Κρίστια Αγαθαγγέλου Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Home
  • Cyprus
  • Nicosia
  • Κρίστια Αγαθαγγέλου Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Κρίστια Αγαθαγγέλου Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Κρίστια Αγαθαγγέλου Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Health & Wellness Website, Agiou Mamantos 50B Lakatamia, Nicosia.

• Υπηρεσίες ιδιωτικά και μέσω του συστήματος ΓεΣΥ.
• Εξατομικευμένα πλάνα διατροφής ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες και στόχους.
• Ανάλυση σύστασης σώματος και λιπομέτρηση με εξειδικευμένο μηχάνημα τελευταίας τεχνολογίας.

Ποιος είπε ότι το παγωτό δεν μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής;Αν αγαπάς τα γλυκά αλλά θέλεις μια πιο θ...
06/07/2026

Ποιος είπε ότι το παγωτό δεν μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής;

Αν αγαπάς τα γλυκά αλλά θέλεις μια πιο θρεπτική επιλογή, αυτό το Healthy Ice Cream Sandwich είναι για εσένα!

✅ Υψηλότερο σε πρωτεΐνη
✅ Εύκολο στην παρασκευή
✅ Χωρίς παγωτομηχανή
✅ Ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού

Η υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει στέρηση. Σημαίνει να βρίσκουμε τρόπους να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας γεύσεις με πιο ισορροπημένες επιλογές.

«Ποιο μαγνήσιο να πάρω;»Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ένα "καλύτερο" μαγνήσιο για όλους.Οι διαφορετικές μορφές μαγνησί...
30/06/2026

«Ποιο μαγνήσιο να πάρω;»

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ένα "καλύτερο" μαγνήσιο για όλους.

Οι διαφορετικές μορφές μαγνησίου έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά, διαφορετική απορρόφηση και έχουν μελετηθεί για διαφορετικές χρήσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι μία μορφή είναι "καλύτερη" από όλες τις υπόλοιπες, αλλά ότι η επιλογή πρέπει να γίνεται με βάση τις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Στο post αυτό θα βρεις:
✔️ γιατί είναι σημαντικό το μαγνήσιο
✔️ τις βασικότερες μορφές του
✔️ πότε συνήθως προτιμάται η κάθε μία
✔️ πότε λαμβάνεται συνήθως
✔️ ποιες είναι οι καλύτερες διατροφικές πηγές
✔️ τι χρειάζεται να γνωρίζεις πριν επιλέξεις συμπλήρωμα

💡 Θυμήσου ότι τα συμπληρώματα δεν είναι απαραίτητα για όλους και δεν αντικαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις κάποιο συμπλήρωμα, είναι σημαντικό η επιλογή του να βασίζεται στις δικές σου ανάγκες και στις συστάσεις του επαγγελματία υγείας.

📌 Αποθήκευσε το post για να το έχεις ως οδηγό την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να επιλέξεις μαγνήσιο.

#

Πόσες στιγμές έχεις αναβάλει περιμένοντας να αλλάξει το σώμα σου;Ως Κλινική Διαιτολόγος, ακούω συχνά ανθρώπους να λένε:«...
26/06/2026

Πόσες στιγμές έχεις αναβάλει περιμένοντας να αλλάξει το σώμα σου;

Ως Κλινική Διαιτολόγος, ακούω συχνά ανθρώπους να λένε:

«Θα πάω θάλασσα όταν αδυνατίσω.»

«Δεν θέλω να βγάζω φωτογραφίες.»

«Δεν αγοράζω ρούχα μέχρι να χάσω κιλά.»

«Δεν νιώθω αρκετά καλή ακόμα.»

Και κάθε φορά σκέφτομαι το ίδιο...

Πόση ζωή χάνεται περιμένοντας ένα διαφορετικό σώμα;

Η επιθυμία να βελτιώσεις την υγεία σου ή να χάσεις βάρος είναι απόλυτα θεμιτή.

Αυτό που με στεναχωρεί είναι όταν ένας άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει ότι πρέπει πρώτα να αλλάξει το σώμα του για να αξίζει να ζήσει, να χαρεί, να φωτογραφηθεί, να φορέσει το μαγιό που θέλει ή να δημιουργήσει όμορφες αναμνήσεις.

Η αξία μας δεν μετριέται σε κιλά.

Και η ζωή δεν πρέπει να μπαίνει σε αναμονή μέχρι να αλλάξει ο αριθμός στη ζυγαριά.

