What are the opening hours?

Monday 08:30 - 19:00 Tuesday 08:30 - 19:00 Wednesday 08:30 - 19:00 Thursday 08:30 - 19:00 Friday 08:30 - 19:00 Saturday 08:30 - 14:00

Μαριάννα Χρυσοστόμου - Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Home
Cyprus
Limassol
Μαριάννα Χρυσοστόμου - Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Clinical Dietitian - Nutritionist, MSc
Γεσυ
Λευκωσία, Λεμεσός

Εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις ανάγκες του ατόμου. (Μείωση/ αύξηση/ διατήρηση σωματικού βάρους)

Ανάλυση σύστασης σώματος (Μετρήσεις για ολόκληρο το σώμα, τμηματικές μετρήσεις χέρια, πόδια, κορμός, ισορροπία μυϊκής μάζας)

Στόχος μας η ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις για διαχείριση σωματικού βάρους.

Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν στο γραφείο και Online.

17/06/2026

Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος παρότι προσέχεις τη διατροφή σου;🤔

Δεν είναι πάντα θέμα θέλησης ή θερμίδων.

Κάποιες φορές, ορμόνες όπως η ινσουλίνη, η κορτιζόλη και οι θυρεοειδικές ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το σωματικό βάρος και τον μεταβολισμό.

💡 Η κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα σου είναι το πρώτο βήμα για να πετύχεις τους στόχους σου.

👉 Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν οι ορμόνες σου επηρεάζουν το βάρος σου;

#απώλειασωματικούβάρους #ορμόνες #μεταβολισμός #διατροφή #υγιεινηδιατροφη

15/06/2026

Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι πρέπει να μένεις νηστικός ανάμεσα στα γεύματα. 💚

Δοκίμασε έξυπνες επιλογές σνακ που μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτο και να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς καλύτερα την πείνα σου:

✅ Cottage cheese με ντοματίνια – Πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε θερμίδες, ιδανικό για κορεσμό.

✅ Φρουτοσαλάτα – Προσφέρει φυτικές ίνες, βιταμίνες και φυσική γλυκύτητα χωρίς περιττή ζάχαρη.

✅ Κριτσίνια ολικής με τυρί – Συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεΐνης για σταθερή ενέργεια.

✅ Ποπ κορν χωρίς βούτυρο – Ελαφρύ σνακ με φυτικές ίνες και λίγες θερμίδες όταν καταναλώνεται χωρίς πρόσθετα.

✅ Σπιτικές μπάρες δημητριακών – Μια πρακτική επιλογή που μπορεί να συνδυάζει βρώμη, ξηρούς καρπούς και σπόρους για μεγαλύτερο κορεσμό.

✨ Το μυστικό δεν είναι να τρως λιγότερο, αλλά να επιλέγεις πιο χορταστικές και θρεπτικές τροφές.

📌 Αποθήκευσε την ανάρτηση για την επόμενη φορά που θα ψάχνεις ιδέες για σνακ!

#απωλειασβαρους #υγιεινασνακ #διατροφη

09/06/2026

🥗 Ένα μπολ γεμάτο θρεπτικά συστατικά μπορεί να σου προσφέρει κορεσμό, ενέργεια και καλύτερο έλεγχο της πείνας μέσα στη μέρα.

Στο σημερινό γεύμα συνδυάζονται:
✅ Πρωτεΐνη από κοτόπουλο και αυγό
✅ Καλά λιπαρά από αβοκάντο και σπόρους
✅ Φυτικές ίνες από τα λαχανικά
✅ Σύνθετοι υδατάνθρακες από το φαγόπυρο

Δεν χρειάζονται περίπλοκες συνταγές για να τρως ισορροπημένα. Οι σωστοί συνδυασμοί κάνουν τη διαφορά! 💚

📌 Αποθήκευσε το για ιδέα γεύματος και κάνε follow για περισσότερες εύκολες διατροφικές συμβουλές.

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη

06/06/2026

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, όμως τα συμπτώματα και οι τροφές που τα πυροδοτούν διαφέρουν από άτομο σε άτομο. 🦠

Η σωστή διατροφική προσέγγιση δεν είναι ίδια για όλους και χρειάζεται εξατομίκευση για καλύτερα αποτελέσματα. 💚

👉 Δες το βίντεο για να μάθεις περισσότερα και γράψε μου στα σχόλια: Υπάρχουν τροφές που θεωρούνται υγιεινές αλλά σου προκαλούν δυσφορία;

📞 99120928
📧 [email protected]
📍 Μετεώρων 9, Λεμεσός
📍 Γεωργίου Καρίου 8, Στρόβολος, Λευκωσία

#ευερεθιστοεντερο #υγειαεντερου #διατροφη

01/06/2026

🌿 Η σωστή διαχείριση του διαβήτη δεν σημαίνει στέρηση, αλλά έξυπνες και ισορροπημένες επιλογές στο πιάτο σου.

