Fizyoner

Fizyoner Fizik Tedavi ve Sağlıklı Yaşam Merkezi

Çocuğunuzun omuzlarının aynı yükseklikte olup olmadığını hiç kontrol ettiniz mi? 👀Gelişim çağındaki çocuklarda ve gençle...
01/06/2026

Çocuğunuzun omuzlarının aynı yükseklikte olup olmadığını hiç kontrol ettiniz mi? 👀

Gelişim çağındaki çocuklarda ve gençlerde omuz seviyeleri arasındaki farklılıklar bazen sadece bir duruş alışkanlığı değil, omurga kaynaklı bir durumun habercisi olabilir.

Aşağıdaki belirtilere dikkat edin:

✔️ Bir omuzun diğerinden daha yukarıda görünmesi
✔️ Kürek kemiklerinden birinin daha belirgin olması
✔️ Bel kıvrımlarında asimetri bulunması
✔️ Başın sürekli bir tarafa eğik durması
✔️ Otururken veya ayakta dururken kambur bir görünüm oluşması

Bu belirtiler skolyoz veya postür bozukluklarının erken işaretleri olabilir.

Özellikle 10-18 yaş arası hızlı büyüme döneminde omurga gelişimi yakından takip edilmelidir. Erken dönemde yapılan değerlendirmeler ve doğru egzersiz programları, ileride oluşabilecek problemlerin önüne geçilmesine yardımcı olabilir.

🌿 Unutmayın; çocuklar büyürken sadece boyları değil, duruşları da gelişir.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Sabah uyandığınızda dinlenmiş değil de yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni sadece uykusuzluk olmayabilir. 🌿Boyun düzleş...
25/05/2026

Sabah uyandığınızda dinlenmiş değil de yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni sadece uykusuzluk olmayabilir. 🌿

Boyun düzleşmesi, yanlış yastık kullanımı ve günlük duruş bozuklukları; gece boyunca boyun kaslarının yeterince rahatlayamamasına neden olabilir. Bu da sabahları:

✔️ Boyun ve omuz sertliği
✔️ Baş ağrısı
✔️ Yorgunluk hissi
✔️ Gün içinde enerji düşüklüğü
✔️ Sırt ve kürek kemiği ağrıları

olarak kendini gösterebilir.

Özellikle uzun süre telefon ve bilgisayar kullanan kişilerde, boynun doğal eğrisi zamanla düzleşebilir. Yanlış yastık seçimi de gece boyunca omurganın desteklenmesini zorlaştırır.

Unutmayın; kaliteli uyku sadece kaç saat uyuduğunuzla değil, omurganızın ne kadar doğru desteklendiğiyle de ilgilidir.

🌿 Bazen yorgunluğunuzun sebebi stres değil, boynunuz olabilir.
Vücudunuzun verdiği sinyalleri dikkate alın.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Klinik Pilates, yalnızca egzersiz değil; vücudu doğru hareket etmeye yeniden öğreten bilimsel bir yaklaşımdır. 🌿Fizyoter...
18/05/2026

Klinik Pilates, yalnızca egzersiz değil; vücudu doğru hareket etmeye yeniden öğreten bilimsel bir yaklaşımdır. 🌿

Fizyoterapist eşliğinde uygulanan Klinik Pilates programları; kişinin duruşuna, ağrı durumuna, kas yapısına ve ihtiyaçlarına özel planlanır. Böylece hareketler hem güvenli hem de etkili hale gelir.

Klinik Pilates sayesinde:
✔️ Omurga desteklenir
✔️ Kas dengesizlikleri azaltılır
✔️ Duruş bozuklukları düzelmeye yardımcı olur
✔️ Bel, boyun ve sırt bölgesi güçlenir
✔️ Hareket kalitesi ve beden farkındalığı artar

Özellikle masa başı çalışanlar, duruş problemi yaşayanlar, ağrıları nedeniyle hareket etmekte zorlananlar ve güvenli şekilde egzersize başlamak isteyenler için ideal bir yöntemdir.

Unutmayın; doğru egzersiz, sadece güçlendirmez aynı zamanda vücudu korur ve iyileştirir. ✨

Sağlıklı hareket etmek için önce bedeninizi anlamaya başlayın. 🌿

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Yaz yaklaşırken akla ilk gelen şey hızlı değişim değil, sağlıklı ve sürdürülebilir bir dönüşüm olmalı. 🌿BodyShape, sadec...
05/05/2026

Yaz yaklaşırken akla ilk gelen şey hızlı değişim değil, sağlıklı ve sürdürülebilir bir dönüşüm olmalı. 🌿

BodyShape, sadece estetik bir uygulama değil; vücudu destekleyen, dolaşımı artıran ve metabolizmayı harekete geçiren bütüncül bir sistemdir.

