mikaella.nutritionist

mikaella.nutritionist 🎓Clinical Dietitian-Nutritionist (BSc,MSc)
🍏Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους & βελτίωση υγείας.
📍Λεμεσός, μέλος ΓΕΣΥ

19/05/2026

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός 🍞⚡

Το σώμα και ο εγκέφαλος μας χρειάζονται υδατάνθρακες για ενέργεια, σωστή λειτουργία και καθημερινή απόδοση. 🧠💪

Το σημαντικό δεν είναι να τους αποκλείσουμε, αλλά να επιλέγουμε ποιοτικές πηγές και σωστές ποσότητες. 🥗

✔️ Ψωμί ολικής άλεσης
✔️ Βρώμη
✔️ Φρούτα
✔️ Ρύζι
✔️ Όσπρια
✔️ Μακαρόνια

Η ισορροπημένη διατροφή δεν βασίζεται στις στερήσεις, αλλά στη σωστή σχέση με το φαγητό 😊

#διατροφή #διαιτολόγος #υδατάνθρακες

11/05/2026

Choc top peanut butter dates 🍫❤️

12 χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, μπανάνα ή φράουλες και λιωμένη μαύρη σοκολάτα.

Γέμισε τους χουρμάδες με φυστικοβούτυρο, πρόσθεσε μπανάνα ή φράουλες, περίχυσε με σοκολάτα και μια πρέζα αλάτι.

1–2 ώρες στην κατάψυξη και είναι έτοιμα.

Το πιο εύκολο γλυκό σνακ ✨

07/05/2026

Μην αφήνεις έναν αριθμό να καθορίζει το πώς νιώθεις για τον εαυτό σου ✨

Η ζυγαριά δείχνει μόνο έναν αριθμό, όχι την προσπάθεια σου, τη δύναμη σου, την πρόοδο σου η την αξία σου.
Άκου το σώμα σου, φρόντισε το και δώσε σημασία στο πώς νιώθεις πραγματικά 🤍🌿»

mindset

23/04/2026

🧀 Πατατάκια από cottage (με 1 μόνο υλικό!)

Αν θες κάτι τραγανό, υγιεινό και πλούσιο σε πρωτεΐνη, αυτά τα πατατάκια θα γίνουν το νέο σου αγαπημένο snack 😍

👉 Υλικά
450–500 γρ τυρί cottage

👩‍🍳 Εκτέλεση

1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C.
2. Στρώνεις ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
3. Βάζεις κουταλιές cottage στο ταψί, αφήνοντας απόσταση μεταξύ τους.
4. Με ένα κουτάλι τα απλώνεις όσο πιο λεπτά γίνεται.
5. Ψήνεις:
Αέρας: 30–40 λεπτά
Αντιστάσεις: 45–55 λεπτά
6. Άφηςε τα 5–10 λεπτά να κρυώσουν πριν τα ξεκολλήσεις τότε γίνονται extra τραγανά!

✨ Tip σερβιρίσματος
Εγώ τα συνδύασα με αβοκάντο 🥑, λίγο λεμόνι 🍋 και μια πρέζα αλατάκι.
Απλά τέλειο! 🤌

15/04/2026

✨ Baked Pancake Bowl = έρωτας από την πρώτη μπουκιά

👉Και το καλύτερο;
Το τρως άνετα και για πρωινό 😏✨

📌 Αποθήκευσε τη συνταγή για μετά!

06/04/2026

Ποιος είπε ότι η πίτσα δεν χωράει σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο; 🍕

Η δική μου εκδοχή είναι χορταστική, γευστική και απόλυτα προσαρμοσμένη για να σε κρατάει ικανοποιημένο χωρίς τύψεις 😋

Γιατί η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στερήσεις… σημαίνει επιλογές ✔️

Αν θέλεις τη συνταγή, στείλε μου μήνυμα με τη λέξη “pizza” 📩

26/03/2026

ΝΑΙ ή ΟΧΙ; 🤔
Πόσα από αυτά πίστευες λάθος;

Η αλήθεια είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις… και σίγουρα όχι αυτή που βλέπεις στο internet 👀

Γράψε μου στα σχόλια:
Σε ποιο έλεγες μέχρι σήμερα “ΝΑΙ”; 👇

Αποθήκευσε το για να μην τα ξεχνάς ✔️

#διατροφή #διαιτολόγος

✨ Πίσω απο κάθε αποτέλεσμα υπάρχει καθοδήγηση.Η διατροφή δεν είναι απλώς μια “δίαιτα”.Είναι κατανόηση του σώματος, των σ...
24/03/2026

✨ Πίσω απο κάθε αποτέλεσμα υπάρχει καθοδήγηση.

Η διατροφή δεν είναι απλώς μια “δίαιτα”.
Είναι κατανόηση του σώματος, των συνηθειών και των αναγκών σου.

Σε κάθε συνεδρία:
✔ Αναλύουμε τα αποτελέσματα σου
✔ Βλέπουμε την πρόοδο σου
✔ Προσαρμόζουμε το πρόγραμμα διατροφής σου

Στόχος δεν είναι μόνο να χάσεις βάρος…
αλλά να μάθεις να τρέφεσαι σωστά για μια ζωή.

🌿 Αν θέλεις κι εσύ να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι αλλαγής πριν το καλοκαίρι, στείλε μου μήνυμα για ραντεβού.

📍 Γραφείο: Αιμιλιου Ζολα 26, Λεμεσός 3115
📞 Τηλέφωνο: 96 66 62 35
📧 Email: [email protected]
📲 Instagram: mikaellanutrition

23/03/2026

Το έντερο σου επηρεάζει πολύ περισσότερα απ’ ό,τι νομίζεις 👀

Αν νιώθεις φούσκωμα, δυσφορία ή χαμηλή ενέργεια, ίσως ήρθε η ώρα να δώσεις λίγη παραπάνω προσοχή στη διατροφή σου 🥗

✔️ Πρόσθεσε περισσότερες φυτικές ίνες
✔️ Βάλε προβιοτικά στη καθημερινότητα σου
✔️ Μην ξεχνάς την ενυδάτωση 💧

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!

💬 Εσύ τι κάνεις για να φροντίζεις το έντερό σου;

#διατροφή #υγεία #εντερο #τροφες

Address

49A Ipparchou Street
Limassol
3027

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:30
Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30
Friday 09:00 - 18:30

Telephone

+35796666235

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when mikaella.nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to mikaella.nutritionist:

Shortcuts

Share

Category