ Πρωινό κάτω από 300 θερμίδες που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά για ενέργεια και κορεσμό για ώρες.🥣 ...
20/06/2026

✨ Πρωινό κάτω από 300 θερμίδες που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά για ενέργεια και κορεσμό για ώρες.

🥣 30γρ βρώμη
🥛 100ml γάλα αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
🤍 100γρ γιαούρτι 0%
🌰 3 μισά καρύδια
🍯 15γρ μέλι

Έτοιμο από το προηγούμενο βράδυ, εύκολο στην προετοιμασία και ιδανικό για ένα θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας.

🤍 Η υγιεινή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Μικρές, σταθερές επιλογές είναι αυτές που φέρνουν τα μεγαλύτερα αποτελέσματα.

📌 Αποθήκευσέ το για το επόμενο πρωινό σου.

📚 Διαλειμματική Νηστεία ή Θερμιδικό Έλλειμμα;Οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι και οι δύο στρατηγικές μπορούν να βελτιώσ...
13/06/2026

📚 Διαλειμματική Νηστεία ή Θερμιδικό Έλλειμμα;

Οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι και οι δύο στρατηγικές μπορούν να βελτιώσουν την ινσουλινοαντίσταση όταν οδηγούν σε απώλεια βάρους.

Το πραγματικό «κλειδί» φαίνεται να είναι:
✅ Η μείωση του σωματικού βάρους
✅ Η απώλεια σπλαχνικού λίπους
✅ Η τακτική φυσική δραστηριότητα

Η καλύτερη διατροφή δεν είναι αυτή που είναι θεωρητικά τέλεια, αλλά αυτή που μπορείς να ακολουθείς με συνέπεια μακροπρόθεσμα. 💪

🥣 Overnight Oats με Kefir & Μούρα 🍓🫐Ένα θρεπτικό, χορταστικό και εύκολο πρωινό που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ ...
31/05/2026

🥣 Overnight Oats με Kefir & Μούρα 🍓🫐

Ένα θρεπτικό, χορταστικό και εύκολο πρωινό που ετοιμάζεται από το προηγούμενο βράδυ και σας περιμένει έτοιμο το πρωί!

✨ Υλικά:
🥛 150 ml Kefir ΟΛΥΜΠΟΣ
🌾 40 γρ. βρώμη
🍯 1 κοφτό κ.γ. μέλι
🫐🍓 50 γρ. μούρα

💚 Με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και προβιοτικά που συμβάλλουν σε ένα ισορροπημένο ξεκίνημα της ημέρας.

📌 Ανακατέψτε όλα τα υλικά, αφήστε τα στο ψυγείο όλη νύχτα και προσθέστε τα μούρα πριν το σερβίρισμα.

Απλό. Θρεπτικό. Νόστιμο. ✨

🍽️ Πόσες φορές έχουμε πάει πεινασμένοι σε τραπέζια, events ή εξόδους και τελικά φάγαμε περισσότερο απ’ όσο θέλαμε; 😅Η έν...
24/05/2026

🍽️ Πόσες φορές έχουμε πάει πεινασμένοι σε τραπέζια, events ή εξόδους και τελικά φάγαμε περισσότερο απ’ όσο θέλαμε; 😅

Η έντονη πείνα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις επιλογές μας:
⚠️ μεγαλύτερες ποσότητες
⚠️ πιο πρόχειρες επιλογές
⚠️ γρήγορο και ασυναίσθητο φαγητό

👉 Ένα μικρό και ισορροπημένο σνακ πριν φύγεις μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά!

Η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στέρηση — σημαίνει προετοιμασία, ισορροπία και συνειδητές επιλογές 💚

💬 Εσύ τρως κάτι πριν από εξόδους ή events με φαγητό;

☀️🥗 Ένα καλοκαιρινό γεύμα γεμάτο γεύση, φρεσκάδα και θρεπτική αξία!Αν αναζητάς ένα χορταστικό αλλά ελαφρύ πιάτο, αυτό το...
17/05/2026

☀️🥗 Ένα καλοκαιρινό γεύμα γεμάτο γεύση, φρεσκάδα και θρεπτική αξία!