Αν διαβάζοντας αυτό το post αναγνώρισες τον εαυτό σου, θέλω να θυμάσαι κάτι:

Δεν χρειάζεται να περιμένεις να μικρύνει το σώμα σου για να μεγαλώσει η ζωή σου. 🧡

Στο γραφείο μου ακούω συχνά ανθρώπους να μου περιγράφουν σχόλια που δέχονται για το σώμα τους.«Πάχυνες;»«Αδυνάτισες πολύ...
23/06/2026

Στο γραφείο μου ακούω συχνά ανθρώπους να μου περιγράφουν σχόλια που δέχονται για το σώμα τους.

«Πάχυνες;»
«Αδυνάτισες πολύ...»
«Έγινες πολύ γυμνασμένη.»
«Πρόσεξε μην πάρεις κι άλλα κιλά.»

Τις περισσότερες φορές αυτά τα σχόλια δεν γίνονται με κακή πρόθεση.

Όμως η πρόθεση δεν είναι πάντα το ίδιο με το αποτέλεσμα.

Πίσω από μια αλλαγή βάρους μπορεί να κρύβονται δεκάδες διαφορετικοί λόγοι: προβλήματα υγείας, έντονο στρες, πένθος, εγκυμοσύνη, φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και μια διατροφική διαταραχή.

Δεν γνωρίζουμε ποτέ ολόκληρη την ιστορία ενός ανθρώπου.

Ως Κλινική Διαιτολόγος, βλέπω καθημερινά πόσο μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεικόνα, τη σχέση με το φαγητό και την ψυχική υγεία τα σχόλια για το σώμα.

Ίσως λοιπόν, πριν σχολιάσουμε το βάρος ή την εμφάνιση κάποιου, να αναρωτηθούμε:

Θα έλεγα το ίδιο αν δεν γνώριζα τίποτα για τη ζωή του;

Η ευγένεια, ο σεβασμός και η ενσυναίσθηση έχουν μεγαλύτερη αξία από οποιοδήποτε σχόλιο για το βάρος.

Γιατί ποτέ δεν γνωρίζουμε τι δίνει κάποιος μάχη να διαχειριστεί.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πρόοδος φαίνεται μόνο στη ζυγαριά.Στην πραγματικότητα, το σωματικό βάρος είναι μόνο ένα ...
23/06/2026

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πρόοδος φαίνεται μόνο στη ζυγαριά.

Στην πραγματικότητα, το σωματικό βάρος είναι μόνο ένα μικρό μέρος της συνολικής εικόνας.

Η ανάλυση σύστασης σώματος μάς δίνει πολύ πιο χρήσιμες πληροφορίες, όπως:

• τη μυϊκή μάζα
• το ποσοστό σωματικού λίπους
• το σπλαχνικό λίπος
• τα συνολικά υγρά του σώματος
• τον βασικό μεταβολικό ρυθμό

Για αυτόν τον λόγο, η αξιολόγηση της προόδου δεν πρέπει να βασίζεται αποκλειστικά στα κιλά.

Δύο άτομα με το ίδιο βάρος μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετική σύσταση σώματος και διαφορετικές ανάγκες.

Η σωστή αξιολόγηση βοηθά να θέτουμε πιο ουσιαστικούς στόχους και να παρακολουθούμε αλλαγές που πραγματικά σχετίζονται με την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Γιατί η υγεία δεν είναι απλώς ένας αριθμός στη ζυγαριά.

Ως Διαιτολόγος, υπάρχουν κάποια πράγματα που προσπαθώ να εφαρμόζω καθημερινά και κάποια που έχω μάθει να αποφεύγω.Δεν πα...
19/06/2026

Ως Διαιτολόγος, υπάρχουν κάποια πράγματα που προσπαθώ να εφαρμόζω καθημερινά και κάποια που έχω μάθει να αποφεύγω.

Δεν παραλείπω γεύματα.
Δεν χαρακτηρίζω τις τροφές ως «καλές» ή «κακές».
Δεν στερούμαι όσα απολαμβάνω.
Δεν κυνηγώ την τελειότητα.

Γιατί η υγεία δεν χτίζεται μέσα από ακραίες δίαιτες, ενοχές ή «τέλειες» μέρες.

Χτίζεται μέσα από μικρές επιλογές που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά.

Η πρόοδος δεν χρειάζεται να είναι τέλεια.
Χρειάζεται να είναι σταθερή.

