Άντρια Σκεντέρη - Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

Home
Cyprus
Limassol
Άντρια Σκεντέρη - Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

Clinical Dietitian - Nutritionist
Member of CYDNA & CyRBFSTD

23/06/2026

💭 Οι υγιεινές συνήθειες δεν χρειάζεται να είναι ακραίες για να έχουν αποτέλεσμα!

Η πραγματική φροντίδα του εαυτού μας είναι να απολαμβάνουμε ένα γλυκό χωρίς ενοχές, να επιλέγουμε ένα απλό γεύμα όταν η καθημερινότητα είναι απαιτητική, να μην θεωρούμε μία χαμένη προπόνηση αποτυχία και να δίνουμε αξία στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα!

Μια μικρή υπενθύμιση ότι η φροντίδα του εαυτού μας μπορεί να είναι απλή 🤍

💭 Healthy habits don’t have to be extreme to be effective!

Real wellness looks like enjoying dessert without guilt, choosing simple meals when life gets busy, showing yourself grace when you miss a workout, and focusing on progress rather than perfection. Small choices, repeated consistently, often make the biggest difference!

A gentle reminder that taking care of yourself can be simple! 🤍

19/06/2026

Ναι, μπορείς να τρως παγωτό και παράλληλα να φροντίζεις τη διατροφή σου! 🤍

Η ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει να στερείσαι τα αγαπημένα σου γλυκά. Σημαίνει να βρίσκεις πιο έξυπνους τρόπους να τα απολαμβάνεις!

Θες τη συνταγή; 🍦
Στείλε μου DM τη λέξη ΠΑΓΩΤΟ και θα σου τη στείλω!

Yes, you can eat ice cream and still take care of your nutrition! 🤍

Proof that healthy eating doesn’t have to be boring and that you can absolutely enjoy your favorite flavors while staying on track with your goals!

Want the recipe? 🍦
Send me a DM with the word ICE CREAM and I’ll send it over!

16/06/2026

Μήπως οι λέξεις που χρησιμοποιείς επηρεάζουν περισσότερο τη διατροφική σου πορεία απ’ όσο νομίζεις; 💭

Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας για το φαγητό, τη διατροφή και το σώμα μας παίζει σημαντικό ρόλο στις επιλογές και τη συνέπειά μας. Μερικές φορές, μια μικρή αλλαγή στη νοοτροπία μπορεί να κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά.

Δες το reel και ανακάλυψε μια διαφορετική προσέγγιση που μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις μια πιο υγιή και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό! 🤍

What if the words you use are making the journey harder than it needs to be? 💭

The way we talk to ourselves about food, health, and our bodies matters more than we think. Small shifts in language can create big shifts in mindset—and mindset is often where lasting change begins.

Watch this reel to discover a simple change that can help you build a healthier, more sustainable relationship with food. 🤍

13/06/2026

Το να τρως υγιεινά δεν σημαίνει να αποφεύγεις τα εστιατόρια· σημαίνει να βρίσκεις ισορροπία! ✨

Όταν μαγειρεύεις στο σπίτι, έχεις τον πλήρη έλεγχο των υλικών και του τρόπου που συνθέτεις το πιάτο σου.

Και όταν συνειδητοποιήσεις ότι μπορείς να δημιουργείς γεύματα που είναι ταυτόχρονα θρεπτικά, ισορροπημένα και πραγματικά νόστιμα, τότε το σπίτι σου μπορεί να γίνει το αγαπημένο σου «εστιατόριο» 🤍

Healthy eating doesn’t mean avoiding restaurants, it means finding balance! ✨

When you cook at home, you have full control over the ingredients and how you build your plate.

And when you realize that you can create meals that are nourishing, balanced, and genuinely delicious, your home can become your favorite “restaurant.” 🤍

09/06/2026

Απόδειξη ότι οι υγιεινές επιλογές μπορούν να είναι εξίσου απολαυστικές 🙌

Απλά, χορταστικά και ιδανικά για εκείνες τις στιγμές που θέλεις κάτι γλυκό χωρίς να ξεφεύγεις από τους στόχους σου! 🤍

Εσύ θα τα δοκίμαζες για το επόμενο σνακ ή επιδόρπιό σου;

💌 Στείλε μου μήνυμα για τη συνταγή

Proof that healthy choices can still feel like a treat 🙌

Simple, satisfying and perfect for those moments when you want something sweet while staying on track with your goals! 🤍

Would you try these for your next snack or dessert?

