mikaella.nutritionist

mikaella.nutritionist 🎓Clinical Dietitian-Nutritionist (BSc,MSc)
🍏Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους & βελτίωση υγείας.
📍Λεμεσός, μέλος ΓΕΣΥ

24/08/2026

Νέα σεζόν, νέοι στόχοι, νέα αρχή!

Αν θέλεις να χάσεις βάρος, να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου και να αποκτήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, είμαι εδώ για να το κάνουμε μαζί 💚

🥗 Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής
👩‍💻 Online διατροφή
🤝 1:1 συνεδρίες

📩 Στείλε μου μήνυμα για πληροφορίες & ξεκίνα τη δική σου αλλαγή σήμερα!

06/08/2026

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε έναν μήνα;🤔

👉Γιατί δεν έχει σημασία μόνο πόσα κιλά θα χάσεις, αλλά πώς θα τα χάσεις και αν θα καταφέρεις να διατηρήσεις το αποτέλεσμα. 🤍

Αν θέλεις να χτίσουμε μαζί μια πιο υγιή ζωή, με σωστή διατροφή, ισορροπία και συνήθειες που μπορείς πραγματικά να κρατήσεις, στείλε μου μήνυμα 📩

📍 Λεμεσός
📞 96 666235
📧 [email protected]

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να επενδύσεις στην υγεία και την ευεξία σου, θα χαρώ να σε καθοδηγήσω σε αυτό το ταξίδι.📩 Κ...
30/06/2026

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να επενδύσεις στην υγεία και την ευεξία σου, θα χαρώ να σε καθοδηγήσω σε αυτό το ταξίδι.

📩 Κλείσε το ραντεβού σου μέσω DM ή στο τηλέφωνο
96 66 62 35

📍 Θα με βρεις στη Αιμίλιου Ζολα 26, Αγία Φύλα 🍓🤍✨

03/06/2026

Μπουκιές frozen yogurt με πρωτεΐνη και ανάμεικτα μούρα 🫐

Γρήγορο, εύκολο και τέλειο σνακ για να παίρνεις μαζί σου!

Βγαίνουν: 7 τεμάχια
Ανά μπουκιά: 56 θερμίδες | 4γρ Υδατάνθρακες | 7γρ Πρωτεΐνη | 1γρ Λιπαρά

Υλικά:

* 200γρ γιαούρτι χωρίς λιπαρά
* 100γρ ανάμεικτα μούρα
* 1 scoop πρωτεΐνη βανίλια
* 20γρ λευκή σοκολάτα, κομμένη σε κομματάκια

Εκτέλεση:

1. Λιώσε τα ανάμεικτα μούρα σε ένα μπολ.
2. Πρόσθεσε το γιαούρτι και ανακάτεψε καλά.
3. Βάλε κουταλιές από το μείγμα σε ταψί με λαδόκολλα και άπλωσέ τες ελαφρώς.
4. Πασπάλισε από πάνω τη λευκή σοκολάτα.
5. Βάλε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 1 ώρα.
6. Βγάλε από την κατάψυξη όταν θέλεις να τα απολαύσεις! 😋

19/05/2026

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός 🍞⚡

Το σώμα και ο εγκέφαλος μας χρειάζονται υδατάνθρακες για ενέργεια, σωστή λειτουργία και καθημερινή απόδοση. 🧠💪

Το σημαντικό δεν είναι να τους αποκλείσουμε, αλλά να επιλέγουμε ποιοτικές πηγές και σωστές ποσότητες. 🥗

✔️ Ψωμί ολικής άλεσης
✔️ Βρώμη
✔️ Φρούτα
✔️ Ρύζι
✔️ Όσπρια
✔️ Μακαρόνια

Η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται στις στερήσεις, αλλά στη σωστή σχέση με το φαγητό 😊

#διατροφή #διαιτολόγος #υδατάνθρακες

11/05/2026

Choc top peanut butter dates 🍫❤️

12 χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, μπανάνα ή φράουλες και λιωμένη μαύρη σοκολάτα.

Γέμισε τους χουρμάδες με φυστικοβούτυρο, πρόσθεσε μπανάνα ή φράουλες, περίχυσε με σοκολάτα και μια πρέζα αλάτι.

1–2 ώρες στην κατάψυξη και είναι έτοιμα.

Το πιο εύκολο γλυκό σνακ ✨

07/05/2026

Μην αφήνεις έναν αριθμό να καθορίζει το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου ✨

Η ζυγαριά δείχνει μόνο έναν αριθμό, όχι την προσπάθεια σου, τη δύναμη σου, την πρόοδο σου η την αξία σου.
Άκου το σώμα σου, φρόντισε το και δώσε σημασία στο πώς νιώθεις πραγματικά 🤍🌿»

mindset

23/04/2026

🧀 Πατατάκια από cottage (με 1 μόνο υλικό!)

Αν θες κάτι τραγανό, υγιεινό και πλούσιο σε πρωτεΐνη, αυτά τα πατατάκια θα γίνουν το νέο σου αγαπημένο snack 😍

👉 Υλικά
450–500 γρ τυρί cottage

👩‍🍳 Εκτέλεση

1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C.
2. Στρώνεις ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
3. Βάζεις κουταλιές cottage στο ταψί, αφήνοντας απόσταση μεταξύ τους.
4. Με ένα κουτάλι τα απλώνεις όσο πιο λεπτά γίνεται.
5. Ψήνεις:
Αέρας: 30–40 λεπτά
Αντιστάσεις: 45–55 λεπτά
6. Άφηςε τα 5–10 λεπτά να κρυώσουν πριν τα ξεκολλήσεις τότε γίνονται extra τραγανά!

✨ Tip σερβιρίσματος
Εγώ τα συνδύασα με αβοκάντο 🥑, λίγο λεμόνι 🍋 και μια πρέζα αλατάκι.
Απλά τέλειο! 🤌

15/04/2026

✨ Baked Pancake Bowl = έρωτας από την πρώτη μπουκιά

👉Και το καλύτερο;
Το τρως άνετα και για πρωινό 😏✨

📌 Αποθήκευσε τη συνταγή για μετά!

06/04/2026

Ποιος είπε ότι η πίτσα δεν χωράει σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο; 🍕

Η δική μου εκδοχή είναι χορταστική, γευστική και απόλυτα προσαρμοσμένη για να σε κρατάει ικανοποιημένο χωρίς τύψεις 😋

Γιατί η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στερήσεις… σημαίνει επιλογές ✔️

Αν θέλεις τη συνταγή, στείλε μου μήνυμα με τη λέξη “pizza” 📩

Address

49A Ipparchou Street
Limassol
3027

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30

Telephone

+35796666235

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mikaella.nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to mikaella.nutritionist:

Shortcuts

Share

Category