🍓 Strawberry Cheesecake BowlΑν αγαπάς το cheesecake αλλά θέλεις μια πιο θρεπτική επιλογή, αυτή η συνταγή είναι για εσένα...
17/06/2026

🍓 Strawberry Cheesecake Bowl

Αν αγαπάς το cheesecake αλλά θέλεις μια πιο θρεπτική επιλογή, αυτή η συνταγή είναι για εσένα.

Με στραγγιστό γιαούρτι, cream cheese light και φρέσκες φράουλες, προσφέρει πρωτεΐνη, αντιοξειδωτικά και υπέροχη γεύση, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

Ανά μερίδα (10 μερίδες):

• 180 kcal
• 13 g πρωτεΐνη
• 18 g υδατάνθρακες
• 6 g λιπαρά
• 2-3 g φυτικές ίνες

✔️ Υψηλό σε πρωτεΐνη
✔️ Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
✔️ Δροσερό και χορταστικό
✔️ Ιδανικό για το καλοκαίρι
✔️ Εύκολο στην προετοιμασία

Αποθήκευσε τη συνταγή και δοκίμασέ την.

Κρίστια Αγαθαγγέλου
Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος (BSc, MSc)

Παγωτό Smoothie Υψηλό σε Πρωτεΐνη 🍓🍧Ένα δροσερό, χορταστικό και ισορροπημένο σνακ που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυσικούς υδατά...
15/06/2026

Παγωτό Smoothie Υψηλό σε Πρωτεΐνη 🍓🍧

Ένα δροσερό, χορταστικό και ισορροπημένο σνακ που συνδυάζει πρωτεΐνη, φυσικούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες.

Η πρωτεΐνη συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ τα φρούτα προσφέρουν ενέργεια, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

✔️ Υψηλό σε πρωτεΐνη
✔️ Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
✔️ Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
✔️ Υποστηρίζει τον κορεσμό
✔️ Έτοιμο σε μόλις 2 λεπτά

Διατροφική αξία (ανά μερίδα)

Με 170 g στραγγιστό γιαούρτι 2%:
• 200 kcal
• Πρωτεΐνη: 19 g
• Υδατάνθρακες: 24 g
• Λιπαρά: 4 g

Με 1 scoop πρωτεΐνη:
• 210 kcal
• Πρωτεΐνη: 25 g
• Υδατάνθρακες: 24 g
• Λιπαρά: 2 g

Ένα εύκολο σνακ για τις ημέρες που θέλεις κάτι γλυκό, δροσιστικό και θρεπτικό χωρίς να συμβιβάζεσαι με την ποιότητα της διατροφής σου.

📌 Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη δοκιμάσεις αργότερα.

Κρέμα χωρίς πρόσθετη ζάχαρηΑν ψάχνεις ένα δροσερό γλυκό με λίγα υλικά, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υπέροχη γεύσ...
14/06/2026

Κρέμα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη

Αν ψάχνεις ένα δροσερό γλυκό με λίγα υλικά, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υπέροχη γεύση, αυτή η συνταγή είναι για εσένα.

✓ Χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
✓ Υψηλή σε πρωτεΐνη
✓ Εύκολη και γρήγορη προετοιμασία
✓ Ιδανική για επιδόρπιο ή απογευματινό σνακ

Διατροφική αξία (ανά μερίδα*)

115 kcal
Πρωτεΐνη: 12 g
Υδατάνθρακες: 8 g
Λιπαρά: 3 g

*Υπολογισμός για 10 μερίδες.

Μπορείς να τη φτιάξεις με φράουλες, ανανά ή οποιοδήποτε φρούτο της επιλογής σου και να έχεις ένα απολαυστικό γλυκό έτοιμο στο ψυγείο για όλη την εβδομάδα.

📌 Αποθήκευσε τη συνταγή για αργότερα και στείλε τη σε κάποιον που αγαπά τα γλυκά!

Nutrition myths are everywhere on social media 🚫Not everything you hear about weight loss, “healthy eating,” or suppleme...
25/05/2026

Nutrition myths are everywhere on social media 🚫

Not everything you hear about weight loss, “healthy eating,” or supplements is actually supported by science.

A healthy diet should be sustainable, balanced, and realistic — not based on restriction, fear, or trends.

Which myth have you heard the most? ⬇️

Address

Agiou Mamantos 50B Lakatamia
Nicosia
2330

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:00
Tuesday 08:30 - 19:00
Wednesday 08:30 - 19:00
Thursday 08:30 - 19:00
Friday 08:30 - 19:00

Telephone

+35796671574

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κρίστια Αγαθαγγέλου Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Κρίστια Αγαθαγγέλου Κλινική & Αθλητική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Category