💌 DM me for the recipe

05/06/2026

Πολλοί με ρωτούν ποιο είναι αυτό που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στην υγεία και τη διατροφή!

Η αλήθεια; Συνήθως δεν είναι κάποιο συμπλήρωμα, μια αποτοξίνωση ή το «τέλειο» πρόγραμμα!

Είναι οι μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνεις καθημερινά. Αυτές που σε βοηθούν να έχεις συνέπεια και να φροντίζεις τον εαυτό σου, ακόμη και στις πιο γεμάτες μέρες!

Αυτές είναι που κάνουν τη διαφορά μακροπρόθεσμα! 🤍

Ποια είναι η μία συνήθεια που δεν παραλείπεις ποτέ; 👇

People often ask what makes the biggest difference when it comes to health and nutrition!

The truth? It’s rarely a supplement, a detox, or a perfect meal plan!

It’s the small habits you come back to every day. The ones that help you stay consistent, feel your best, and take care of yourself, even on busy days!

Those habits are what truly add up over time! 🤍

What’s one healthy habit you never skip? 👇

03/06/2026

💭 Η σωστή διατροφή δεν έχει να κάνει με την τελειότητα ούτε μόνο με την εικόνα μας.

Έχει να κάνει με το να νιώθεις καλύτερα στην καθημερινότητά σου, να έχεις περισσότερη ενέργεια και να φροντίζεις πραγματικά τον εαυτό σου!

Οι μικρές συνήθειες που επιλέγεις κάθε μέρα χτίζουν κάτι πολύ μεγαλύτερο από ένα αποτέλεσμα στον καθρέφτη. Χτίζουν ευεξία, αυτοπεποίθηση και ποιότητα ζωής! 🤍

💭 Healthy eating isn’t about chasing perfection, it’s about creating a life where you feel energized, confident and comfortable in your own skin!

The small choices you make every day add up to something much bigger than appearance. They shape how you feel, how you move, and how you show up for yourself! 🤍

29/05/2026

🌱 Η υγεία σου χτίζεται μέσα από τις καθημερινές σου επιλογές.

Μικρές συνήθειες που πραγματικά κάνουν τη διαφορά:
🥗 Ισορροπημένα γεύματα
💧 Αρκετό νερό μέσα στη μέρα
🍎 Περισσότερες φυσικές τροφές
🤍 Να ακούς τις ανάγκες του σώματός σου
⚖️ Ισορροπία και μέτρο

Φρόντισε το σώμα σου δίνοντάς του τη σωστή ενέργεια κάθε μέρα ✨

🌱 Your health is built through the choices you make every day.

Small habits that actually make a difference:
🥗 Eating balanced meals
💧 Drinking enough water
🍎 Adding more whole foods
🤍 Listening to your body
⚖️ Balance & consistency

Nourish your body with care and give it the fuel it truly needs ✨

26/05/2026

Αυτή η τραγανή τυρόπιτα είναι υψηλή σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε θερμίδες και απίστευτα νόστιμη 😍

✨ Εύκολη, χορταστική και ιδανική όταν θέλεις κάτι απολαυστικό χωρίς να βγαίνεις εκτός στόχων

Σχολίασε “recipe” και θα σου τη στείλω 🤍

This crispy cheese pie is high protein, low calorie & unbelievably good 😍

✨ Easy, satisfying & perfect when you want something delicious without compromising your goals

Comment “recipe” and I’ll send it to you 🤍

22/05/2026

Η σωστή αθλητική διατροφή δεν είναι απλά επιλογή, είναι μέρος της προπόνησης σου ⚡

Ό,τι τρως επηρεάζει την ενέργεια, την αντοχή και το πόσο καλά ανακάμπτει το σώμα σου μετά από κάθε προσπάθεια. Με τις σωστές συνήθειες, μπορείς να στηρίξεις πραγματικά την απόδοσή σου και να φτάσεις πιο κοντά στους στόχους σου! 💪

👉 Comment “nutrition” αν θέλεις ένα personalised πλάνο διατροφής

Sports nutrition isn’t just about food choices, it’s part of your training ⚡

What you eat directly impacts your energy, endurance and how well your body recovers after each session. With the right habits, you can truly support your performance and move closer to your goals! 💪

👉 Comment “nutrition” if you want a personalised plan

Address

Spyrou Kyprianou 149
Limassol
3083

Website

http://surl.cy/andriaskenteri

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Άντρια Σκεντέρη - Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Άντρια Σκεντέρη - Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Limassol?