nutrie.you

24/05/2026

Η διατροφή δεν είναι trend.
Δεν είναι challenge του TikTok, ούτε “μαγικές” συμβουλές από ανθρώπους χωρίς επιστημονική κατάρτιση.
Η διατροφή είναι επιστήμη. Και πίσω από αυτήν υπάρχουν οι επαγγελματίες υγείας που έχουν εκπαιδευτεί γι’ αυτό: οι Κλινικοί Διαιτολόγοι/Διαιτολόγοι/Διατροφολόγοι.

Στην εποχή όπου ο καθένας μπορεί να δώσει συμβουλές στο διαδίκτυο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υγεία μας δεν πρέπει να βασίζεται σε trends, προσωπικές εμπειρίες ή ακραίες δίαιτες χωρίς επιστημονική τεκμηρίωση.

✔️ Ο Διαιτολόγος αξιολογεί τις πραγματικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου
✔️ Βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα και όχι σε “μόδες”
✔️ Προσαρμόζει τη διατροφή στον οργανισμό, το ιστορικό και τον τρόπο ζωής σου
✔️ Στηρίζει με ασφάλεια, γνώση και υπευθυνότητα

Εμπιστευτείτε τους ειδικούς της διατροφής.
Γιατί η σωστή καθοδήγηση δεν φαίνεται μόνο στο σώμα.
Φαίνεται πρώτα στην υγεία και αύτη ειναι η προτεραίοτητα μας.

14/03/2026

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 1 απαιτεί εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση και στενή παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης.
Στο διαιτολογικό γραφείο nutrie.you η διατροφική αντιμετώπιση βασίζεται σε:
•Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής
•Εκπαίδευση στην καταμέτρηση υδατανθράκων
•Αξιολόγηση των δεδομένων από CGM (Continuous Glucose Monitoring)
•Ανάλυση των γλυκαιμικών τάσεων για καλύτερη ρύθμιση
•Στόχο την ευγλυκαιμία και τη βελτίωση της καθημερινότητας του ασθενή
Η αξιολόγηση των δεδομένων από το CGM μάς επιτρέπει να κατανοήσουμε πώς επηρεάζουν τα γεύματα, η άσκηση και οι καθημερινές συνήθειες τα επίπεδα γλυκόζης και να προσαρμόσουμε τη διατροφή με ακρίβεια. ( Στην φώτο βλέπουμε καταγραψές cgm πρίν την διατροφική παρέμβαση). Πιστέυετε πως τα επίπεδα γλυκόζης είναι φυσιολογικά; 😏

Στόχος: σταθερό σάκχαρο, καλύτερη ποιότητα ζωής και πρόληψη επιπλοκών.

28/02/2026

Το πρωινό δεν είναι απλά ένα γεύμα… είναι η καλύτερη αρχή της ημέρας!
Σήμερα συζητήσαμε με τους μικρούς μας φίλους για υγιεινές επιλογές και έξυπνους συνδυασμούς που τους δίνουν ενέργεια και δύναμη.
Η διατροφική εκπαίδευση ξεκινά από μικρή ηλικία ✨

28/02/2026

❤️

Επίσκεψη διατροφολόγου στο σχολείο μας.
Τα παιδάκια μας έμαθαν για την υγιεινή διατροφή.
Ευχαριστούμε πολύ για όλα την διατροφολόγο μας Mαριέλλα. nutrie.you

27/02/2026

Από σήμερα θα λαμβάνετε υπενθύμιση για το ραντεβού σας μέσω εφαρμογής WhatsApp, από το πρόγραμμα Fresha.

Σε περίπτωση που δεν διαθέτετε WhatsApp, η υπενθύμιση θα αποστέλλεται κανονικά με γραπτό μήνυμα (SMS) στο κινητό σας τηλέφωνο.

Για οποιαδήποτε ακύρωση ή αλλαγή του ραντεβού σας, παρακαλώ όπως επικοινωνείτε τηλεφωνικά.
Καμία αλλαγή ή ακύρωση δεν θα πραγματοποιείται μέσω μηνύματος.

Επισυνάπτονται σχετικές φωτογραφίες για ενημέρωσή σας.

10/02/2026

Welcome to nutrie.you 💚
A place where nutrition meets understanding, science meets empathy, and your goals truly matter.
We’re here for you. Always.

20/01/2026

Κύριες ευεργετικές ιδιότητες Μαστίχας:

1. Υγεία στομάχου & εντέρου
• Ανακουφίζει από γαστρίτιδα, καούρες & φούσκωμα
• Βοηθά σε έλκος στομάχου
• Δρα κατά του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού (H. pylori)
• Βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου

2. Αντιμικροβιακή & αντιβακτηριακή δράση
• Καταπολεμά βακτήρια στο στόμα και στο πεπτικό
• Βοηθά στη στοματική υγεία (ουλίτιδα, κακοσμία)

3. Αντιφλεγμονώδης δράση
• Μειώνει φλεγμονές στο γαστρεντερικό
• Χρήσιμη σε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

4. Αντιοξειδωτική προστασία
• Προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες
• Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα

5. Υγεία ήπατος
• Συμβάλλει στη λειτουργία του συκωτιού

12/01/2026

Σπανακόπιτα πρωτεΐνης 🥬🧀🍳
Με 200γρ. cottage cheese, 50γρ. φέτα χαμηλών λιπαρών και 2 αυγά 💪
Υψηλή σε πρωτεΐνη, χορταστική και φανταστική στη γεύση!

Την επόμενη φορά θα την ετοιμάσω με βρώμη αντί για αλεύρι, για χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και ακόμα καλύτερο διατροφικό προφίλ ✨

Healthy, tasty & protein-packed ✔️

22/12/2025

Σας ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία σας 💚
Σας ευχόμαστε Καλά Χριστούγεννα και μια Νέα Χρονιά γεμάτη υγεία, ισορροπία και ευεξία ✨🎄

📍 Ενημέρωση λειτουργίας γραφείου:
Το διαιτολογικό μας γραφείο θα παραμείνει κλειστό από 24/12/2025 έως και 06/01/2026,
🔔 εξαιρούνται οι πελάτες που έχουν ήδη διευθετήσει τα ραντεβού τους για 29/12/2025.

Σας περιμένουμε ξανά με το νέο έτος 🌱🥗

#ΚαλάΧριστούγεννα
#ΚαλήΧρονιά
#ΔιατροφήΜεΦροντίδα
#ΥγείαΚαιΕυεξία
#ΚλινικήΔιατροφή


#χριστούγεννα2025