Infrared ışık, vakum terapisi ve yürüyüş bandının birleşimiyle:
✔️ Yağ yakım süreci desteklenir,
✔️ Selülit görünümünün azalmasına yardımcı olunur,
✔️ Dolaşım sistemi aktive edilir,
✔️ Vücut daha sıkı ve enerjik hisseder.

Üstelik kısa süreli seanslarla, yoğun tempoya uyum sağlayan konforlu bir uygulamadır. Unutmayın; yaza hazırlanmak, vücudu zorlamak değil, doğru şekilde desteklemektir.

🌿 Kendinize zaman ayırın, bedeninizi sağlıklı şekilde güçlendirin.
Yaza daha hafif, daha enerjik ve daha dengeli girin.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Klinik Pilates yaparken önemli olan sadece hareket etmek değil, hareketi doğru yapmaktır. 🌿Yanlış teknikle yapılan egzer...
28/04/2026

Klinik Pilates yaparken önemli olan sadece hareket etmek değil, hareketi doğru yapmaktır. 🌿

Yanlış teknikle yapılan egzersizler hem etkisini azaltır hem de sakatlanma riskini artırır. Bu yüzden Klinik Pilates’te 3 temel kurala dikkat etmek gerekir:

🔹 Nefes Kontrolü
Doğru nefes, kasların doğru çalışmasını sağlar. Nefesinizi tutmak yerine hareketle uyumlu şekilde kullanmak, egzersizin verimini artırır.

🔹 Hareket Açısı
Her hareketin bir doğrusu vardır. Yanlış açıda yapılan egzersizler, hedef kas yerine farklı bölgeleri çalıştırabilir ve omurgaya yük bindirebilir.

🔹 Hareketin Yapılış Hızı
Pilates hızlı değil, kontrollü yapılan bir egzersizdir. Yavaş ve kontrollü hareketler kasları daha etkili çalıştırır, dengeyi ve farkındalığı artırır.

Unutmayın; Pilates’te kalite, tekrardan daha önemlidir. Doğru teknikle yapılan her hareket, vücudunuza yapılan bir yatırımdır. 🌿

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Skolyoz her zaman ağrıyla başlamaz. Çoğu zaman sessiz ilerler ve fark edilmesi zor olabilir. Peki vücudunuz size aslında...
20/04/2026

Skolyoz her zaman ağrıyla başlamaz. Çoğu zaman sessiz ilerler ve fark edilmesi zor olabilir. Peki vücudunuz size aslında sinyal veriyor olabilir mi?

Dikkat etmeniz gereken bazı küçük ama önemli işaretler:
🔹 Omuzlardan biri diğerine göre daha yukarıda duruyorsa,
🔹 Kürek kemiklerinden biri daha belirgin görünüyorsa,
🔹 Bel kıvrımlarında asimetri varsa,
🔹 Kalça hizasında dengesizlik fark ediliyorsa,
🔹 Eğildiğinizde sırtınızın bir tarafı daha çıkıntılı görünüyorsa skolyozun erken işaretleri olabilir.

Erken fark edilen skolyozda, doğru egzersiz ve fizyoterapi desteği ile ilerleme kontrol altına alınabilir. Bu nedenle düzenli gözlem ve farkındalık çok önemlidir. Unutmayın; skolyoz ne kadar erken fark edilirse, yönetimi o kadar kolay olur.

🌿 Vücudunuzu gözlemleyin, küçük farklılıkları ciddiye alın.

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Günlük hayatın temposu, stres ve hareketsizlik…Zamanla vücudunuzda gerginlik, ödem ve bölgesel yoğunlaşmalar olarak kend...
15/04/2026

Günlük hayatın temposu, stres ve hareketsizlik…

Zamanla vücudunuzda gerginlik, ödem ve bölgesel yoğunlaşmalar olarak kendini gösterir. İşte bu noktada G5 masaj terapisi, hem rahatlatıcı hem de şekillendirici etkisiyle devreye girer. 🌿

Yüksek frekanslı titreşim teknolojisi ile çalışan G5 cihazı;
✔️ Kas dokusuna derinlemesine etki eder,
✔️ Kan ve lenf dolaşımını hızlandırır,
✔️ Selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur,
✔️ Bölgesel incelme sürecini destekler,
✔️ Kas gerginliğini ve yorgunluğu azaltır.

G5 sadece bir bakım değil; vücudu canlandıran, rahatlatan ve toparlayan bütüncül bir deneyimdir. Düzenli uygulamalarla kendinizi daha hafif, daha enerjik ve daha iyi hissedersiniz.

🌿 Kendinize zaman ayırın, bedeninizdeki değişimi hissedin. G5 ile yenilenmeye başlayın!