Αν αναζητάς ένα χορταστικό αλλά ελαφρύ πιάτο, αυτό το μπολ είναι η ιδανική επιλογή 💚

Ζουμερό ψητό κοτόπουλο 🍗, πένες ολικής άλεσης 🍝, δροσερά λαχανικά 🥬 και ένα απολαυστικό ντρέσινγκ γιαουρτιού με μέλι και μουστάρδα 🤍🍯 δημιουργούν το τέλειο ισορροπημένο γεύμα.

✨ Με λιγότερες από 500 θερμίδες προσφέρει:
✔️ Υψηλή πρωτεΐνη
✔️ Φυτικές ίνες
✔️ Ενέργεια
✔️ Κορυφαία γεύση

Ιδανικό για μεσημεριανό, βραδινό ή προετοιμασία γευμάτων 🌿

💛 Η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι απλή, όμορφη και πραγματικά απολαυστική.

📍Αποθήκευσέ το και δοκίμασέ το στο επόμενο γεύμα σου!

#ΥγιεινήΔιατροφή #ΚαλοκαιρινέςΣυνταγές #ΙσορροπημένηΔιατροφή #ΓεύματαΥψηλήςΠρωτεΐνης #ΥγιεινάΓεύματα ΣωστήΔιατροφή ΕλαφριάΓεύματα ΘρεπτικάΓεύματα ΚαλοκαιρινόΜενού

Η απώλεια βάρους δεν ξεκινά μόνο από το πιάτο σου… ξεκινά από το περιβάλλον σου! 🛒🏡💚Οι επιλογές που κάνεις στο σούπερ μά...
10/05/2026

Η απώλεια βάρους δεν ξεκινά μόνο από το πιάτο σου… ξεκινά από το περιβάλλον σου! 🛒🏡💚

Οι επιλογές που κάνεις στο σούπερ μάρκετ καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις καθημερινές σου συνήθειες. Όταν γεμίζεις το σπίτι σου με θρεπτικές τροφές, κάνεις την υγιεινή διατροφή πιο εύκολη, πιο οργανωμένη και πιο βιώσιμη.

✨ Μικρές αλλαγές στις αγορές σου μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα στην υγεία και στο βάρος σου.

🎯 Δημιούργησε ένα περιβάλλον που στηρίζει τους στόχους σου!

🥑 Ισορροπημένο γεύμα κάτω από 500 θερμίδεςΈνας απλός συνδυασμός που προσφέρει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, συ...
03/05/2026

🥑 Ισορροπημένο γεύμα κάτω από 500 θερμίδες

Ένας απλός συνδυασμός που προσφέρει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, συμβάλλοντας σε σταθερή ενέργεια και αυξημένο κορεσμό μέσα στη μέρα.

📌 Ο συνδυασμός υδατανθράκων (ολικής άλεσης) με πρωτεΐνη (cottage cheese) και λιπαρά (αβοκάντο) υποστηρίζει πιο ισορροπημένη γλυκαιμική απόκριση.

—

✔️ Ιδανικό για γρήγορο γεύμα
✔️ Κατάλληλο για έλεγχο όρεξης
✔️ Υποστηρίζει την καθημερινή ενέργεια

—

💾 Αποθηκεύστε το για ιδέες γευμάτων
📩 Μοιραστείτε το με κάποιον που θέλει εύκολες και υγιεινές επιλογές

🍽️ Γλυκαιμικός Δείκτης (GI) & Γλυκαιμικό Φορτίο (GL)Ο Γλυκαιμικός Δείκτης (GI) περιγράφει την ταχύτητα με την οποία ένα ...
26/04/2026

🍽️ Γλυκαιμικός Δείκτης (GI) & Γλυκαιμικό Φορτίο (GL)

Ο Γλυκαιμικός Δείκτης (GI) περιγράφει την ταχύτητα με την οποία ένα τρόφιμο αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Το Γλυκαιμικό Φορτίο (GL) αποτυπώνει την πραγματική μεταβολική επίδραση, λαμβάνοντας υπόψη τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα των υδατανθράκων.