Γεύματα που συνδυάζουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ποιοτικούς υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στη καλύτερη διαχείριση του σακχάρου και να προσφέρουν μεγαλύτερο κορεσμό μέσα στη μέρα. 🥗✨

✔️ Ψητός σολομός με κινόα και λαχανικά
✔️ Κολοκυθάκια γεμιστά με κινόα
✔️ Σούπα λαχανικών με φακές
✔️ Ομελέτα με σπανάκι και φέτα
✔️ Κοτόπουλο με μπρόκολο

Μικρές αλλαγές στις καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία και την ευεξία σου. 💚

📌 Αποθήκευσε τo για ιδέες γευμάτων και μοιράσου τη με κάποιον που θα τη βρει χρήσιμη!

#διαβητης #σακχαρο #υγιεινηδιατροφη #διατροφη

27/05/2026

Ένα ισορροπημένο γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο 🥗✨
Λίγη πρωτεΐνη, αρκετά λαχανικά και σωστός συνδυασμός τροφών μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ενέργεια και τον κορεσμό σου μέσα στη μέρα.

🥗 Δοκίμασε σαλάτα με:
✔️ Πράσινα λαχανικά
✔️ Ψητό κοτόπουλο
✔️ Σπαράγγια
✔️ Ραπανάκια
✔️ Ντοματίνια
✔️ Λεμόνι & ελαιόλαδο

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι στέρηση.
Είναι να μαθαίνεις να φροντίζεις το σώμα σου με πιο έξυπνες επιλογές 💚

Αποθήκευσε το για έμπνευση για το επόμενο γεύμα σου και κάνε follow για περισσότερες εύκολες ιδέες διατροφής ✨

#διατροφη #υγιεινηδιατροφη

23/05/2026

Μπορείς να το κάνεις πιο “teasing”, ώστε να δίνει την ιδέα χωρίς να επαναλαμβάνει όλο το βίντεο 👌

Το έντερο σου επηρεάζει πολύ περισσότερα απ’ όσα νομίζεις 👀
Φούσκωμα, λιγούρες, δυσκοιλιότητα ή χαμηλή ενέργεια πολλές φορές δεν είναι τυχαία.

Η ισορροπία στο μικροβίωμα παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο πιστεύουν οι περισσότεροι — και η καθημερινή διατροφή μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά 🌿

Αν θέλεις να μάθεις τι πραγματικά βοηθά το έντερο σου, δες το βίντεο μέχρι το τέλος ✨

📩 Αν νιώθεις ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά με την πέψη σου, στείλε μου μήνυμα για πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση.

#μικροβιωμα #πεψη #υγιεινηδιατροφη #διατροφη

21/05/2026

Τα σωστά snacks μπορούν να δώσουν στα παιδιά ενέργεια, καλύτερο κορεσμό και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μέσα στη μέρα 🍎✨

Δεν χρειάζονται περίπλοκες επιλογές.
Mικροί, ισορροπημένοι συνδυασμοί αρκούν για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και τη συγκέντρωσή τους 💪🧠

✅ Γιαούρτι με φρούτα και σπόρους chia 🍓
✅ Ρυζογκοφρέτες με αμυγδαλοβούτυρο και μπανάνα 🍌
✅ Σπιτικές μπάρες με βρώμη και μέλι 🍯
✅ Protein smoothie με φυστικοβούτυρο 🥜
✅ Γλυκοπατάτα με cottage cheese 🍠

🌟 Οι υγιεινές επιλογές μπορούν να είναι και εύκολες και νόστιμες!

Αποθήκευσέ το για ιδέες μέσα στην εβδομάδα και κάνε follow για περισσότερα πρακτικά tips διατροφής 💚

20/05/2026

Μερικές φορές τα πιο απλά σνακ είναι και τα πιο θρεπτικά 🍓🍌

Ένα μπολ με φρούτα μπορεί να σου δώσει φυτικές ίνες, βιταμίνες και φυσική ενέργεια μέσα στη μέρα, χωρίς υπερβολές και στερήσεις. ✨

Το θέμα δεν είναι να τρως “τέλεια”, αλλά να βρίσκεις επιλογές που σε χορταίνουν και σε κάνουν να νιώθεις καλά καθημερινά 💚

Αποθήκευσε το για ιδέα για το επόμενο snack σου και κάνε follow για περισσότερες εύκολες διατροφικές συμβουλές 🥣

#υγιεινηδιατροφη #διατροφη

16/05/2026

Η υγεία της καρδιάς δεν χτίζεται με μία μόνο τροφή, αλλά με τις καθημερινές σου συνήθειες ❤️

Μικρές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά μακροπρόθεσμα.

Η πρόληψη ξεκινά από τις καθημερινές επιλογές σου ✨

💬 Εσύ πόσο συχνά φροντίζεις συνειδητά την καρδιά σου;

#καρδια #υγιεινηδιατροφη #διατροφη

Address

Meteoron 9
Limassol
3086

Opening Hours

Monday	08:30 - 19:00
Tuesday	08:30 - 19:00
Wednesday	08:30 - 19:00
Thursday	08:30 - 19:00
Friday	08:30 - 19:00
Saturday	08:30 - 14:00

Website

https://www.marianna-chrysostomou.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαριάννα Χρυσοστόμου - Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Μαριάννα Χρυσοστόμου - Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Limassol?