Healthy Lifestyle

Healthy Lifestyle Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστώνmichailidis

Συνταγή για πιο υγιεινή εκδοχή της κλασσικής μπουγάτσας Υλικά : * 1 λίτρο γάλα * 170 γρ. Σιμιγδάλι ψιλό * 100 γρ. Μέλι *...
05/05/2026

Συνταγή για πιο υγιεινή εκδοχή της κλασσικής μπουγάτσας

Υλικά :
* 1 λίτρο γάλα
* 170 γρ. Σιμιγδάλι ψιλό
* 100 γρ. Μέλι
* Φύλλο κρούστας
* Λίγο ελαιόλαδο

Εκτέλεση :
Σε μια κατσαρόλα προσθέτουμε το γάλα , το σιμιγδάλι και το μέλι. Το βάζουμε στην φωτιά και ανακατεύουμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μέχρι να έχουμε μια κρέμα. Αφήνουμε την κρέμα μας να κρυώσει . Σε ένα μπολ βάζουμε ένα κομμάτι φύλλο , πιέζουμε λίγο και ραντίζουμε με ελαιόλαδο . Προσθέτουμε ακόμα ένα φύλλο ,πιέζουμε λίγο και βάζουμε μέσα την κρέμα μας. Κλείνουμε διπλώνοντας τα φύλλα μας προς τα μέσα . Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για 2-3 λεπτά από την κάθε πλευρά και σερβίρουμε με λίγη άχνη και κανέλα .

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών Νικόλας Μιχαηλίδης

Healthy banana balls 🍌NO BAKE | NO SUGAR Υλικά:* 1 μπανάνα * 1 κ.σ φυστικοβούτυρο * 1 κ.σ μέλι * 3/4 φλ. ινδοκαρυδο Προε...
29/10/2025

Healthy banana balls 🍌
NO BAKE | NO SUGAR

Υλικά:
* 1 μπανάνα
* 1 κ.σ φυστικοβούτυρο
* 1 κ.σ μέλι
* 3/4 φλ. ινδοκαρυδο

Προεραιτικά
* Λιωμένη κουβερτούρα

Εκτέλεση :
Σε ένα μπολ λιώνουμε την μπανάνα μας με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός την κουβερτούρα και ανακατεύουμε. Φτιάχνουμε μπαλίτσες ίδιου μεγέθους και προεραιτικά ρίχνουμε λίγη λιωμένη κουβερτούρα από πάνω. Αποθηκεύουμε τις μπαλίτσες μας στο ψυγείο

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών

Νοστιμότατα σπανακοπιτάκιαΥλικά :* 1 αυγό * 60 γρ. ελαιόλαδο * 70 γρ. γιαούρτι * 50 γρ. σπανακι* 100 γρ. φέτα σε κομμάτι...
12/09/2025

Νοστιμότατα σπανακοπιτάκια

Υλικά :
* 1 αυγό
* 60 γρ. ελαιόλαδο
* 70 γρ. γιαούρτι
* 50 γρ. σπανακι
* 100 γρ. φέτα σε κομμάτια
* 20 γρ. γραβιέρα τριμμένη
* 140 γρ. αλεύρι που φουσκώνει
* Αλάτι
* πιπέρι

Εκτέλεση :
Σε ένα μπολ τοποθετούμε το αυγό, το ελαιόλαδο, το γιαούρτι και ανακατεύουμε. Συνεχίζουμε προσθέτοντάς το σπανάκι, την φέτα και το τυρί και ανακατεύουμε. Τέλος προσθέτουμε το αλεύρι, αλάτι και πιπέρι και πλάθουμε μικρές μπαλίτσες. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 20-25 λεπτά.

Κλινικός/Αθλητικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Ειδικός στην Διατροφή Ποδοσφαιριστών, Νικόλας Μιχαηλίδης

Address

Petrou And Pavlou 15
Limassol
3085

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Healthy Lifestyle:

Shortcuts

Share