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Bel ağrısı çoğu zaman aniden ortaya çıkmaz; günlük hayatta fark etmeden yaptığımız küçük hataların bir sonucudur.İyi hab...
06/04/2026

Bel ağrısı çoğu zaman aniden ortaya çıkmaz; günlük hayatta fark etmeden yaptığımız küçük hataların bir sonucudur.

İyi haber şu ki, küçük alışkanlıklarla büyük farklar yaratmak mümkün! 🌿

✔️ Uzun süre oturmayın:
Her 30-40 dakikada bir kalkıp kısa yürüyüşler yapın.

✔️ Doğru oturun:
Belinizi destekleyen bir yastık kullanarak omurganızı koruyun.

✔️ Telefon ve bilgisayar kullanımına dikkat edin:
Başınızı öne eğmek yerine ekranı göz hizasına getirin.

✔️ Ani ve yanlış hareketlerden kaçının:
Özellikle eğilirken dizlerinizi kullanarak destek alın.

✔️ Hareket etmeyi ihmal etmeyin:
Düzenli egzersiz, bel kaslarını güçlendirerek ağrıyı azaltır.

Unutmayın; bel ağrısını azaltmanın yolu sadece dinlenmek değil, doğru hareket etmeyi öğrenmektir. Vücudunuza iyi bakın, küçük değişikliklerle büyük rahatlık sağlayın. 🌿

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Kamburluk (postür bozukluğu), özellikle masa başı yaşam, telefon kullanımı ve hareketsizlik nedeniyle günümüzde giderek ...
30/03/2026

Kamburluk (postür bozukluğu), özellikle masa başı yaşam, telefon kullanımı ve hareketsizlik nedeniyle günümüzde giderek daha yaygın hale geliyor. Erken dönemde fark edilmez ve desteklenmezse zamanla ilerleyebilir.

Bu noktada Reformer Pilates, duruş bozukluklarını kontrol altına almak için en etkili ve güvenli egzersiz yöntemlerinden biridir.

Reformer Pilates sayesinde:
✔️ Omurga çevresindeki zayıf kaslar güçlenir,
✔️ Göğüs ve ön omuz kaslarındaki kısalıklar esnetilir,
✔️ Sırt kasları aktive edilerek dik duruş desteklenir,
✔️ Vücut farkındalığı artar ve doğru duruş alışkanlığı kazanılır.

Kamburluk sadece estetik bir sorun değildir; ilerleyen süreçte boyun, sırt ve bel ağrılarına da zemin hazırlayabilir.

Reformer sistemi ile yapılan kontrollü egzersizler, omurgayı zorlamadan doğru kasları çalıştırır ve postürün yeniden dengelenmesine yardımcı olur.

Unutmayın; duruş ne kadar erken düzeltilirse, sonuç o kadar kalıcı olur. Dik durmak bir alışkanlıktır ve doğru egzersizle yeniden kazanılabilir. 🌿

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

12–18 yaş arası dönem, bedenin hızla değiştiği ve geliştiği en kritik süreçlerden biridir. Bu dönemde kazanılan doğru ha...
24/03/2026

12–18 yaş arası dönem, bedenin hızla değiştiği ve geliştiği en kritik süreçlerden biridir. Bu dönemde kazanılan doğru hareket alışkanlıkları, ilerleyen yaşlarda sağlıklı bir vücudun temelini oluşturur.

Reformer Pilates, kontrollü ve güvenli yapısıyla gençler için ideal bir egzersiz sistemidir.

✔️ Duruş bozukluklarının önüne geçmeye yardımcı olur
✔️ Omurga sağlığını destekler
✔️ Kas gücü ve esnekliği dengeli şekilde geliştirir
✔️ Spor yapan gençlerde sakatlanma riskini azaltır
✔️ Konsantrasyon ve beden farkındalığını artırır

Özellikle hızlı boy uzamasıyla birlikte ortaya çıkan kamburluk ve duruş problemleri, Reformer Pilates ile erken dönemde kontrol altına alınabilir. Reformer sistemi sayesinde hareketler kontrollü ve destekli şekilde yapılır. Bu da gençlerin vücudunu zorlamadan, doğru kasları kullanarak güçlenmesini sağlar.

Unutmayın; sağlıklı bir gelecek, genç yaşta doğru hareketle başlar. 🌿

Detaylı bilgi için;
☎️ 0533 877 79 28
📍 Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank Üzeri, Kat:1 / Lefkoşa

Address

Yenikent Belediye Bulvarı, Ömer Dereli Plaza , Asbank üzeri, Kat1
Nicosia

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:30
Tuesday 08:00 - 19:30
Wednesday 08:00 - 19:30
Thursday 08:00 - 19:30
Friday 08:00 - 19:30
Saturday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category