📌 Συνεπώς, τρόφιμα με ίδιο GI μπορεί να έχουν διαφορετική επίδραση στον οργανισμό, ανάλογα με τη μερίδα κατανάλωσης.

—

✔️ Η επιλογή τροφίμων χαμηλού GL συμβάλλει σε:
• πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου
• βελτιωμένη ενεργειακή απόδοση
• καλύτερο έλεγχο της όρεξης

—

🥗 Πρακτική σύσταση:
Ο συνδυασμός υδατανθράκων με πρωτεΐνη και καλά λιπαρά μπορεί να μειώσει τη γλυκαιμική απόκριση ενός γεύματος.

—

💾 Αποθηκεύστε την ανάρτηση για μελλοντική αναφορά
📩 Μοιραστείτε την με άτομα που ενδιαφέρονται για τη διατροφή τους

Ψάχνεις ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό δείπνο κάτω από 300 θερμίδες; 🍽️✨Δοκίμασε αυτό το απλό και νόστιμο sandwich με τόνο 🥪...
05/04/2026

Ψάχνεις ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό δείπνο κάτω από 300 θερμίδες; 🍽️✨

Δοκίμασε αυτό το απλό και νόστιμο sandwich με τόνο 🥪🐟:

🥪 Υλικά:
• 1 μικρή κονσέρβα τόνου σε νερό 🐟
• 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης (60γρ) 🍞
• 30γρ μαγιονέζα Hellmann’s Lighter than Light
• Φρέσκο μαρούλι 🥬

👉 Εκτέλεση:
Ανακάτεψε τον τόνο με τη μαγιονέζα Hellmann’s Lighter than Light, άπλωσε το μείγμα πάνω στο ψωμί, πρόσθεσε τραγανό μαρούλι και… έτοιμο! 😍👌

💡 Ιδανικό για βραδινό που σε κρατάει χορτάτο χωρίς να σε βαραίνει 😌

✔️ Πλούσιο σε πρωτεΐνη 💪
✔️ Ελαφρύ & γρήγορο ⚡
✔️ Τέλειο για δίαιτα 🔥

Δοκίμασέ το σήμερα!

Ισορροπία, όχι στέρηση ✨ Η απώλεια βάρους δεν είναι μια προσωρινή δίαιτα, αλλά μια διαδικασία αλλαγής τρόπου ζωής 💪 Ο στ...
22/03/2026

Ισορροπία, όχι στέρηση ✨

Η απώλεια βάρους δεν είναι μια προσωρινή δίαιτα, αλλά μια διαδικασία αλλαγής τρόπου ζωής 💪

Ο στόχος δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα, αλλά η δυνατότητα να το διατηρήσεις μακροπρόθεσμα ✨

🥗 Μια σωστή διατροφή χρειάζεται να είναι ρεαλιστική, ευχάριστη και να μπορείς να την ακολουθείς στην καθημερινότητά σου

⚖️ Η ισορροπία επιτυγχάνεται μέσα από τον κανόνα 80-20
80% θρεπτικές επιλογές 🥦
20% ευελιξία και απόλαυση 🍫

📚 Μέσα από τη διάρκεια της προσπάθειας αποκτάς γνώσεις και εφόδια,
ώστε η διατήρηση του βάρους να γίνεται πιο εύκολα και φυσικά

Γιατί αυτό που μπορείς να κρατήσεις… είναι αυτό που πραγματικά αποδίδει 🌱

Address

Λευκάρων 5, Τρουλλής Κωρτ 1, Διαμέρισμα 302
Larnaca
6056

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ξένιος Αυξέντη, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc, MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ξένιος Αυξέντη, Κλινικός Διαιτολόγος & Διατροφολόγος, BSc, MSc:

Shortcuts

Share

Category