Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist

Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist Food Scientist , BSc
Clinical Dietitian and Nutritionist, MSc
Registered CyDNA
𝘞𝘩𝘦𝘳𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘵𝘴 𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦.

Καλώς ήρθατε στο Διαιτολογικό Κέντρο Πηνελόπη Καρανίκκη......
Στόχος του κέντρου είναι να βοηθήσει στην προσπάθειά σας για καλύτερη υγεία και ευεξία, μέσα απο την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφικής συμπεριφοράς!

Healthy Oat Cookies 🍪Το πιο εύκολο απογευματινό snack με μόνο 4 υλικά 😍🛒 Υλικά• 8 κ.σ. βρώμη• 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο• 2 κ...
17/06/2026

Healthy Oat Cookies 🍪
Το πιο εύκολο απογευματινό snack με μόνο 4 υλικά 😍
🛒 Υλικά
• 8 κ.σ. βρώμη
• 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
• 2 κ.σ. μέλι
• Λίγα κομματάκια μαύρης σοκολάτας
👩‍🍳 Εκτέλεση
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο
μείγμα.
Πλάθουμε μικρά μπισκότα και τα τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα.
Ψήνουμε μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα και είναι έτοιμα ✨

13/06/2026

💚 Happy Wellness Day 💚

Με αφορμή τη σημερινή ημέρα, ετοιμάσαμε μαζί με την personal & judo trainer .kourri ένα βίντεο με ερωτήσεις γύρω από το wellness, την υγεία και τις καθημερινές συνήθειες που μας βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα.

Για εμάς, το wellness δεν είναι η τελειότητα.
Είναι η ισορροπημένη διατροφή, η κίνηση, η ξεκούραση, η φροντίδα του εαυτού μας και οι μικρές επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα. ✨

Δείτε το reel και πείτε μας:
Τι σημαίνει για εσάς η λέξη “wellness”; 💭🌿

WellnessJourney

04/06/2026

DNA Test Available 🧬
Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός. Γιατί να
ακολουθείς μια γενική προσέγγιση όταν μπορείς να
γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου;

🧬 Το DNA Test μπορεί να σου δώσει πολύτιμες
πληροφορίες σχετικά με:

✔️ Τη διατροφή που σου ταιριάζει
✔️ Τον μεταβολισμό σου
✔️ Τις διατροφικές σου ανάγκες
✔️ Την ανταπόκρισή σου στην άσκηση
✔️ Τις διατροφικές ευαισθησίες

Για μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση στην υγεία
και τη διατροφή σου 🌿
📩 Επικοινώνησε μαζί μας για περισσότερες
πληροφορίες.

1η Ιουνίου | Κατακλυσμός 🌊☀️Καλό μήνα & καλό τριήμερο σε όλους! 💙Η 1η Ιουνίου σηματοδοτεί την αρχή του καλοκαιριού, τις ...
01/06/2026

1η Ιουνίου | Κατακλυσμός 🌊☀️
Καλό μήνα & καλό τριήμερο σε όλους! 💙
Η 1η Ιουνίου σηματοδοτεί την αρχή του καλοκαιριού, τις βόλτες δίπλα στη θάλασσα και όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα 🌊☀️
Απολαύστε τον Κατακλυσμό, ξεκουραστείτε, γεμίστε όμορφες αναμνήσεις και μην ξεχνάτε να παραμένετε ενυδατωμένοι 💧✨

28/05/2026

Cook It Lighter – Episode 5 🍓🍫
Τα αγαπημένα μας Franuí… σε homemade & πιο healthy version ✨
Γλυκά, δροσερά και πανεύκολα για όταν θέλεις κάτι sweet χωρίς πολλά υλικά 😍

🛒 Υλικά
• Fresh Raspberries
• Λευκή σοκολάτα & Μαύρη σοκολάτα ΙΟΝ Stevia

👩‍🍳 Εκτέλεση
1️⃣ Βάζουμε τα raspberries στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν καλά.
2️⃣ Τα βουτάμε μέσα στη λευκή σοκολάτα και αφήνουμε να στεγνώσουν.
3️⃣ Στη συνέχεια τα καλύπτουμε με μαύρη σοκολάτα ΙΟΝ Stevia.
4️⃣ Τα βάζουμε ξανά στην κατάψυξη και είναι έτοιμα ✨

Το αποτέλεσμα;
Crispy, fruity & chocolatey bites που θα λατρέψεις 🍓🍫
Δοκίμασέ τα και πες μου εντυπώσεις 👇💛

Το happy place μου ✨
22/05/2026

Το happy place μου ✨

19/05/2026

🥗🍓 Νέα καλοκαιρινή σαλάτα ✨

Δροσερή, ελαφριά και γεμάτη γεύση , ο τέλειος συνδυασμός για ένα ισορροπημένο γεύμα 🌿
Οι φράουλες δίνουν φυσική γλύκα, το cottage cheese προσθέτει πρωτεΐνη και τα καρύδια την τέλεια crunchy πινελιά 🤍

🛒 Υλικά
• Χόρτα
• Φράουλες 🍓
• 1 cup Cottage cheese
• Λίγα καρύδια
• Κρέμα βαλσάμικου stevia

15/05/2026

Δεν έχει σημασία μόνο ποιο συμπλήρωμα παίρνεις… αλλά και πότε 👀
Στο reel εξηγώ πώς να παίρνεις σωστά κάποια από τα πιο γνωστά συμπληρώματα για καλύτερη απορρόφηση & αποτέλεσμα ✨

What I eat in a day 🍓🥑
12/05/2026

What I eat in a day 🍓🥑

Address

66 Despoinas Kai Nikou Patichi
Limassol
3041

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Penelope Karanikki Clinical Dietitian-Nutritionist:

Shortcuts

Share

Category