Elpis.ru

Elpis.ru Надя Рудковская | про КЕТО, lchf и низкоуглеводное питани

Кето-диета, ЧТО ЭТО ТАКОЕ?🌟кетодиета - это система питания с низким потреблением углеводов, умеренным содержанием белков...
14/07/2022

Кето-диета, ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

🌟кетодиета - это система питания с низким потреблением углеводов, умеренным содержанием белков и насыщенная потреблением жиров.

🌟при низком потреблении углеводов, наш организм меняет «топливо» и начинает получать энергию не из углеводов, а из жиров, что способствуют снижению аппетита и потери веса.

🌟когда углеводы перестают поступать в организм в достаточном количестве и весь запас гликогена в печени и мышцах заканчивается, наш организм переходит в состояние активного сжигания жира и образуются кетоновые тела (альтернативный источник энергии).

🌟при такой системе питания, похудение происходит само по себе. В отличие от других диет, на кето необязательно считать калории. Питание достаточно разнообразное и не бывает чувства голода.

#кето #кетодиета #кетопитание #кетоеда #кетоз #низкоугдеводноепитание #низкоуглеводнаядиета #питание #похудение #чтотакоекето #диета #диеты #диетыдляпохудения #диетакето

КАК Я ПОДСЕЛА НА КЕТОЯ до/после👇🏻Может не так показательно, как при больших весах, но надеюсь разница заметна💔Ну, начало...
13/07/2022

КАК Я ПОДСЕЛА НА КЕТО

Я до/после👇🏻

Может не так показательно, как при больших весах, но надеюсь разница заметна💔

Ну, началось все с того, что я случайно вошла в кетоз и сама этого не поняла, потому что даже не знала такого понятия😁

Я тогда ещё жила с родителями и они соблюдали строгое кето питание, на котором, кстати, скинули в совокупности 50кг🙌🏻 я долгое время питалась с ними, но готовила себе отдельно углеводики))) различные гарниры, покупала хлеб, ела сахар
Но в какой-то момент мне перестало нравиться мое тело и цифра на висах стала для меня критической (58 кг), да, для кого-то это немного, но я нравлюсь себе более стройная🤷🏼‍♀️

Это стало точкой невозврата

Я решила не заморачиваться и просто питаться так же, как мои родители, тем более это сильно экономило мое время (я вообще перестала готовить😁)

Так же я начала стабильно ходить в тренажёрный зал и заниматься, хотя до этого постоянно бросала. В общем мотивация похудеть перла из всех щелей🙈

Первые пара кг ушли очень быстро (конечно же), потом уже медленнее, но я стала замечать нереальный прилив энергии! Мотивацию к работе, стала лучше спать, мне это дико понравилось!

И в какой-то момент аппетит совсем снизился, я ела 2 раза в день и мы уехали на природу на отдых и там мне хватало поесть один раз в день немного шашлыка😅 вот именно тогда я и была в кетозе, но поняла я это, только когда начала изучать что это такое…

С того момента началась моя история любви к кето питанию 😀🙌🏻

#кето #питание #диета #похудение #кетопитание #кетодиета #кетоеда #кетоз #безуглеводноепитание #безуглеводнаядиета #еда #похудела #похудениедоипосле

12/07/2022

Меня зовут Надя, мне 25 лет и с недавнего времени я живу на Кипре🌴

И я придерживаюсь низкоуглеводного питания.
В этой теме я не так давно и многое еще сама узнаю и проверяю. Но у меня уже есть опыт входа в кетоз и похудения на 7кг за 3 месяца, при том что вес упал с 58 до 51 кг😏

Если вам интересна тема кето и низкоуглеводного питания, приглашаю вас присоединиться ко мне, чтобы вместе худеть и держать себя в форме! И делать это с умом!❤️

Address

Limassol

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Elpis.ru posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category